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1，糙米粥怎么做好吃糙米粥的家常做法

健康紫薯糙米粥食材主料：糙米100g、紫薯70g輔料白芝麻適量、冰糖50g步驟1.準備好糙米、紫薯、熟白芝麻。2.糙米洗凈，放入沙煲，加入冷水；大火煮開，小火煮15分鐘。3.紫薯洗凈、切小塊。4.切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分鐘。5.倒入白芝麻，煮開。6.盛入碗中，稍涼即可食用。小貼士1、糙米可以提前浸泡半小時，煮出來的粥，米粒圓潤好吃。2、紫薯煮的時間越長，天然色素很快就褪色了，紫薯顏色越淺，粥品顏色就變成略帶藍色的了。

五豆補益糙米粥的做法詳細介紹菜系及功效：精品主食幼兒菜譜補虛養身食譜營養不良食譜益智補腦食譜口味：原本味工藝：煮五豆補益糙米粥的制作材料：主料：糙米100克輔料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆50克教您五豆補益糙米粥怎么做，如何做五豆補益糙米粥才好吃 1.將五種豆類分別淘洗干凈。2.黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右，撈出瀝干水分。3.紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時，撈出瀝干水分。4.鍋中倒入6碗水，放入瀝干水分的豆類煮滾開鍋后，再改用小火煮約半小時。5.待米、豆都成花糜狀時即可熄火，繼續燜約五分鐘后，即可食用。小帖士-食物相克：黑豆：《本草經集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。

糙米粥怎么做好吃糙米粥的家常做法

2，糙米如何煮粥

具體做法如下：主料：紅薯300g、糙米20g、紅糙米20g、糯米40g、粳米40g、薏米20g輔料：清水 1400ml1、備好材料從上到下，從左到右依次為：紅薯、糥米、紅糙米、粳米、糙米和薏米。2、紅薯去皮切成大塊。3、將5種米清洗干凈。4、紅薯和5種米全部放入高壓鍋內膽中，加入約1400ml的水。5、選擇粥檔，啟動。6、待到高壓鍋完成程序并解壓就可享用。

糙米是谷粒經粗加工，除去一些外層，而大部分的谷皮、胚芽和胚乳得以保留的稻米。糙米含有的較多膳食纖維、B族維生素、維生素E和微量元素等，是除腎臟病人外，老幼咸宜的營養食品。但糙米也有口感欠佳、不易消化等弊端。如果采用適當的方法，將糙米煮制成粥，既營養又美味。糙米粥制作的關鍵是：將糙米洗凈后，要先浸泡1~2小時(根據季節和室內溫度，冬季浸泡時間長些，夏季短些)。然后按常規煮粥方式烹制即可。糙米經過較長時間的浸泡，纖維素等組織的細胞壁被水分子充分浸潤，再經過充分熬制后變得軟爛，很易于消化。下面是海米糙米粥的煮制方法。(1)取糙米100克，以清水淘洗并浸泡2小時，入鍋。(2)取小排骨200克，洗凈，汆湯去腥，撈起入鍋；海米20克以冷水浸軟，去雜質，入鍋。(3)鍋中加2000毫升水，加熱煮成粥，邊煮邊攪拌，以防煳鍋。(4)待米粒成糜狀、排骨熟爛，加精鹽1~2克，熄火，撒適量胡椒粉即可食用。此粥口感咸鮮味，有補氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚癥，增強抵抗力的特色。除此粥外，還可用糙米煮制地瓜糙米粥、羅漢果糙米粥(有瘦身作用)等。

步驟1.準備好糙米、紫薯、熟白芝麻。2.糙米洗凈，放入沙煲，加入冷水；大火煮開，小火煮15分鐘。3.紫薯洗凈、切小塊。4.切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分鐘。5.倒入白芝麻，煮開。6.盛入碗中，稍涼即可食用。

糙米如何煮粥

3，糙米煮粥怎么煮

因為目前在減肥中，所以盡量吃些低脂易消化的食物，這道糙米綠豆粥很適合我。現在我的晚餐基本都是粥，換著花樣做，再搭配一碟清爽小菜，主食就吃得少了。盡管吃的不多，但是為常感到很舒服，晚上睡眠也有所改善，比較安穩了。糙米是稻谷去稻殼后得到的一種全谷粒大米，它去殼后仍保留存些許外層組織，故而口感較粗，質地緊密，煮起來比較費時。但與普通精致白米相比更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維。糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。此外，糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利于預防心血管疾病和貧血癥。它還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖；糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。綠豆又叫青小豆，綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多，在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。綠豆煮湯能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。綠豆還有解毒作用。如遇有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒）或吃錯藥等情況，經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。食材主料糙米100綠豆50g大米50輔料水1500g步驟1.主料準備好。2.把這些材料淘洗干凈。3.放入高壓鍋內。4.一次加足水的量。5.高壓鍋放到爐子上，大火燒開。6.加蓋上汽后轉小火煮30分鐘。小貼士1、糙米用高壓鍋來煮比較容易軟，用其他的鍋要提前浸泡。2、水的量可以根據自己對稀稠的喜好適當加減。3、煮好的粥還可以加糖。

糙米是谷粒經粗加工，除去一些外層，而大部分的谷皮、胚芽和胚乳得以保留的稻米。糙米含有的較多膳食纖維、b族維生素、維生素e和微量元素等，是除腎臟病人外，老幼咸宜的營養食品。但糙米也有口感欠佳、不易消化等弊端。如果采用適當的方法，將糙米煮制成粥，既營養又美味。糙米粥制作的關鍵是：將糙米洗凈后，要先浸泡1~2小時(根據季節和室內溫度，冬季浸泡時間長些，夏季短些)。然后按常規煮粥方式烹制即可。糙米經過較長時間的浸泡，纖維素等組織的細胞壁被水分子充分浸潤，再經過充分熬制后變得軟爛，很易于消化。下面是海米糙米粥的煮制方法。(1)取糙米100克，以清水淘洗并浸泡2小時，入鍋。(2)取小排骨200克，洗凈，汆湯去腥，撈起入鍋；海米20克以冷水浸軟，去雜質，入鍋。(3)鍋中加2000毫升水，加熱煮成粥，邊煮邊攪拌，以防煳鍋。(4)待米粒成糜狀、排骨熟爛，加精鹽1~2克，熄火，撒適量胡椒粉即可食用。此粥口感咸鮮味，有補氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚癥，增強抵抗力的特色。除此粥外，還可用糙米煮制地瓜糙米粥、羅漢果糙米粥(有瘦身作用)等。

糙米煮粥怎么煮