硒的功效和作用，硒的作用有哪些怎么補(bǔ)硒作用快

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-19 13:10:25 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，硒的作用有哪些怎么補(bǔ)硒作用快
2，硒的作用和補(bǔ)硒的好處是什么
3，硒有什么作用
4，硒元素到底有什么作用

1，硒的作用有哪些怎么補(bǔ)硒作用快

硒的作用有很多，如提高人體免疫力，抗氧化抗衰老，參與糖尿病的治療，防癌抗癌，保護(hù)眼睛，保護(hù)修復(fù)細(xì)胞，提高紅細(xì)胞的鞋氧能力，防治心血管類的疾病，解毒防毒抗污染，保護(hù)肝臟等等。微量元素硒在人體內(nèi)含量并不多，約有3-20毫克，作用卻是巨大的。硒被國(guó)內(nèi)外醫(yī)藥界和營(yíng)養(yǎng)學(xué)界尊稱為"生命的火種"，享有"長(zhǎng)壽元素"、"抗癌之王"、"心臟守護(hù)神""天然解毒劑"等美譽(yù)。補(bǔ)硒選擇有機(jī)硒是最好的，利于人體吸收利用，。有機(jī)硒常常以菌、藻、蛋白質(zhì)等作為載體，在吸收有機(jī)硒同時(shí)，還可以吸收載體的營(yíng)養(yǎng)成分。市面上有很多這些產(chǎn)品，例如：康普利特的富硒酵母片、體恒健的硒維康和法爾諾德硒片。康普利特每100克里面含硒4毫克，法爾諾德的卻高達(dá)31.1毫克，硒維康的只有1.1毫克，雖然都屬天然的有機(jī)硒，但是法爾諾德的太高，而硒維康的則太低。所以選擇康普利特比較好一點(diǎn)，最起碼副作用小，吸收比較快，見(jiàn)效也相對(duì)比較快一點(diǎn)。

硒的作用有哪些怎么補(bǔ)硒作用快

2，硒的作用和補(bǔ)硒的好處是什么

硒是一種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體的益處非常多。它帶有純天然的抗氧化性成份，可以推動(dòng)組織細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝加速，減緩人體太早衰退。并且硒有抗癌的功效，這是由于硒能夠消除人體內(nèi)的致癌物質(zhì)—氧自由基，合理的防止體細(xì)胞造成病變。硒是人和動(dòng)物的抗氧化酶，在體內(nèi)起到一個(gè)平衡的氧化還原作用，可以提高免疫力，同時(shí)，硒是人體必需的微量元素，具有巨大的作用。人類有很多疾病都是由生活環(huán)境污染造成的，而硒可以有效防止有害元素的侵入，有“天然解毒劑”的美稱。硒的作用和補(bǔ)硒的好處有如下：1、抗氧化、抗衰老人體內(nèi)的氧化損傷，會(huì)引起人的生病、衰老。而硒可以激活人體自身的抗氧化系統(tǒng)，控制沉降的氧化損傷，預(yù)防疾病的發(fā)生。硒的抗氧化作用，是維生素E的五百倍以上。2、保護(hù)和修復(fù)細(xì)胞硒在體內(nèi)的細(xì)胞質(zhì)中的抗氧化物，具有代謝活性，保護(hù)細(xì)胞的接觸結(jié)構(gòu)，減少氧化損傷。保護(hù)細(xì)胞，進(jìn)而保護(hù)人體心臟、肝、腎、肺、眼等重要器官。3、提高紅細(xì)胞攜氧能力硒可以保護(hù)紅細(xì)胞，防止紅細(xì)胞中血紅蛋白被氧化，使攜氧能力增強(qiáng)，能給機(jī)體的每一細(xì)胞帶來(lái)足夠的氧氣，使每一個(gè)細(xì)胞都能維持正常的功能。4、增強(qiáng)人體免疫力硒能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，并能夠認(rèn)識(shí)到身體的病變。還可以提高機(jī)體的免疫功能，從根本上提高了抗病能力，這是硒可適性疾病的主要原因。5、解毒、排毒硒作為帶負(fù)電荷的非金屬離子，在人體內(nèi)可以結(jié)合帶正電荷的有害金屬離子，徹底消除有毒的金屬離子，達(dá)到解毒和排毒的效果。6、癌性腫瘤的預(yù)防微量元素硒既能抑制多種潛在的致癌物質(zhì)，還能成為癌細(xì)胞的殺傷劑，可降低化療的副作用，減輕晚期癌癥患者的疼痛。

硒的作用和補(bǔ)硒的好處是什么

3，硒有什么作用

1) 硒是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶（GSH-Px）的必需組成成分　　每摩爾的酶含有4毫摩爾的硒，該酶催化的反應(yīng)為：　　2GSH（還原型）＋H2O2→GSSG（氧化型）＋2H2O　　2GSH＋ROOH→ROH＋GSSG＋H2O　　通過(guò)GSH-Px的作用，在清除自由基、分解過(guò)多的H2O2，減少過(guò)氧化物、保護(hù)細(xì)胞膜、保護(hù)細(xì)胞敏感分子（DNA、RNA）中占有重要地位。　　2) 硒參與輔酶A和輔酶Q的合成　　促進(jìn)α-酮酸脫氫酶系的活性，在三羧酸循環(huán)及呼吸鏈電子傳遞過(guò)程中發(fā)揮重要作用。　　3) 硒與視力和神經(jīng)傳導(dǎo)有密切關(guān)系　　虹膜及晶狀體含硒豐富，視網(wǎng)膜的視力與含硒量有關(guān)。硒是光電管基礎(chǔ)物質(zhì)之一，硒在視網(wǎng)膜、運(yùn)動(dòng)終板中可能起著整流器及蓄電器的作用。　　4) 硒能拮抗某些有毒元素及物質(zhì)的毒性　　硒可在體內(nèi)外減低汞、鎘、鉈、砷等的毒性作用。　　5) 硒能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生　　增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。　　6) 硒與心血管結(jié)構(gòu)和功能的關(guān)系　　硒可防止鎘引起的實(shí)驗(yàn)性高血壓，并可防止冠心病及心肌梗死。硒參與保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性及正常通透性，抑制脂質(zhì)的過(guò)氧化反應(yīng)，消除自由基的毒害作用，從而保護(hù)心肌的正常結(jié)構(gòu)、代謝和功能。　　7) 硒能調(diào)節(jié)維生素A、C、E、K的代謝。　　8) 硒的抗腫瘤作用　　許多報(bào)道表明結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、直腸癌及白血病等的死亡率與其居住地區(qū)土壤的硒含量、日攝取量以及血硒水平呈逆相關(guān)關(guān)系。　　動(dòng)物致癌試驗(yàn)中觀察到硒對(duì)動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)性皮膚癌、肝癌、結(jié)腸癌、乳癌、肺癌等均有顯著的抑制作用，且此種抑癌效果還受食物中維生素A、C、E等含量的影響。

作用，1，和維生素E協(xié)同，保護(hù)細(xì)胞膜，防止不飽和脂肪酸氧化2，預(yù)防癌癥和保護(hù)肝臟3，增強(qiáng)免疫力，有機(jī)硒可清除體內(nèi)毒素，抑制過(guò)氧化脂質(zhì)4，防止糖尿病，白內(nèi)障，心腦血管疾病

硒被科學(xué)家稱之為人體微量元素中的“抗癌之王” 科學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，血硒水平的高低與癌的發(fā)生息息相關(guān)。大量的調(diào)查資料說(shuō)明，一個(gè)地區(qū)食物和土壤中硒含量的高低與癌癥的發(fā)病率有直接關(guān)系，例如：此地區(qū)的食物和土壤中的硒含量高，癌癥的發(fā)病率和死亡率就低，反之，這個(gè)地區(qū)的癌癥發(fā)病率和死亡率就高，事實(shí)說(shuō)明硒與癌癥的發(fā)生有著密切關(guān)系。同時(shí)科學(xué)界也認(rèn)識(shí)到硒是人體微量元素中的“抗癌之王”。增強(qiáng)免疫力、防止糖尿病、防止白內(nèi)障、防止心腦血管疾病、防止克山病、大骨節(jié)病、關(guān)節(jié)炎、解毒、排毒、防治肝病、保護(hù)肝臟。說(shuō)起來(lái)硒對(duì)人的影響還是蠻大的。它的生理功能有： 1。能構(gòu)成含硒蛋白與含硒酶 2。抗氧化作用 3。對(duì)甲狀腺激素有調(diào)節(jié)作用 4。維持正常免疫功能。（補(bǔ)硒可以提高宿主抗體和補(bǔ)體的應(yīng)答能力） 5。有抗腫瘤作用。（補(bǔ)硒可以使肝癌、肺癌、前列腺癌和結(jié)腸石癌的發(fā)生率及總癌發(fā)生率和死亡率明顯降低） 6。抗艾滋作用

硒有什么作用

4，硒元素到底有什么作用

飲食中存在致癌物質(zhì)，同時(shí)食物中也存在許多可抑制腫瘤形成或癌細(xì)胞生長(zhǎng)的物質(zhì)。維生素A、維生素C、維生素E、維生素D,礦物質(zhì)硒、鈣、碘、鋅、鉬，以及食物纖維素都具有一定的防癌或抑癌的作用。硒的營(yíng)養(yǎng)主要是通過(guò)蛋白質(zhì)特別是與酶蛋白結(jié)合發(fā)揮抗氧化作用。硒與其它微量元素、維生素具有協(xié)同作用，如硒與鋅、銅及維生素E、維生素C、維生素A、胡蘿卜素等協(xié)同清除體內(nèi)代謝廢物——自由基。硒對(duì)一些金屬有毒元素(如鎘、汞、砷、鉈等)有拮抗作用;硒能防止鐮刀菌毒素(T—2)對(duì)心肌細(xì)胞、肝細(xì)胞和軟骨細(xì)胞的損害;硒可抗病毒，對(duì)強(qiáng)致癌物質(zhì)——黃曲霉毒素B1(AFB1)誘導(dǎo)的白細(xì)胞DNA非程序合成有阻斷作用，并可阻止乙型肝炎發(fā)展成肝癌;硒有調(diào)節(jié)并提高人體免疫功能的作用，使人體特異性免疫和非特異性免疫、體液免疫和細(xì)胞免疫功能處于相對(duì)平衡狀態(tài);硒有抗衰老作用，能使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物延長(zhǎng)壽命，并具有抗疲勞效應(yīng);硒有抗輻射作用，能有效地減輕癌癥放、化療的毒副作用，增大抗癌藥的劑量，有利于癌癥的治療;硒能保護(hù)視力，預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生，能夠抑制眼晶體的過(guò)氧化損傷。建議癌癥患者多吃一些含硒的食物。

硒元素是抗氧劑，和維生素E搭配，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、減慢其變化的速度，并且它還具有活化免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥的功效。 50微克硒是人體每日必需的微量元素，硒可以增強(qiáng)人體免疫功能、抗氧化、延緩衰老，并能有效抑制腫瘤生長(zhǎng)，對(duì)手術(shù)和放化療治療后的患者有很好的輔助改善作用。

硒元素是人體必需的向量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，人體內(nèi)無(wú)法合成，人體本身的硒總含量為6-20mg。硒遍布各組織器官和體液，腎中濃度最高，對(duì)提高免疫力和預(yù)防癌癥非常重要。男性體內(nèi)的硒多集中在睪丸及前列腺輸精管中，會(huì)隨精液一起排出體外。大家對(duì)曬元素可能比較陌生，往往會(huì)忽視掉曬元素的作用，也很少有人真正了解曬這種元素，下面小編為大家介紹硒這種元素讓大家更全面了解曬。硒主要在小腸吸收，人體對(duì)食物中硒的吸收率為60%~80%。經(jīng)腸道吸收進(jìn)入體內(nèi)的硒經(jīng)代謝后大部分經(jīng)尿排出。尿硒是判斷人體內(nèi)硒盈虧狀況的良好指標(biāo)。由于人體內(nèi)硒不存在長(zhǎng)期貯藏硒的器官，機(jī)體所需的硒應(yīng)該不斷從飲食中得到足夠量的硒，硒濃度的平衡對(duì)許多器官、組織的生理功能有著重要的保護(hù)作用和促進(jìn)作用。當(dāng)硒缺乏的時(shí)候，就很容易導(dǎo)致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關(guān)，如癌癥、心血管病、肝病、白內(nèi)障、胰臟疾病、糖尿病、生殖系統(tǒng)疾病等癥狀。有人認(rèn)為自己缺硒，就盲目補(bǔ)硒。把高硒食物當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)品來(lái)長(zhǎng)期服用，是人體處在一個(gè)高硒狀態(tài)。其實(shí)盲目補(bǔ)硒是不可取的，人體長(zhǎng)期處在高硒狀態(tài)下表現(xiàn)為皮膚痛覺(jué)遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭發(fā)脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等癥狀。正常來(lái)說(shuō)，每人每日的總需要量，中國(guó)成年人每日食物外補(bǔ)硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補(bǔ)硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麥、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等含硒元素都比較高，缺硒的人群可以適當(dāng)增加這方面的食物，正常人群，只需要保持飲食均衡就可以攝取充足的硒。

硒元素是人體身體健康必須的一種微量元素，它對(duì)人體的作用可從以下幾點(diǎn)來(lái)說(shuō)： 1、提高人體免疫。硒能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對(duì)病毒、異物及體內(nèi)病變的識(shí)別能力，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞吞噬、殺菌的能力，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞增殖、抗體合成的水平，從而提高機(jī)體免疫功能。 2、抗氧化、延緩衰老。硒的抗氧化效力不僅比維生素E高500倍，而且硒能激活人體自身抗氧化系統(tǒng)中的重要物質(zhì)，控制和解消氧化損傷，從而防止疾病，延長(zhǎng)人類壽命。 3、防治心腦血管疾病。補(bǔ)硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對(duì)心腦血管疾病的防治均是較為有益的，硒有“心臟的守護(hù)神”的美譽(yù)。 4、保護(hù)肝臟。硒能防治肝炎、預(yù)防脂肪肝等，亦是營(yíng)養(yǎng)性肝壞死的主要保護(hù)因子；適量補(bǔ)硒可以起到加速酒精分解代謝，進(jìn)而保護(hù)肝臟，硒是嗜酒者的“保護(hù)神”（據(jù)臨床調(diào)查顯示，硒對(duì)人體的作用，最初就是從證實(shí)硒對(duì)肝臟有很強(qiáng)的保護(hù)作用而發(fā)現(xiàn)的）。 5、保護(hù)、修復(fù)細(xì)胞。硒在整個(gè)細(xì)胞質(zhì)中對(duì)機(jī)體代謝活動(dòng)產(chǎn)生的抗氧化物，發(fā)揮消解和還原作用，保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)免受氧化物的損害。保護(hù)了細(xì)胞，就保護(hù)了人體心、肝、腎、肺等重要臟器。 6、防癌、抗癌。硒能形成抑制癌細(xì)胞分裂和增殖的內(nèi)環(huán)境、能抑制多種致癌物質(zhì)的致癌作用、是癌細(xì)胞的殺傷劑。 7、解毒、防毒、抗污染。硒屬于帶負(fù)電荷的“非金屬離子”，在人體內(nèi)可與帶正電荷的有害金屬離子相結(jié)合，并最終把有害金屬離子排除體外，亦可減輕化學(xué)致癌物、農(nóng)藥和間接致癌物的毒副作用，是“天然解毒劑”。 8、提高紅細(xì)胞的攜氧能力。硒能保護(hù)血液中的紅細(xì)胞，避免紅細(xì)胞中的血紅蛋白被氧化，繼而把充足的氧供給機(jī)體每一個(gè)細(xì)胞，使每一個(gè)細(xì)胞都能維持正常功能。 9、參與糖尿病的治療。缺硒可引起一些胰島細(xì)胞合成及分泌胰島素功能的原發(fā)性損害，補(bǔ)硒不僅可保護(hù)胰島素功能，而且還可以抑制氧化和非酶糖化，這對(duì)糖尿病的治療是非常有益的。 10、保護(hù)眼睛。補(bǔ)硒能及時(shí)清除晶狀體中的脂質(zhì)過(guò)氧化物，這對(duì)眼疾的防治均是非常有益的。