經過一個多月的調理，我現在濕氣跑了一大半，來看看我是怎么做到的。通過一段時間的除濕，我也是邊學習邊除濕，我知道濕氣怎么來的，今年疫情在家養病，本來是想著食療胃病，喝了一個多月的生姜水，沒想到濕氣還跑了一大半，真的是意外之喜，運動，每天保持三十分鐘的運動量，可以幫助脾胃運化功能帶走體內一部分濕氣，2、飲食注意，不要吃的過于油膩，甜食少吃，生冷不吃，傷脾胃則濕氣難除。
1、男人濕氣重該怎么食療？
我就是一個濕氣重的男人，確切的說，一個多月以前寒濕重的男人！那么經過一個多月的調理，我現在濕氣跑了一大半，來看看我是怎么做到的？我先來說說我的癥狀啊：1每天干活渾身乏力，總覺得困乏，懶言少語，總是想著快點干完活好休息，如果休息了，一天懶羊羊的，總是想躺著，說睡睡不著，說起不想起；2、大便不成形，還總有拉不凈、想拉又無力拉完的感覺，還老是粘馬桶；3、腳氣也很麻煩，有時候干活的時候都癢癢；4、手腳冰涼，肩膀子也疼。
今年疫情在家養病，本來是想著食療胃病，喝了一個多月的生姜水，沒想到濕氣還跑了一大半，真的是意外之喜，廢話一大堆，我來說說我具體怎么做到的？早晨起床喝兩杯白開水，開始熬生姜水空腹喝，半小時后吃早飯，吃完飯后開始喝水，運動（就是簡單的跳繩）；午飯一小時后開始熬生姜水空腹喝，喝完生姜水半個小時后開始喝水、運動；剩下的渣渣也不浪費，晚飯下樓運動（慢走半小時、快走半小時、慢跑半小時）后，用它們熬制泡腳水，在泡腳的同時喝兩杯白開水，邊泡腳邊喝白開水。
上午下午喝姜水，跳繩，是渾身暖洋洋，微微發熱，晚上泡腳那效果就不一樣了，渾身上下冒汗，頭上冒汗，身上冒汗，連胳膊手背上都是汗，有幾天背心都是濕的，出汗以后感覺渾身暖洋洋，渾身輕松快，剛剛開始出的都是冷汗，十幾天以后，出汗少了，開始慢慢出熱汗了，現在也沒那么多汗，每天都是微微出汗，喝姜水、泡姜水腳、運動，經過一個多月的這樣調理，寒濕跑了一大半，整個人感覺輕快許多，手腳暖和了，大便基本成型，腳氣也明顯好轉，肩膀不至于疼的抬不起來，更開心的是胃病也有好轉。
當然，想要除濕我覺得除了喝姜水、泡姜水腳、運動也關鍵，一味地喝水不運動，光靠生姜的熱辣排汗也不行，還有一點也重要，在除濕的時候，盡量吃熱乎乎的食物，容易蒸發濕氣，排出體外，通過一段時間的除濕，我也是邊學習邊除濕，我知道濕氣怎么來的？咱們人體脾的主要功能就是運輸和轉化水和液體，并清理。脾虛弱了濕氣就重，
2、如何祛除體內的濕氣？可以食療嗎？
一、有以下幾個經驗可以試試:1、運動，每天保持三十分鐘的運動量，可以幫助脾胃運化功能帶走體內一部分濕氣，2、飲食注意，不要吃的過于油膩，甜食少吃，生冷不吃，傷脾胃則濕氣難除。3、保持愉快的心情，心情不好脾胃功能差導致濕氣難除，4、每天可以艾灸足三里穴位，一定要堅持半年以上否則是看不到效果的。5、吃中藥調理也是可以幫助去除濕氣的，
感謝邀請~在潮濕的環境中待久了，身體不耐受的話會非常難受，當然也會生病；我們北方的話，如果身體濕氣重了，會去拔罐，刮痧之類的，不知道適不適合你呀；還有個人要注意的問題在天氣好的時候，床單，被褥要經常拿出來曬幾個小時，中午的時候陽光最好，不但可以把被褥中的潮氣曬干，還有殺菌除螨的作用；還有，洗頭之后一定要吹干了再出門；洗澡之后也一樣，不能身上潮濕著的時候就穿外衣，晾干或者擦干之后再穿衣服；身上有汗的時候，不可以吹涼風；每天泡腳，可以搭配一些泡腳的藥包，幫助排濕；鞋子里面如果潮濕的話，要及時吹干。
