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1，游泳的基本動作要領
2，游泳總共有幾個動作
3，游泳姿勢是什么樣的
4，游泳最規范的動作是什么動作
5，如何學會游泳哪些游泳知識動作標準

1，游泳的基本動作要領

快速學游泳的方法（要領）：1、用口呼和吸，不容易嗆水，不能用鼻子呼吸。2、先學悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口慢慢吐氣，起來。（肚子里有氣，才能浮起來，學得才輕松。）3、水下蛙泳：吸氣，潛入水中，重心前移，腳蹬手劃。（手：雙手前伸并掌，向左右、下30度、后劃水，提手曲肘。腳：外轉90度，橫蹬開45度，再用力夾腿，快速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬后手劃，手往前伸時，頭在水中吐氣，手劃水時，抬頭快速吸足氣，再收腿。反復練習即可。5、再學自由泳、仰泳、蝶泳、轉身、跳水。6、膽大，不怕喝幾口水，三天就會。

游泳的基本動作要領

2，游泳總共有幾個動作

4種　仰　蝶　蛙　自　仰泳：仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒于水中，臉部露出水面。在游進時，頭部始終保持正直姿勢，軀干圍繞縱軸因兩臂的輪流劃水動作而自然轉動。還有蹼泳，是帶著腳蹼進行的，一般比賽就是前面4種。蛙泳：兩肩平行水面,兩臂向頭前方伸出,然后立即從兩旁向后劃動,手掌向外,同時下肢做蛙式后蹬、夾水。因像蛙游的姿勢而得名。蝶泳：打腿時兩腳自然并攏，以腰腹發力，壓肩提臀，帶動腿向后下方作鞭狀打水動作。屈膝向下打水時稍提臀收腹，打腿結束時膝關節伸直。向上打水時稍挺腹主要是用力向下打水，上下動作的幅度兩腳約距40～50厘米。自由泳：自由泳游進時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合劃水交替滾動，兩腿交替打水。

不知道你說的是不是泳姿泳姿是4種...蝶泳仰泳蛙泳自由泳....

一個。

那要看你怎么游泳啊一般都是3個動作

游泳總共有幾個動作

3，游泳姿勢是什么樣的

成年人還是學蛙泳好。先套上個泡沫救生圈（別用充氣的，妨礙你在水里的動作），在游泳池的深水區（腳踩不到池底，好好體會在水里的感覺）里玩上幾天，不怕水了，再去淺水區（水淹到你的下巴最合適）找人教你做換氣、劃水、蹬腿的練習。先分開學，然后再單項練習、組合練習。熟悉動作后，就在淺水區自己游（反正不淹到你，萬一動作亂了，腳一蹬池底，頭就出水面了。）。到你能在淺水區游20米的時候，就可以去深水區了，不過要找個人看著你，而且要沿著池邊后，萬一有事馬上抓岸邊。5米、10米、20米、50米，這樣一點一點增加距離。這樣可以輕松學會蛙泳（這種方法稍稍花點時間，可能要1個月學會），然后自由泳、仰泳就能水到渠成了，蝶泳就難了，對人的身體素質有些要求。如果是小孩子的話，可以直接學自由泳。

按照自己的來吧學別人的干什么我就覺得狗爬不錯哈哈哈

鳥把種類都告訴你了。。。至于國際比賽的有四種。。具體是蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。。。。因為你的智商有限就給你解釋一下吧。。具體內容如下：蛙泳是人類根據青蛙游泳所聯想、發明的。勾腳腕`蹬腿的時候要勾腳腕`這樣就可以了。還要注意頭部，不要漏在水面，要在水下完成動作。爬泳，俗稱自由泳。游爬泳時，人在水中成俯臥姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水，動作很像爬行，所以人們稱之為“爬泳”。爬泳是四種競技游泳技術中速度最快的一種姿勢，在游泳比賽的自由泳項目中（不規定泳姿的比賽），運動員都采用這種姿勢，所以通常人們也稱之為“自由泳”。仰泳是人體仰臥在水中進行游泳的一種姿勢。其動作結構和自由泳基本相同，由打腿、劃臂、呼吸配合、出發和轉身等若干動作組成的完整的競技仰泳技術。蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，它沒有固定的身體位置。在游進中軀干各部分和頭不斷改變彼此間的相對位置。頭和軀干有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。蝶泳在游進中，是以橫軸（腰際）為中心，軀干和腿做有節奏的擺動，發力點在腰腹部。然后以大腿帶動小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動作。而這些動作與頭和臂部的動作緊密聯系在一起，形成蝶泳所特有的波浪動作，因此前進時身體的阻力較小。我發了這么多是不是有什么獎勵啊？

游泳姿勢是什么樣的

4，游泳最規范的動作是什么動作

正確的出發跳水”技術要領如下：在蹬離出發臺之前，游泳運動員應該伸直身體（充分伸展）使身體重心盡量遠離出發臺。在空中，要盡可能多地強調身體的流線型，使身體形成像標槍一樣的身體姿勢。這將產生最長距離的俯沖。入水點與出發臺的距離越遠越好。這是出發跳水最重要的目標之一。入水點的水花越少越好（手臂要在水中鉆一個洞，而身體的其它部分要穿過那個洞）。這將最大程度地減少前端阻力又會減少游泳運動員產生的波浪阻力。濺起的水花越大，說明出發跳水的效果就越差，那是因為能量被消耗在推動水上了，而不是推進游泳運動員穿過水。入水角度的大小應該使身體以最快的滑行速度完成最遠的水平距離。當其他游泳運動員可能因為入水很深而不得不上升到水面時，此時，優秀的游泳運動員應該正以最佳狀態向泳池的另一端游進。在爬泳中，無論是哪一種出發跳水，入水后都要盡可能快速地打3 - 6次海豚腿。當打腿時，手臂、頭部和軀干都應該保持平穩。開始打腿時，腿部要低于軀干。即使頭部夾在上臂之間，臉也要朝下看以便頭頂向前鉆進。避免突然改變水下的運動軌跡。要沿著一條流暢平緩的運動路徑上升到水面。當沿著這條運動曲線上升時，將有助于彎曲身體使身體與運動路徑相吻合，而不是使身體保持一味的僵直狀態。當出發跳水的滑行速度下降到游進速度時就應該浮出水面。大多數游泳運動員，特別是蛙泳運動員在水下的停留時間過長，除了蛙泳之外，手臂在呼吸之前就要開始劃水了。動作優美的出發跳水帶入水中的氣泡會很少。帶入水中的氣泡越多，則說明這名游泳運動員在水中的阻礙力或者說是阻力就越大。一個敏捷利落的出發跳水能使游泳運動員快速滑行15米就是最好的出發跳水。在出發臺上腳如何放置最好呢？最近的研究表明，蹲距式出發技術要優于抓臺式出發技術（ juergens、Rose、Smith、 Calder，1999）。以往在這方面的研究一直沒有明確的結論，其原因是人們認為游泳運動員們練習得最多的出發跳水就是最好的出發技術。( Gambrel、Blanke、Thigpen、Mellion，1991）當向新手或技術水平有待提高的游泳運動員講授出發技術時，蹲距式出發技術是優于兩腿并攏出發或者說是"抓臺式"出發技術的首選。如果游泳運動員想改變抓臺式出發技術，那就盡早向他們介紹蹲距式出發技術,而且要比平常練習得更多，使蹲距式出發技術成為占有優勢的出發動作模式。

5，如何學會游泳哪些游泳知識動作標準

1.學會在水中走　　你會覺得很可笑，但這步很重要。目的，克服你對深水處的恐懼。　　方法：在游泳池中慢慢往深水處走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回來。這樣你可以好好感受水深處對身體的壓迫。很舒服的。最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。一開始你不敢時可以這么做，慢慢過渡到不用別人也可以自由的在水中走。　　2.水中憋氣訓練　　1）先鍛煉自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以輕松的進行憋氣，能在水中堅持20秒就可以。這步不需要你在水中有動作，能潛入水中憋住氣就行。　　2）在這些訓練達到20秒時，你可以試著在池邊往下蹲，將身體進一步往水底探。因為隨著水深，水中壓強大，身體承受的壓力大，你會感到緊張，因為你不會游泳，怕嗆到水，所以要克服你心中這種潛意識的恐懼很重要。你應該喜歡水，畔胱湃ビ斡荊锏蕉土渡硤宓哪康摹D隳芟露姿校惺懿煌疃人難沽 Γ揖醯靡彩且恢炙鋅旄刑逖欏?　　你可以控制你能在水中不同深度（深度不超過你身高75％）的憋氣，那學起來就很快了。　　3.浮出水面前期訓練　　試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。　　方法：　　1）憋氣潛入水中時將自己身體往前探，不要怕。因為你要充分相信自己。前探標準是，讓身體趴在水中。　　a)在水中你可以憋氣超過20秒，所以這20秒對于你來說是很安全的。即使你是在5000米的海面上。　　b)你訓練的地方水深比你身體淺多了。　　2）不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。　　3）趴的時候，身體一般會往水下沉，別怕！即使你沉到水底也不用怕，因為你在第1點中已經可以在水中下蹲到水底了，這次不過把你下蹲的狀態，轉為向池底趴的狀態。　　4）有個現象。只要你慢慢的趴，你身體會在10秒之內半浮在水中的，人不會全沉入水底。記住！身體千萬不要僵硬，要放松，自然。你很懶散的朝水中一趴就行了。什么都別怕。只到你憋不住氣時。再探出頭。如此訓練。做好這一動作，你就離你會游泳目標還有30％了。　　5）在4）很熟練的基礎上，你再趴的過程中，試著把腳踹離水底，手腳慢慢擺動，一般腳是上下擺動，手往前伸著，上下或左右擺動，挑你習慣的動作。你會發現自己會浮在水面了，只不過你的頭還潛入水中。你能這邊控制就離你會游泳90％了。多多練習。尋找把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底的感覺。　　4.浮出水面　　一般達到第3步不會很難，只是一個過程。能熟練“把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底”后，接著這個動作，試者把頭抬出水面。一旦你發現這樣身體往水中沉，這時你把頭再次埋入水中，身體會接著浮上來了。如此找感覺，總會讓你找到，通過手在水中一前一后劃，腿一下一上拍打這水，你會慢慢的浮出了水面。　　5.持續　　浮出水面后，持續鍛煉。接著無非就是調整你游泳的姿勢就好了，因為你可以將身體浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿勢，你喜好問題了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。關鍵是你和水的磨合了。　　一旦可以自如浮在水上，姿勢慢慢來，應該沒問題的。

蛙泳要領（順序）：先腳外轉90度，橫蹬45度，再用力夾腿，讓身體快速前行。然后，兩手并掌前伸，掌心向下，頭在水里吐盡氣；當手向下30度、向后劃水時，抬頭用口吸足氣，同時收腿。再進行下一個循環。可以進行啞鈴擴胸和長跑等輔助練習。學自由泳：1、擺腿：手扶淺水池邊，肚子里有氣，大腿帶動小腿，膝不能彎，腳直，在水面上下擺動。2、行進擺腿：用口深吸一口氣，兩手前伸、擺腿，讓身體慢慢在水面前行。3、劃水：水上：手彎曲（大于90度）肘高于手，掌心向外，插入水，同時，頭在水下開始吐盡氣。水下：用力胸前橫劃和向后劃，（兩個動作）當手向后劃出水渦時，側頭快速吸足氣，手劃一次，腳擺兩次。4、反復練習，熟能生巧。學習仰泳：1、仰臥，手劃一次，腳擺兩次。2、擺腿同自由泳。3、單手弧形，外轉，插入水中，用力向后劃水，上體微側。4、手劃水時，吐氣；手上擺時，吸氣。學習蝶泳：1、腿擺兩次，雙手劃一次。2、身體像海豚扭動。3、雙手插入水中時，吐氣；手劃水從后面提起（肘曲）時，抬頭吸氣。記住：1、用口呼吸，不會嗆水；2、肚子里吸足氣，才容易浮起來，學得才輕松。