孕婦legs抽筋的癥狀大多是缺鈣，尤其是在妊娠中晚期，胎兒處于發(fā)育的開(kāi)始階段，鈣的攝入量逐漸開(kāi)始增加,如果抽筋了，可以把腿伸直到腳跟，然后慢慢回到腳尖,所以，如果孕婦鈣的攝入量不夠，就容易發(fā)生抽筋的情況,我們來(lái)看看懷孕期間腿怎么辦抽筋注意不要把腳趾向下彎，這樣會(huì)讓抽筋更難受,及時(shí)補(bǔ)鈣可以很好的緩解抽筋腿，或者孕婦腿的現(xiàn)象。
孕婦legs抽筋的癥狀大多是缺鈣，尤其是在妊娠中晚期，胎兒處于發(fā)育的開(kāi)始階段，鈣的攝入量逐漸開(kāi)始增加。這個(gè)時(shí)候，孕婦一些常規(guī)的補(bǔ)鈣，比如吃鈣片或者喝點(diǎn)牛奶，都是很有必要的。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議，孕婦每日鈣攝入量應(yīng)在1000 ~ 1500毫克范圍內(nèi)。所以，如果孕婦鈣的攝入量不夠，就容易發(fā)生抽筋的情況。及時(shí)補(bǔ)鈣可以很好的緩解抽筋腿，或者孕婦腿的現(xiàn)象。可以多曬曬太陽(yáng)，太陽(yáng)對(duì)皮膚的照射可以釋放體內(nèi)的維生素D，保證鈣的吸收。
如果抽筋了，可以把腿伸直到腳跟，然后慢慢回到腳尖。雖然不舒服，但可以緩解痙攣，有助于緩解疼痛。我們來(lái)看看懷孕期間腿怎么辦抽筋注意不要把腳趾向下彎，這樣會(huì)讓抽筋更難受。晚上看電視或者吃飯的時(shí)候，可以先往一個(gè)方向慢慢走，再往另一個(gè)方向走。當(dāng)出現(xiàn)痙攣時(shí)，孕婦你需要立即休息，輕輕按摩痙攣處，輕輕拉伸痙攣的肌肉，因?yàn)楫?dāng)你拉伸肌肉時(shí)，肌腱的張力會(huì)增加。當(dāng)緊張達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳遞到大腦。大腦會(huì)釋放信息放松痙攣的肌肉，避免肌腱損傷。不要過(guò)度拉伸肌肉，以免拉傷肌肉，造成二次傷害。
{2。
