籃球動(dòng)作，籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作有那些

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-16 03:07:12 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作有那些

過(guò)人拉

籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作有那些

2，籃球的基本動(dòng)作是什么

基本動(dòng)作就是運(yùn)球。運(yùn)球都不會(huì)的話就別將什么突破和上面說(shuō)的跨下運(yùn)球了

運(yùn)球投籃（包括上籃扣籃）

籃球技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練方法，包括籃球的腳步移動(dòng)技術(shù)、籃球傳接球技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、投籃技術(shù)、搶籃板球技術(shù)等。聯(lián)系基本的技術(shù)，是打好籃球的基礎(chǔ)

運(yùn)球不花哨,實(shí)用就好

傳球，帶球，投籃，防守

拍皮球

籃球的基本動(dòng)作是什么

3，籃球里三大步到底是什么樣的

實(shí)際上走這兩步，投籃。千萬(wàn)不能走三步。

一步大兩步小..然后起跳

最好上網(wǎng)去搜些視頻看看！！口述你也聽(tīng)不明白，不夠生動(dòng)！！！！！！！呵呵！！！！！！！！

現(xiàn)在已經(jīng)有螃蟹步了他的發(fā)明人是偉大的詹母斯聯(lián)盟會(huì)為他改規(guī)則的！！

三步上籃，實(shí)驗(yàn)都學(xué)了，你沒(méi)學(xué)？老師么講要領(lǐng)？我都學(xué)了，就是投不進(jìn)去

籃球里三大步到底是什么樣的

4，籃球的基本投籃姿勢(shì)

原地單手投籃動(dòng)作方法：右手投籃時(shí)，右腳在前，左腳稍后，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開(kāi)，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側(cè)下面，將球舉到頭部右側(cè)上方位置，目視球籃，大臂與肩關(guān)節(jié)平行，大、小臂約90度角，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。投籃時(shí)，由下肢蹬腿發(fā)力，身體隨之向前上方伸展，同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動(dòng)作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時(shí)，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。動(dòng)作要點(diǎn)：翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。原地投籃的教學(xué)步驟首先抓持球投籃的準(zhǔn)備姿勢(shì)和出手動(dòng)作，掌握投籃手法。教師通過(guò)講解示范，使學(xué)生對(duì)投籃動(dòng)作的方法與要求建立正確概念。徒手做原地投籃動(dòng)作的模仿練習(xí)，體會(huì)全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動(dòng)作面對(duì)墻、籃板或二人對(duì)面相距2-3m，持球隊(duì)做投籃動(dòng)作練習(xí)。站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會(huì)投籃出手時(shí)指腕動(dòng)作。 ★抓投籃動(dòng)作的連貫性，掌握投籃的協(xié)調(diào)用力。學(xué)生兩人一組面對(duì)面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然后，逐漸拉長(zhǎng)距離，體會(huì)改變距離后投籃時(shí)蹬腿、伸臂、出球的全身協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。在投籃手法基本掌握后，可采用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠(yuǎn)，由遠(yuǎn)及近），體會(huì)目測(cè)的距離和恰當(dāng)?shù)挠昧Α?/section>

5，打籃球時(shí)轉(zhuǎn)身突破的步法是怎樣的啊

運(yùn)球是為了突破，要突破，最終是得進(jìn)攻隊(duì)員的身體過(guò)去才行。身體靠什么帶動(dòng)，腳步！所以腳步動(dòng)作才是最關(guān)鍵的，下面是我個(gè)人對(duì)運(yùn)球過(guò)人時(shí)（當(dāng)然其他時(shí)候的腳步動(dòng)作也相當(dāng)重要）腳步動(dòng)作的一些見(jiàn)解： 1：降重心。請(qǐng)千萬(wàn)注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來(lái)就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當(dāng)然還有其他輔助的動(dòng)作，專(zhuān)業(yè)隊(duì)一般是要求抬頭，側(cè)肩以及抬肘（肘子開(kāi)路而非肘子打人，業(yè)余player不學(xué)也罷）。 2：順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時(shí)候，先邁靠前的腳（以你突破的方向?yàn)? 準(zhǔn)），交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優(yōu)勢(shì)在于快，啟動(dòng)之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動(dòng)的關(guān)鍵所在！！！！然后前腳朝前跨，相當(dāng)于放開(kāi)了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。缺點(diǎn)是保護(hù)不夠，有時(shí)候?qū)κ忠苿?dòng)快，判斷好的，往你前進(jìn)路線上卡，可以對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員形成很大干擾。交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠后的腳，啟動(dòng)方法是一樣的，壓縮+放開(kāi)。既然是先邁靠后的腳，那顯然啟動(dòng)速度要慢些，不過(guò)它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據(jù)你進(jìn)攻路線的對(duì)手。順步一般是體前變向時(shí)用，交叉步則是跨下時(shí)用，當(dāng)然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。 3：身體+腳步+身體+球請(qǐng)大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊(duì)員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過(guò)來(lái)，不被對(duì)手碰到就行~ 當(dāng)然如果你玩街球的，另當(dāng)別論，但玩街球的到了要過(guò)人那下，還得遵循過(guò)人的一些基本準(zhǔn)則才過(guò)去。 4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來(lái)話就多了，這里我只提一下要點(diǎn)。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來(lái)，當(dāng)然如果你的對(duì)手菜，身體不動(dòng)也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。最后總結(jié)下，過(guò)人的方式當(dāng)然遠(yuǎn)不只這些，我只是簡(jiǎn)單講了下些對(duì)常用的動(dòng)作的體會(huì)，大家要在實(shí)戰(zhàn) 中慢慢去體會(huì)。籃球知識(shí)博大精深。總的來(lái)說(shuō)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)>技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)我沒(méi)資格講，剛才討論的只是技術(shù)動(dòng)作中的正面過(guò)人的腳步動(dòng)作，冰山一角而已，希望可以對(duì)廣大籃球愛(ài)好者有點(diǎn)幫助。

6，投籃的基本動(dòng)作是怎樣

一、持球方法以右手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點(diǎn)。（持球手型）手指自然分開(kāi)，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。二、投籃動(dòng)作投籃時(shí)，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時(shí)左手離開(kāi)球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通過(guò)指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對(duì)瞄籃點(diǎn)，手心向下，腕、臂放松。 ——投籃時(shí)球最后出手的動(dòng)作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動(dòng)作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時(shí)，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作，使球通過(guò)食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。三、瞄準(zhǔn)點(diǎn) 瞄準(zhǔn)點(diǎn)是指投籃時(shí)目視的點(diǎn)。它是掌握投籃動(dòng)作，提高投籃命中率的重要方面。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。 1、直接投中：應(yīng)瞄準(zhǔn)離投籃者位置與籃圈上最近的一點(diǎn)。2、碰板投中：應(yīng)瞄籃板上能使球碰板后彈入球籃的一點(diǎn)。一般投球點(diǎn)與籃板成15-45度角的位置時(shí)較好。投籃時(shí)，應(yīng)根據(jù)投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉(zhuǎn)等因素來(lái)選擇適宜的瞄籃點(diǎn)，若碰板角度小，距離遠(yuǎn)，則瞄籃點(diǎn)離籃圈的距離高而遠(yuǎn)；若碰板角度大，距離近，則瞄籃點(diǎn)距離籃圈的距離低而近。四、球的旋轉(zhuǎn) 球的正確旋轉(zhuǎn)是決定投籃準(zhǔn)確性的重要因素之一。一般說(shuō)投出的球在空中飛行保持勻速后旋，在正確情況下能使球沿正確的方向飛行，這是投籃準(zhǔn)確性的重要前提。勻速地向后旋轉(zhuǎn)，一方面可使球穩(wěn)定飛行，另一方面球下落觸及物體后能減緩反彈力，增加球入籃的可能性。球正確的旋轉(zhuǎn)取決于出手時(shí)手腕、手指的柔和用力。五、拋物線拋物線是指：球出手后在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。1、高弧線：是指球飛行的路線接近于垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長(zhǎng)，若要在較遠(yuǎn)的距離投籃達(dá)到這種高度的弧形路線，比較困難。如果要達(dá)到這種高弧線，用力就必須很大，這就不易掌握飛行方向，而實(shí)際上降低了命中率。2、低弧線：是指球飛行的路線接近籃圈的水平面，籃圈暴露在球下面的面積很小，球易碰籃圈前沿或砸籃圈后沿而彈出，故也不易投中。3、中弧線：這種弧線球飛行的最高點(diǎn)接近籃板上沿，球籃的大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。