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1，天水哪家婦科醫院好
2，單位領導要申報突出貢獻中青年專家單位推薦意怎么寫好
3，幸福指數是什么
4，2021 上海市青年拔尖人才
5，孩子怎么生
6，媽媽更年期手指很麻什么原因

1，天水哪家婦科醫院好

聽說天水博愛醫院挺好的，我之前去過，醫院好像在天水市秦州區青年南路勝利巷，我給你個網址你可以上網查查，天水博愛醫院網址： http://www.0938120.cn/

天水哪家婦科醫院好

2，單位領導要申報突出貢獻中青年專家單位推薦意怎么寫好

這個沒辦法求人必須說出他的個人科研成果或技術革新等，取得哪些效益，獲得過什么獎項。。。工作如何敬業，人品多么優秀，是否優秀共黨等等

單位領導要申報突出貢獻中青年專家單位推薦意怎么寫好

3，幸福指數是什么

http://baike.baidu.com/view/497223.htm 百科必有用

幸福其實很簡單，抓住該抓住的，放棄該放棄的，這就是幸福。

是電視節目上面的嗎？俺老看上海電視臺的《相約星期六》里面的幸福指數，其實也就是一些所謂的專家對于相親的兩個青年，能否配對成功的概率吧！或者二人結婚后生活的一種理想的推斷吧！

幸福指數是什么

4，2021上海市青年拔尖人才

產業青年英才選拔條件在本市行政區域內重點產業領域具有獨立法人資格的企業工作的高層次青年人才，符合下列條件的，可提出申報：1、年齡不超過40周歲，即1981年1月1日以后出生。2、具有較強的研究能力和創新思維，在重點產業領域有良好的發展潛力。3、在產業領域具有市場敏感性、機遇把握能力強，有獨到的經營管理理念和成功的經營管理模式，具有一定行業影響力;或在產業領域取得較突出的創新成果，為推動產業發展作出一定貢獻，一般應當取得博士學位：或在本行業中掌握關鍵技術、解決生產過程中的實際問題，一般應在國際或國內重大職業技能競賽活動中取得優秀成績。產業領軍人才選拔條件：在本市行政區域內重點產業領域具有獨立法人資格的企業工作的高層次創新創業人才，符合下列條件的，可提出申報:1、距離法定退休年齡5年以上，即1966年1月1日以后出生(企業女性1971年1月1日以后出生)。2、符合“品德素質優秀、專業貢獻重大、團隊效應突出、引領作用顯著、發展潛力較大”的基本條件。3、在優化企業體制機制方面有重大改革創新，并經市場檢驗，對推動產業發展和技術創新取得重大貢獻;或在核心技術開發、創新成果產業化中有重大成果，在解決關鍵“卡脖子”技術難題中取得重大成就或在本行業中技能拔尖、技藝精湛，在基礎制造、傳統企業升級、新技術新工藝推廣中取得重大突破。以上內容參考上海市企業服務云-2021年“上海產業菁英”高層次人才選拔

5，孩子怎么生

　　是要前途，還是要后代？似乎無論選擇什么都要意味著犧牲。這已經成為了眾多白領女性始終困惑的問題，個別女性還由此走上了被迫“丁克”的道路。　　本期話題選擇了幾個典型個案，請女性問題專家和社會學家來為廣大職業女性支招，為迷茫中的她們指一條明路。　　女性白領心聲　　心聲一：職業女性還是早婚早育好　　●植被(筆名)35歲有一女報社記者　　我29歲的時候才生了我的女兒，這個時候我已經結婚5年了。剛結婚的時候碰到職稱的破格提升，自然沒有要孩子。結婚一年后，我來到江蘇，進了一家報社工作，但是從事的卻不是記者工作。2年后，我如愿以償當上了記者，這個時候就更忙了。我渴望成為一名最出色的記者，這迫使我必須投入大多數的精力在工作上。　　工作穩定后我就生下了女兒。我回到工作崗位以后的損失是很大的。首先原來的條線已經拱手讓人，我只好重新去跑最差的條線，一切都要從零開始。再單純的從收入上說，我生孩子的時候光工資就比平時少了一半以上，還不包括其他一些待遇。　　在要前途還是要后代的問題上，我倒有一個建議，那就是提倡現代女性早婚早育。因為根據我的認識，女性在26歲以前很難成就什么事業，與其這樣還不如在這個時候多放一些精力在孩子身上，這樣還可以及早和男性在以后的事業競爭中站在同一起跑線上。　　心聲二：我要用孩子拴住老公的心　　●陳女士29歲懷孕7個月廣告公司文案　　再過幾個月，我就要生了。這已經是我第三次懷孕了，前面兩次都是因為工作的原因放棄的。但是我真的不能再等下去了，我要用孩子拴住老公的心，這就是超越“要前途還是要后代”的回答，我要的是一個女人最起碼的幸福。　　生孩子，我當然很明確自己會失去什么，盡管因此失業不太可能，但是我做的是文案工作，工作技能要求并不強，公司很容易就可以找到一個人來代替我的工作。我回來之后還能做什么？我也不清楚。　　既然如此還要生，純粹是出于家庭需要。我老公年紀比我小一歲，結婚以前就蠻討女孩子喜歡的，最近我也聽到一點風聲，不管是真是假，我希望能夠用孩子來拴住他的心，加重他的責任感。工作沒了，還可以找；孩子沒了，老公沒了，對女人來說，再找就不是一件容易的事了。　　心聲三：把生育列入職業發展計劃　　●江小姐27歲未婚某知名化妝品公司職員　　我還沒有結婚，對于要后代還是要前途，還沒有明確的答案，可以說有點猶豫不決。我覺得在找工作的時候就應該事先了解這家企業在對待女職工生育方面的政策，如果自己能接受就可以加入這個團隊。在進入公司的前幾年，特別是25——30歲這個關鍵年齡段，自己在設計職業發展計劃的時候就應該把生育列進去。如果分析下來自己的發展沒有多大機會的，就趕緊生孩子。還有一點，生好孩子之后跳槽很容易找到一份好工作。　　話說回來，如果一個女的為了事業而放棄孩子，我覺得這至少表示她不是真正的喜歡孩子，沒有達到為此犧牲一切的地步。生孩子就真的影響工作？我想主要還是靠個人努力，只要費心思了，暫時失去的遲早會得回來。　　用人單位　　不希望員工悲劇式的成功　　●路小姐IBM公司上海分公司公關部職員　　兩難選擇非常正常，作為公司，它在這個時候要做的不應該是給女員工設置重重關卡，而應該是做好各種保障。在我們公司，并沒有出現因為恐懼產后職業產生危機而在婚后遲遲不愿生育的女員工。在產婦休假期間，的確會有人兼帶這部分工作，但是產婦根本不用擔心自己的位置就被這個人奪去。　　顯然，合理的制度顯得非常重要。我們公司一向強調多元化文化，對女員工的尊重和保障就是其中重要的一點，包括定期舉行公司婦女大會、舉行女性club等等，女員工們互相交流，排解各種憂愁，其中就包含如何協調生育和工作之間的關系這樣的問題。　　我們亞太區市場總監王嘉陵女士就曾在婦女大會上表示，我們不希望看到員工悲劇式的成功，如果為了前途，舍棄家庭利益，舍棄做女人的幸福，這樣的成功是沒有意義的。　　厚待生育女工也是一種投資　　●孫彭軍上海桑尼企業管理咨詢公司負責人　　雖然，法律對這些問題有明文規定，但在具體現實中，企業追求的都是利潤最大化，因此，在同等條件的競聘中，大多數企業更愿意選擇男生，以期避免在女生懷孕、生產、哺乳時給企業利潤增長帶來的損失。　　職業女性的生育困惑在現代社會中表現得尤為突出，無論是東西方社會都存在這樣的問題，但就目前來說，這種困惑卻有越來越淡化的趨勢。現代企業將人才培養看做是一種投資，注重其帶來的長期效應，而生孩子相對只是一個短期行為。因此，在女職工的生育問題上，優秀企業將其看成是體現企業凝聚力的時機，他們不僅給女職工放產假、照發工資，老板還帶領其他員工看望生孩子的同事，讓大家都感受到了溫馨的企業文化，也捕獲了更多優秀女員工的心，其帶來的長期經濟價值難以估量。現在絕大多數的跨國公司以及國有企業都采取了這樣一種人性化的方式。　　專家評點　　關鍵還是要有文明的制度　　●徐永祥社會學家　　在勞動力市場供大于求的情況下，“要工作還是要生育”變成了“要前途還是要后代”的問題。我認為，這個兩難的問題不應由育齡女性來回答，其后果不應由她們來承擔。事實上，她們無法也不能回答這個問題，無法也不應承擔由此引發的社會后果。這個問題的本質在于勞動者社會權利的保障能力和經濟制度賴以實現的社會文明程度。　　如果只有制度性的經濟文明(如誠信、守法等)而無制度性的社會文明相保障，市場經濟是無法良性運行的，社會也難以維護持久的穩定。具體來說，上述問題的解決可從以下幾個方面來著手：一、嚴格執法。政府對企業經營者違反勞動法、侵害育齡女青年社會權益的行為，必須嚴格執法，堅決制止。二、完善立法和社會福利制度。育齡女青年產假、哺乳時期的確會使企業的經營成本提高，也會給當事女職工造成這樣或那樣的困難。可以考慮用社會統籌的辦法，予以補償企業的經營損失和當事女職工的社會風險。三、企業經營者的理念塑造。要使他們認識到已為人母的女職工所具有的優勢和好處，如細膩、善于協調和處理企業的人際關系等等。　　必要時拿起法律武器　　●女性問題專家徐安琪　　這個問題其實包含了兩個方面。如果說你自己為了前途、事業而主動放棄生孩子，那這是你的個人選擇，我無權說你的選擇是對還是錯。而如果你是想生孩子，卻因為其工作單位的阻撓而被迫放棄的話，那么你要清楚在這件事上你是完全正確的，錯誤的是用人單位，而且要拿起法律武器維護自身的合法權益。就我了解的情況來說，一些企業里拿號生孩子的做法已經算好的了，有些企業甚至在定工作合同時就寫明如果生孩子就自動解除合同，其實企業的這些做法都是違法行為，業主是沒有權利這樣做的。　　在這個問題上，社會不要苛求女性自身太多，她們可以既要前途也要后代，只是社會要給女性一個更加自如面對這一問題的空間。　　至少還有你　　●張睿　　當“丁克”二字已然成為當代知識青年追逐的一種時尚，當人口的負增長已然成為現代社會的一種標志，很難說處于物質文明高度發達社會中的我們相對于父輩、祖輩來說是更理性、更成熟，還是更患得患失而缺乏承擔責任的勇氣了。　　社會進步讓我們擁有了越來越多選擇的機會，即使是在履行為人父、為人母這一天賦之職時，今天的人們已可以隨心所欲地選擇生還是不生，什么時候生，以怎樣的方式生了。　　保住工作不能生、加薪升職不能生、夫妻感情不穩定不能生、育兒資金不充裕不能生，即使生，順產要疼、剖腹就再也不能穿露臍裝，生完孩子，身材變形怎么辦、如果離婚麻煩豈不更多、沒錢讓孩子琴棋書畫樣樣精通是不是就沒盡到父母的責任……紛繁復雜的選項讓我們思前顧后、躊躇不前，貌似慎重負責的外衣難掩怯懦而想要逃避的心。　　父母膝下、盡享天倫是人類最基本的快樂，無法用金錢和職位高低來度量，市場規則和人倫規律兩個異面體想要完全調和本就不太可能，你得到一些而失去另一些是再自然不過的事情；如果你已準備好享受母親這個角色，什么陣痛、什么妊娠紋、什么腹部贅肉就僅僅是鳳凰涅槃所付出的一點代價而已了；兒孫自有兒孫福，我們的父母也不見得都是非福即貴，我們也不照樣茁壯成長，只要你真的用了心，爸爸、媽媽這兩個稱呼也不僅僅意味著沉重。　　如果現在你還拿不定主意的話，就打個電話給自己的媽媽吧，聽聽她的意見。

孩子是精子和卵子結合后形成的受精卵發育成德

6，媽媽更年期手指很麻什么原因

千萬不要把分輕易的給這個復制王。。別以為復制的多就能拿分- -。。唉

拍片檢查頸椎病

你好，我覺得你極有可能得了頸椎病！　　它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。有的一側面部發熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。另一些病人下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。有少數人出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難，發音困難等癥狀。這些癥狀與發病程度，發病時間長短，個人的體質有一定關系。多數起病時輕且不被人們所重視，多數能自行恢復，時輕時重，只有當癥狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂郁等癥狀。　　【診治存在五大誤區】　　頸椎病是頸椎間盤因多種原因發生了改變，從而剌激或壓迫鄰近組織，并引起人們身體發生一系列的癥狀的綜合征。頸椎病由于發病機制復雜，癥狀繁多，一般分為軟組織型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型五種。類型不同，治療方法也有所不同，目前在頸椎病的診治上仍存在五大誤區：　　1、不恰當的反復牽引。頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一，但不恰當的反復牽引可導致頸椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩定性。　　2、反復盲目按摩、復位。頸椎病發病機理復雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱。　　3、在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復。盲目牽引，使頸部的肌肉韌帶等長期處于非生理狀態，會造成慢性損害，所以在治療過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。建議采用藥枕、藥袋進行綜合治療，絕大部分生理彎曲恢復，癥狀消失。　　4、過于單方面夸大手術或非手術治療方法的效果。　　5、輕視頸椎病的預防。長期固定一個姿勢，容易造成頸部軟組織勞損，漸發展為頸椎病。　　[編輯本段]【頸椎病的預防】　　(1)不可以在頸部過于勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。　　(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。　　(3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。　　(4)如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話，也可以借助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作。　　(5)防止頸椎的損傷做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷　　(6)保證良好的坐姿　　(7)糾正不適當的睡勢調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。　　(8)防止頸部受風受寒防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。　　(9)加強鍛煉，增強體質：我國古代有“流水不腐，戶樞不矗”的成語，《內經》有“導引按躍”，華伯有“五禽戲”，均說明全身性鍛煉，可以強身防病。　　(10)合理用膳口　　[編輯本段]【治療措施】　　頸、腰椎病的傳統治療方法　　1、口服藥物治療：內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。　　2、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥患者；且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重；牽引期活動受限。　　3、理療法：理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療和預防疾病的目的。如市場上久負盛名的精業本草頸腰專家，是采用磁石、托瑪琳、納米功能陶瓷粉及特殊的熱感應材料復合而成具有負離子遠紅外效應的護頸護腰產品。　　4、推拿法：推拿法是祖國醫學的重要組成部分。治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線，氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療目的。但在急性期或急性發作期禁止推拿，否則會使神經根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇。頸椎病伴有骨折、骨關節結構紊亂、骨關節炎、嚴重的老年性骨質疏松癥等，推拿可使骨質破壞，感染擴散，應禁此療法。　　5、水針刀微創法：無痛苦，松解局部軟組織結節，結合注射松解液和三氧消融術，針刀、藥、氧并用，三位一體，一步到位。可以軟化結節，改善內循環。對頸椎病，所引起的頭疼、頭暈立竿見影。遠期療效突出，具有抗粘連抗復發的作用。安全范圍廣，減少了閉合性手術的盲目性。　　6、手術法：手術法的原理主要是減輕壓迫，消除刺激、增進穩定，防止進行性損害。但手術并發癥與禁忌癥較多，危險高，痛苦大，全身或局部的情況不適宜手術的患者，如年齡偏大、身體欠佳者，合并心腦血管病變或糖尿病，或者有麻醉禁忌癥的患者不宜手術治療。　　7、礦泉療法：簡便、易行，病人在治療中無痛苦，療效好。礦泉水中的化學成分及各種微量元素可加速血液循環，有利于增加受損組織修復；礦泉水的溫熱作用，可解疼、止痛、消炎、消腫，改善由于椎動脈引起的腦供血不足癥狀。　　8、射頻熱凝靶點穿刺技術：2003年由洪強醫療集團董事長劉洪強先生在國內首創的一種微創治療方法。射頻熱凝靶點治療是使突出部分的髓核變性，凝固，收縮減小體積，解除壓迫。很少傷及正常的髓核組織，同時修補了纖維環的破裂、滅活了盤內新生病變超敏的神經末梢，阻斷了髓核液中糖蛋白和β蛋白的釋放，溫熱效應對損傷的纖維環、水腫的神經根、椎管內的炎性反應起到良好的治療作用，治療后癥狀立即消失或減輕。是目前國際上創傷小、安全系數高、病人痛苦小、見效快、風險低的一種治療方法。　　9、用貼劑!一般市場上比較好的貼劑有很多,比如:振山牌頸敷安（精制純中藥貼）治療頸椎病就很不錯!要選的話最好就是純中藥的! 　　10、現在醫學上新一種治療方法——介入治療，能有效的治療頸椎病和腰椎病，不過手術都有風險，萬不得已不要嘗試哦！　　【預防措施】　　一、頸椎病的預防　　（一）閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。　　（二）保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。　　（三）加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力　　（四）避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。　　（五）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。　　（六）及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。　　（七）勞動或走路時要防止閃、挫傷。　　（八）長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。　　（九）注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。　　（十）中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。　　二、頸椎病患者的床　　各種床鋪各有其優缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利于病情穩定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。　　三、頸椎病患者的枕頭　　枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。　　其次，對枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有：　　①蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。　　枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：　　（肩寬-頭寬）÷2。　　頸椎枕亦可起預防或治療作用。　　長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易于發生頸椎病。　　辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。避免頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。　　1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。　　2. 活動頸部：應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。　　3. 抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。　　4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。　　5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。　　6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。　　7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。　　預防頸椎病自我按摩操　　1.按摩百會：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。　　2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。　　3.按揉風池 : 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。　　4.拿捏頸肌 : 將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。　　5. 按壓肩井 : 以左（右）手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。　　6.按摩大椎 : 用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。　　7.對按內、外關 : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。　　8.掐揉合谷 : 將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。　　9.梳摩頭頂 : 雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。　　康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放　　松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1. 左顧右盼: 頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好， 30次。2. 前后點頭: 頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。　　3. 旋肩舒頸: 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20—30次，再由前向后旋轉20—30次。　　4. 搖頭晃腦: 頭向左一前一右一后旋轉5次，再反方向旋轉5次. 　　5.頭手相抗: 雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。6. 雙手托天: 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會有收效的　　1、徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。人一生至少有1／4－1／3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據生理彎曲設計的藥枕，既可幫助恢復和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤；　　2、避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處于非生理彎曲；　　3、工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數分鐘的活動，及時消除疲勞；　　4、定期抬頭遠視，每當低頭或伏案工作時間過長，應抬頭遠視數分鐘，并按摩頭頸十分鐘。　　[編輯本段]【飲食療法】　　治療頸椎病的食療方： 1、將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服。 2、蘇子6克，伏龍肝10克煎激發去渣取汁，與粳米50克粥服。痙癥型：肝腎虧虛、筋脈失養則為痙癥型，以手足拘攣為特征。食療法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙鍋內煮粥，待肉爛粥熟后，加入姜、蔥、油、鹽等調味品服。鄭州中醫骨傷病醫院院長郭永昌，河南省優秀青年科技專家，系中華中醫藥學會會員，全國骨傷科醫院學術研究會常務理事，河南省優秀青年科技專家，鄭州市十大杰出青年。成功研制了居國內領先水平的國家中藥三類新藥近20種，治療各種骨病，創立了非手術治療股骨頭壞死，骨不愈合，強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，頸椎病，風濕，類風濕，骨髓炎等癥的治療方法。其中治療頸椎病的藥品有：補骨型骨康保健貼、風濕保健貼、復元保健貼（熱敷貼）療效顯著。　　頸椎病飲食調理應遵循的原則　　1、合理搭配，不可單一偏食。　　2、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。　　3、飲食有度，不要做到饑飽失常。　　4、不要經常吃生冷和過熱的食物。　　5、應戒煙、酒。　　祝你早日恢復健康！

氣血虧，血液循環不好。還缺鈣。

更年期綜合癥：進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，但是并不明顯，隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。總之，手麻癥狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確論斷。一旦確診，如若癥狀尚輕，則經正規的非手術治療，均可有不同程度好轉，如若癥狀明顯，并出現手內肌明顯萎縮，則應及時采取手術治療，阻止病情發展，以免造成手內在肌不可逆的嚴重萎縮，導致手的功能嚴重障礙。