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草酸食物，草酸類食物有哪些

來(lái)源：整理 時(shí)間：2023-04-11 18:57:28 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，草酸類食物有哪些

明白你的意思，僅把富含草酸的食物(依次如下）告訴你，供你參考:菠菜、豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。其次是：酒精、咖啡因、巧克力、無(wú)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶等。

草酸類食物有哪些

2，草酸食物有哪些

菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹筍等草酸含量就很高。其中，每100克菠菜和莧菜中含草酸分別高達(dá)606毫克和1142毫克，空心菜中含691毫克，芥菜中含471毫克。除這些蔬菜外，花生、大豆、水稻等也含有草酸，而黃瓜、南瓜、西瓜、絲瓜等則完全不含草酸。草酸又名乙二酸，是草本植物常具有的成分。但在我們平時(shí)的飲食中，要避免攝入過(guò)多含草酸的食物。因?yàn)椴菟岵粌H妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。
甜菜、桔子、 番茄、蘆筍、油菜、草莓、核桃、杏仁果、腰果、巧克力、海帶、大黃、汽水等等。 很多食物草酸含量都高，不過(guò)一點(diǎn)也不用怕，多吃堿性食物就是了，大多數(shù)的綠色葉類蔬菜都是堿性的。 另外，如果平常吃綠色葉類蔬菜較少，可以服用螺旋藻補(bǔ)充。 連蔬菜都不怎么吃的就只有去醫(yī)院藥房開(kāi)些小蘇打片服用以中和草酸的作用了。 還是吃綠色葉類蔬菜來(lái)得更簡(jiǎn)單。
明白你的意思，僅把富含草酸的食物(依次如下）告訴你，供你參考:菠菜、豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。其次是：酒精、咖啡因、巧克力、無(wú)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶等。

草酸食物有哪些

文章TAG：草酸食物酸類哪些草酸食物

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