第三步:“接練”后旋的實際用法是在對方使用橫踢的時候接,同時用后旋來滿足對方的頭像,再來說說后旋的方法,跆拳道后旋踢腿后站穩需要良好的柔韌性和協調性，所以在練習中要抓住時機,另外后旋容易膝蓋受傷,(因為后旋你要踢腿收腿)以左轉為例,看來后旋踢這個東西真的坑了不少哥們,跆拳道后旋踢腿是旋轉腿法，動作幅度大。

后旋 Kick，腿法中最雞肋的一種。同樣的攻擊范圍內，速度不如高鞭，力量不如正旋踢或者旋風踢，因為小腿力量幾乎沒用，前段鞭力缺失。另外后旋容易膝蓋受傷。還有，后旋踢腿最大的問題就是除非出其不意，否則很難上手，而且即使成功了，也很難控制好自己的平衡。雖然平時訓練動作可以練的很熟練很流暢，但是遇到真正的對手就沒那么瀟灑了。練習低鞭，正踢和側滑，三種最實用的腿法。

ang。?？磥砗笮哌@個東西真的坑了不少哥們。。說基本的，首先是把腿上的韌帶全部拉起來，然后是平衡，最后是腿的感覺。我沒有覺得不平衡。恢復正常的時候摔了一跤。這個真的不能很快完成?；A是必須的東西。如果你真的喜歡這些東西，你可以自己練習。每天花20分鐘練習基本功和一些基本的腿部練習。。。再來說說后旋的方法。原地飛來飛去，穩穩落地，差不多就能成功了。(因為后旋你要踢腿收腿)以左轉為例。站姿是左腳在前，右腳在后的格斗姿勢。重心在你的左腿上，左腿繞軸轉動，右腿自然抬起。雙腿交叉后(身體轉145度左右)，踢出右腿(能踢多高取決于韌帶)。腿上留點力氣，不然收腿的時候可能會摔倒。。大概就是這樣。

Step 1:轉身訓練站成預備姿勢，左腳在前，身體在目標前方。臀部向右后扭轉身體360°，雙手觸摸前方目標。第二步:轉身后旋在第一步的基礎上，轉身時抬起右腿，借助轉身的力量用右腿的腳后跟或前腳掌攻擊目標。通過大量的打靶訓練，掌握動作和攻擊距離。第三步:“接練”后旋的實際用法是在對方使用橫踢的時候接。訓練時，對手用左腳攻擊我們。同時用后旋來滿足對方的頭像。通過大量的訓練，把握見面的機會。

跆拳道后旋踢腿后站穩需要良好的柔韌性和協調性，所以在練習中要抓住時機。跆拳道后旋踢腿是旋轉腿法，動作幅度大，雖然打擊力大，但也有很大的暴露空間。柔韌性和射程對后旋 Kick有非常重要的影響，然后是協調性，回踢的時候要扭腰、轉臀、擺小腿，還要鍛煉全身，所以在實戰和巷戰中，因為動作幅度大，對對手的暴露空間也大，所以一定要注意時機，尤其是在對手不注意護頭或者猶豫攻擊的時候。