跑八百米的技巧,跑八百最重要的是擺臂，盡量把臂擺的大一點(diǎn)，這樣會(huì)省力,如果你的實(shí)力很強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)上就是一開始就把所有對(duì)手甩開，直到終點(diǎn)求八百米跑步技巧怎么使自己跑步不累腿不酸,訓(xùn)練達(dá)到一點(diǎn)水平，跑步就不會(huì)覺得腿酸、很累,學(xué)校中午應(yīng)該可以練吧跑八百米、不會(huì)累、有什么方法呢。

平時(shí)多鍛煉，堅(jiān)持鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì)以及身體抵抗力，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體適應(yīng)了跑步，到了真正跑八百米時(shí)就不會(huì)像之前沒鍛煉一樣，還有就是跑步之前需要做熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體舒展開，如果是在學(xué)校里面跑八百米前面可以勻速跑，后面時(shí)可以適當(dāng)加速，跑步時(shí)注意調(diào)節(jié)呼吸，注意節(jié)奏

訓(xùn)練達(dá)到一點(diǎn)水平，跑步就不會(huì)覺得腿酸、很累。分組訓(xùn)練項(xiàng)目：100米變速跑、50米沖刺跑、50米上坡跑、越野跑、800米計(jì)時(shí)跑、壓杠鈴等，跑前熱身，跑后放松。跑800米技巧：跑前20分組開始熱身，“預(yù)備”時(shí)深吸一口氣沖出去，用前腳掌外側(cè)跑，有彈性，彎道跑是整個(gè)身體內(nèi)側(cè)，不減速；步幅較大，頻率較快，跑出自己較快的勻速節(jié)奏；極限時(shí)，跑慢點(diǎn)，用深呼吸調(diào)整；貴在堅(jiān)持，沖刺盡全力，挺胸壓線，沖過(guò)終點(diǎn)

你好朋友！我是體育狂人，20年的教學(xué)與訓(xùn)練。很高興為你服務(wù)，你的問(wèn)題：我的建議：1、進(jìn)行一般耐力訓(xùn)練2、專項(xiàng)訓(xùn)練3、增強(qiáng)全面的身體素質(zhì)（力量、速度、耐力、柔韌等等）4、希望堅(jiān)持長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練5、好的教練跑法及戰(zhàn)術(shù)：1、彎道跑時(shí)不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術(shù)。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。2、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準(zhǔn)節(jié)奏，然后頂槍跑。3、要相信自己，按自己的節(jié)奏跑，不要受別人的干擾（后面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。4、800米跑：主要是戰(zhàn)術(shù)安排好，戰(zhàn)術(shù)的安排要根據(jù)自己的能力來(lái)安排，（比如：耐力好的，要早些沖刺，耐力差的要晚些沖刺），戰(zhàn)術(shù)上主要采用跟隨，最后發(fā)力的方法。如果你的實(shí)力很強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)上就是一開始就把所有對(duì)手甩開，直到終點(diǎn)

跑八百最重要的是擺臂，盡量把臂擺的大一點(diǎn)，這樣會(huì)省力。身體略前傾，呼吸時(shí)最好兩吸一呼，多用嘴呼吸，把退稍微抬高一點(diǎn)，步子邁大一點(diǎn)。每一圈都不要沖，盡量勻速，腦子里可以向一些別的事，分散一下注意力。還有就是找一個(gè)跑得比較快的，跟著他跑，（這真的是我跑八百得出的經(jīng)驗(yàn)和老師給的建議，試試吧，真的有用。作為一個(gè)初三的學(xué)生，祝你和我都好運(yùn)，）至于時(shí)不時(shí)走，這就要看你自己了，下意識(shí)告訴自己，不能走。學(xué)校中午應(yīng)該可以練。