鬼步舞當(dāng)然可以自學(xué)，加入團(tuán)隊(duì)可以學(xué)得更快一點(diǎn)，但自學(xué)，只要方法正確，同樣能跳出精彩的舞步。一個(gè)是原版鬼步舞，一個(gè)是廣場(chǎng)鬼步舞，你有自己的自由，但我還是如果真的喜歡鬼步舞，花式動(dòng)作可以要求低點(diǎn)，但是奔跑步，一定不能馬虎，要嚴(yán)格要求，不然你跳出的就是大媽式的廣場(chǎng)舞了。

1、今年四十多了，還能學(xué)鬼步舞嗎？

您好，很高興回答您的問(wèn)題！一，40多歲也可以學(xué)習(xí)曳步舞的，我們團(tuán)隊(duì)有50/60歲還跳的挺好的！但是也是要根據(jù)自身的情況，先從最基本的練起來(lái)，慢慢增加難度，看看身體能不能接受曳步舞的強(qiáng)度和體力能不能跟的上！因?yàn)橐凡轿璨幌駝e的廣場(chǎng)舞，跳起來(lái)是有一定的難度的，所以每天跳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，以免對(duì)身體有傷害！二，建議可以跟著身邊會(huì)跳曳步舞的朋友學(xué)習(xí)，或者網(wǎng)上看視頻跳，掌握住曳步舞基本步的要領(lǐng)，做到動(dòng)作規(guī)范，正確，這樣跳起來(lái)更好一些！三，先從簡(jiǎn)單的一些舞步學(xué)起來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)增加難度，不要急于求成，循序漸進(jìn)！希望可以幫到您，謝謝！。

2、鬼步舞可以自學(xué)嗎，如果自學(xué)怎么去學(xué)？

我是鳳城飛鳥(niǎo)，鳳城鬼步舞團(tuán)隊(duì)的一員，鬼步舞當(dāng)然可以自學(xué)，加入團(tuán)隊(duì)可以學(xué)得更快一點(diǎn)，但自學(xué)，只要方法正確，同樣能跳出精彩的舞步。那么自學(xué)有哪些方法呢？我這里談?wù)勛约旱目捶ǎ吘乖谧詫W(xué)的道路上，我也苦苦探索過(guò)，一、跳好兩個(gè)基本步，奔跑步和側(cè)滑。自學(xué)的道路是很艱辛的，沒(méi)人指導(dǎo)，沒(méi)人點(diǎn)撥，沒(méi)人幫助和監(jiān)督，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，更容易進(jìn)入誤區(qū)，更容易踩雷。

根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，最最容易練偏的就是基本步中的奔跑步，奔跑步的確很難。有的人說(shuō)，不難啊，我兩天就學(xué)會(huì)了，我真的懷疑你所謂的＂會(huì)＂的標(biāo)準(zhǔn)是不是太低了，奔跑步哪有那么容易的？有的人可能會(huì)說(shuō)，我對(duì)自己要求不高，差不多就行了。你有自己的自由，但我還是說(shuō)，如果真的喜歡鬼步舞，花式動(dòng)作可以要求低點(diǎn)，但是奔跑步，一定不能馬虎，要嚴(yán)格要求，不然你跳出的就是大媽式的廣場(chǎng)舞了，

奔跑步開(kāi)始的時(shí)候要多看視頻，反復(fù)地看，真正懂了才出效果。好多人說(shuō)，我一看就會(huì)，一練就廢，那是你沒(méi)看出門(mén)道。建議你最好看那些有講解的視頻，火山上抖音上有不少優(yōu)秀的視頻，邊講邊做示范的最好，選擇視頻時(shí)，要注意，鬼步舞要分兩大門(mén)派：一個(gè)是原版鬼步舞，一個(gè)是廣場(chǎng)鬼步舞。我們要學(xué)的是廣場(chǎng)鬼步舞，就是大家一起跳的，講究集體性的那種，

建議一般人不要去觸碰原版鬼步舞，那是小年青跳的，動(dòng)作夸張隨性，難度很大，最大特點(diǎn)是大力踩踏，很多是硬踩，我們的小膝蓋是受不了的。奔跑步要慢慢學(xué)，剛開(kāi)始的時(shí)候不要急，至少要苦練15天，這是我們團(tuán)隊(duì)陳老師反復(fù)講的，注意不能勾腳，不要勾小腿，上身正直，保持重心在兩腿間。不要飄腳，就是后面的腳不要飄起來(lái)了，應(yīng)該是貼地滑行，

后面的腳最后一下要打直，這樣才能發(fā)上力，才能加快節(jié)奏，很多人說(shuō)跳不快，就是后面的腳沒(méi)用上力。最后一下，腳彎要打直一下，然后借力前甩，甩出的腳要與地平行，出腳有力，甩出一定距離再抬腳，抬到90度。兩腳要平行，不要外八或內(nèi)八，奔跑起來(lái)在一條直線上。然后就是每天要練側(cè)滑，側(cè)滑的技巧我不多講，多看視頻，對(duì)自學(xué)者來(lái)說(shuō)，一定要苦練奔跑步和側(cè)滑，這兩個(gè)動(dòng)作沒(méi)有練好，一定不能上花式。

這兩個(gè)動(dòng)作沒(méi)學(xué)好，學(xué)什么花式也沒(méi)用，一定是學(xué)一個(gè)廢一個(gè)，二、每天練習(xí)練習(xí)再練習(xí)，形成肌肉記憶，時(shí)不時(shí)對(duì)著鏡子自我檢視。不要急著跟音樂(lè)，鬼步舞是一種有難度舞蹈，不是一朝一夕就能掌握的。跳鬼步舞就是一種技能，技能性的東西，講究的就是多學(xué)苦練，你不進(jìn)行練習(xí)，看再多的視頻，看再多的理論都是沒(méi)用的。這就如同學(xué)游泳一樣，你不下水實(shí)踐，不嗆幾口水，看再多理論，你還是個(gè)旱鴨子，

我們練奔跑和側(cè)滑時(shí)，要時(shí)不時(shí)對(duì)著鏡子檢視一下自己有沒(méi)有問(wèn)題，確定沒(méi)問(wèn)題之后，就可以固定動(dòng)作，加大練習(xí)量了，這時(shí)我們練習(xí)的目地就是形成肌肉記憶。肌肉是有記憶功能的，有的人說(shuō)我奔跑步?jīng)]問(wèn)題，可是跳的時(shí)候，要注意那么多問(wèn)題，跳起來(lái)不順暢，那是因?yàn)槟憔毩?xí)不夠，練習(xí)夠了，不用大腦去思考，肌肉形成了記憶，自然能做出正確的動(dòng)作。