把核桃拿到作坊里做核桃油，當食用油吃，不僅可以保護視力，強壯骨骼，還可以益智健腦，延年益壽,煮粥的時候加紅棗和核桃仁,1，smash核桃并取出核桃kernel備用,05核桃仁良財,02酸奶核桃仁,要保證核桃的營養不會流失，最靠譜的吃法就是生吃核桃仁，平時上班餓了就吃一把核桃仁，營養又飽,06核桃油,04核桃粥,操作方法01生食核桃仁。
操作方法01生食核桃仁。要保證核桃的營養不會流失，最靠譜的吃法就是生吃核桃仁，平時上班餓了就吃一把核桃仁，營養又飽。02酸奶核桃仁。減肥的朋友對酸奶核桃 kernel并不陌生。濃稠的酸奶，撒上時令水果、燕麥和豐滿核桃果仁等堅果，脂肪含量低，營養美味。03 核桃 crisp。將融化的黃油、蛋黃和糖攪拌混合均勻；然后，搗碎核桃，放入攪拌好的混合物中，撒上低筋面粉，揉成面團。醒后一會兒，把面團揉成小圓球；然后把蛋液刷在球上，放進烤箱烤15分鐘，就可以開始吃了。04 核桃粥。煮粥的時候加紅棗和核桃仁。軟軟的糯米配上甜甜的紅棗，香香的核桃很好吃。05 核桃仁良財。將核桃仁放入沸騰的熱水中，然后與泡好的黑木耳放在一起，加入調料和香油，拌勻即可食用。清新爽口。06 核桃油。把核桃拿到作坊里做核桃油，當食用油吃，不僅可以保護視力，強壯骨骼，還可以益智健腦，延年益壽。
1，smash 核桃并取出核桃 kernel備用。2.烤箱中層160度烤核桃仁10分鐘。3.取出烤好的核桃仁，晾涼。把薄衣服吹掉備用。4.取一個干凈的炒鍋擦干水分，加入白糖慢慢翻炒，不斷翻炒。5.翻炒至金黃色，關火。6.倒入核桃 kernel，快速翻炒均勻，倒出來冷卻到可以接受的溫度，然后快速打碎粘在一起的核桃 kernel，自然涼了就可以吃了。
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