足底筋膜炎誘發(fā)的癥狀有它的特點(diǎn)。足底筋膜炎的自我治療方法包括休息、使用有支撐作用的鞋墊、局部冰敷等，但足底筋膜炎主要治療方法為物理治療、藥物治療和手術(shù)治療，休息，減少對于足底筋膜的刺激是治療足底筋膜炎，誘發(fā)足跟痛的非常重要的基石，經(jīng)過多年的經(jīng)驗(yàn)，謝醫(yī)生本人認(rèn)為治療足底筋膜炎最重要的一點(diǎn)就是休息。

1、足底筋膜炎如何進(jìn)行自我治療？

足底筋膜炎如何進(jìn)行自我治療？足底筋膜炎的自我治療方法包括休息、使用有支撐作用的鞋墊、局部冰敷等，但足底筋膜炎主要治療方法為物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。1.自我治療：患者要避免長時(shí)間的行走和站立，平時(shí)可使用在足弓部具有支撐作用的鞋墊，這樣可以分散患者足底部的壓力，同時(shí)可以有效降低足底筋膜在負(fù)重時(shí)的拉力，起到保護(hù)足底筋膜的作用。

長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或久站后引起的足跟疼痛可用冰塊在足跟部外敷10～15分鐘，2.物理治療：包括超短波、電療、沖擊波等，可有效改善足跟疼痛。3.藥物治療：口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療，如阿司匹林等，可以有效緩解疼痛，經(jīng)以上治療仍不能明顯緩解，可考慮局部痛點(diǎn)封閉。外用貼膏也可以減輕刺激，緩解疼痛，4.手術(shù)治療：手術(shù)治療需嚴(yán)格掌握指征，因?yàn)樗⒉荒芫徑馑谢颊叩奶弁矗@是治療筋膜炎的最后一道防線。

2、如何預(yù)防及緩解足底筋膜炎？

足蹬筋膜炎預(yù)防先不說，因?yàn)榫褪侵酪搽y做到，有了足跟筋膜炎用緩解之法，有些不了解，一般在治療中，用緩解之法是在無招治療時(shí)才用的一種方法，足跟筋膜炎真的沒有辦法治好嗎?20多年來，我一直堅(jiān)持用中醫(yī)的外敷藥治療足跟筋膜炎，足跟骨刺，結(jié)果是20天左右治好，到目前為止，堅(jiān)持連續(xù)治療的沒有發(fā)現(xiàn)治不好的，而且均不見復(fù)發(fā)。

3、得了足底筋膜炎，該怎么治療？

曾經(jīng)也得過這毛病，每天出門行走都是剛開始很痛，走一走就會(huì)好些。嚴(yán)重時(shí)打過封閉，可好了之后還會(huì)再犯，后來腳科醫(yī)生建議采取自我拉伸的辦法。方法是人面向樓梯站立，但只有腳尖搭在樓梯邊緣，腳掌及后跟懸空，整個(gè)身體重心在腳跟上。可以用手借助扶手保持平衡，這樣會(huì)把腳底的筋膜拉開。剛開始與走步時(shí)一樣會(huì)有些痛，但堅(jiān)持一段時(shí)間就基本復(fù)原了，再?zèng)]犯過，

4、足底筋膜炎有什么好的治療方法嗎？

足底筋膜炎您聽起來可能不是特別的熟悉，但要說到足跟痛您可能就聽得比較多了，也很有可能您就是一位曾經(jīng)或正在遭受足跟痛折磨的病人，因?yàn)檫@個(gè)問題發(fā)病率非常的高，有研究顯示每6~7個(gè)成年人當(dāng)中就有一人曾經(jīng)經(jīng)歷過足跟痛的問題。導(dǎo)致足跟痛的原因有很多導(dǎo)致我們出現(xiàn)足跟痛的原因有很多，最常見的是足底筋膜炎以及跟腱炎，足弓異常、跟骨骨刺、跗管綜合征或外傷以及骨質(zhì)疏松等也會(huì)誘發(fā)足跟的疼痛，

足底筋膜炎的特點(diǎn)有哪些？足底筋膜炎誘發(fā)的癥狀有它的特點(diǎn)。第1個(gè)就是它的位置是位于腳后跟的足底，而不是位于足跟上方，足跟上方多數(shù)都是跟腱炎導(dǎo)致的疼痛，第2個(gè)，它的特點(diǎn)具有一定的隱蔽性，很多患者都是在晨起的時(shí)候落地，那一腳疼痛特別的明顯，感覺像有針扎、刀割一樣的疼痛，之后走走路，慢慢癥狀就會(huì)消失了，所以很多患者并不是特在意。

當(dāng)病情進(jìn)一步嚴(yán)重的時(shí)候，患者疼痛的時(shí)間可能會(huì)延長之后，會(huì)在久坐或者是改變體位的時(shí)候保持癥狀的出現(xiàn)，如果病情沒有得到很好的控制，可能會(huì)導(dǎo)致每走一步路都會(huì)出現(xiàn)明顯的足底疼痛，那么此時(shí)想要再治療就挺難的了。足底筋膜炎的原因說到足底筋膜炎的原因，歸根結(jié)底還是由于我們對足部的過度使用，在我們的腳底板上，有一根非常重要的筋膜叫做跖腱膜，它對于我們緩沖足底承受的壓力，維持我們足弓的形態(tài)起著非常重要的作用，但如果我們過度的使用、體重過大或者是外傷等等原因，可能會(huì)導(dǎo)致跖腱膜與跟骨連接部位的部分發(fā)生老化，進(jìn)而導(dǎo)致勞損，久而久之會(huì)誘發(fā)疼痛，

治療有沒有啥快招兒？談到最后我們聊一聊治療，很多朋友都相信，有那么一種特別快速的辦法，會(huì)讓足底疼痛的癥狀立刻消失，那么有沒有這樣的辦法呢？答案是有的，比如封閉治療。那么為什么很多醫(yī)生不推薦患者采用這種快速治療的辦法呢？那就是因?yàn)樗幸欢ǖ娘L(fēng)險(xiǎn)，比如感染，比如進(jìn)行封閉治療會(huì)使用激素，有一些患者可能會(huì)因?yàn)榧に囟鴮?dǎo)致筋膜的斷裂，那么這種情況對患者帶來的就不是治療效果而是風(fēng)險(xiǎn)。