還可以促進精氨酸這種物質的合成，提高患者精子的質量，達到補腎壯陽的效果吃什么能快速補腎,補肝腎——黑芝麻粥黑芝麻30克洗凈曬干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥,一般情況下，羊肉、雞蛋等食物可以起到補腎的效果,,通常沒有什么食物補腎效果最好最快的說法,關元，氣海，命門，腎俞都是補腎速穴，要穴,填精補腎，延年益壽,吃哪些食物能快速補腎,滋陰補腎。

根據自己的體質選擇不同的方法，每個人都有適合自己的最佳補腎法。大部分人都適合以下方法：補腎重在將氣血引入腎經，可敲打足少陰腎經，重點按揉復溜，太溪，然谷，照海。幾分鐘即可，最好在下午5-7點（足少陰腎經當差時間），這時也別干大耗氣血的事。關元，氣海，命門，腎俞都是補腎速穴，要穴。不推薦吃藥，吃藥一般都傷肝，然后損腎，尤其是西藥。多吃黑色食品，遠離煙酒，保養好肝也是補腎。最快的補腎法是墜足功，搖頭踏步功，伸懶腰，活動腰椎

補肝腎——黑芝麻粥黑芝麻30克洗凈曬干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥。可補肝腎，養陰血，潤五臟，適用于陰虛腸燥者。注意事項：早晚服用。填精補腎——金髓煎1.將枸杞洗凈，放白酒中浸泡。15天后取出，放入盆中研碎。2.將酒和枸杞漿汁倒入白布袋中，絞取汁液。3.將汁液放入鋁鍋中，先用武火燒開，后移文火上煎熬，濃縮至膏狀時停火，稍涼，盛入瓷器內，封貯備用。枸杞250克、白酒500克。填精補腎，延年益壽。適用于腎虛發白、腎精虧損等癥。注意事項：填精補腎，延年益壽。適用于腎虛發白、腎精虧損等癥。滋陰補腎——銀耳枸杞湯將銀耳放入鍋內加入煮一段時間后加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖即成。水發銀耳50克，枸杞25克。滋陰補腎。注意事項：隔日服食1次

通常沒有什么食物補腎效果最好最快的說法。一般情況下，羊肉、雞蛋等食物可以起到補腎的效果，另外，對于該食物有過敏癥狀的人不能進行食用。如果誤食，一定要及時去醫院進行處理，1.羊肉：羊肉是具有生精益血功效的一種食物。羊肉當中富含有豐富的維生素A、鈣元素、鐵元素等營養物質，可以促進腎氣的補充，比較適合腎陽虛患者食用，患者還可以通過將羊肉搭配黨參等中藥藥材熬湯食用，也可以起到相對比較好的補腎效果。2.雞蛋：雞蛋是一種入腎填精類的食物，可以為身體提供優質蛋白，幫助患者恢復元氣，還可以促進精氨酸這種物質的合成，提高患者精子的質量，達到補腎壯陽的效。