它在人體中的含量和每日攝入量都很少，但對(duì)人體的性發(fā)育、性功能和生殖細(xì)胞的生成卻能起到?jīng)Q定性的作用，因此被稱為“生命的火花”和“婚姻的和諧”,鋅結(jié)構(gòu)在轉(zhuǎn)錄調(diào)節(jié)中起著重要的作用，鋅的補(bǔ)充依賴于體外攝入,鋅能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，維持人體的正常食欲，提高人體的免疫力，促進(jìn)傷口或創(chuàng)傷的愈合。

是一種微量元素。它在人體中的含量和每日攝入量都很少，但對(duì)人體的性發(fā)育、性功能和生殖細(xì)胞的生成卻能起到?jīng)Q定性的作用，因此被稱為“生命的火花”和“婚姻的和諧”。人體正常鋅含量為2-3g。極少量的鋅分布在大多數(shù)組織中，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內(nèi)數(shù)十種酶的主要成分。鋅還與大腦發(fā)育和智力有關(guān)。美國(guó)一所大學(xué)發(fā)現(xiàn)，聰明且學(xué)習(xí)好的青少年含鋅量高于遲鈍的青少年。鋅還能促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖和活性，對(duì)維持正常的上皮和粘膜組織，防止細(xì)菌和病毒的入侵，促進(jìn)傷口愈合，減少痤瘡等皮膚病變，糾正味覺(jué)衰竭有奇妙的作用。缺鋅時(shí)，全身各系統(tǒng)都會(huì)受到不利影響。

鋅是一種微量元素。其在人體中的含量和日常攝入量都很少，但其生理表現(xiàn)卻起著重要作用，因此被稱為“生命的火花”和“婚姻的和諧元素”。人體正常鋅含量為2-3g。極少量的鋅分布在大多數(shù)組織中，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內(nèi)數(shù)十種酶的主要成分。鋅還與大腦發(fā)育和智力有關(guān)。聰明且學(xué)習(xí)好的青少年體內(nèi)的鋅含量比遲鈍的青少年高。鋅還能促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖和活性，對(duì)維持正常的上皮和粘膜組織，防止細(xì)菌和病毒的入侵，促進(jìn)傷口愈合，減少痤瘡等皮膚病變，糾正味覺(jué)衰竭有奇妙的作用。缺鋅時(shí)，全身各系統(tǒng)都會(huì)受到不利影響。

鋅能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，維持人體的正常食欲，提高人體的免疫力，促進(jìn)傷口或創(chuàng)傷的愈合。每天補(bǔ)充適量的鋅，保證孩子每天的鋅營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)意義重大，不再厭食、異食癖，飲食逐漸變得正常。補(bǔ)鋅可以從動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、核桃、豆類(lèi)等食物中食用。選擇補(bǔ)鋅的時(shí)候要特別注意。目前國(guó)內(nèi)補(bǔ)鋅效果最好的是新Xi寶的鋅硒片，無(wú)副作用，吸收高，是補(bǔ)鋅中的佳品。最好補(bǔ)鋅。

鋅對(duì)身體有很多好處。目前已知鋅是一種重要的免疫調(diào)節(jié)劑和生長(zhǎng)促進(jìn)劑，在抗氧化、抗凋亡和抗炎等方面具有重要作用。鋅也是合成胰島素的必需元素。體內(nèi)鋅的含量約為鐵之后的1.5-2.5g。成年人每天需要15-20毫克的鋅。肉類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果和小麥胚芽富含鋅。鋅是含鋅金屬酶的組成成分，與碳酸酐酶、鋅酮、超氧化物歧化酶、乙醇脫氫酶、羧肽酶A、羧肽酶B、DNA聚合酶、RNA聚合酶等80多種酶的活性密切相關(guān)。人類(lèi)基因組可以編碼300多種鋅指蛋白。許多蛋白質(zhì)，如反式作用因子、類(lèi)固醇激素和甲狀腺激素受體，在其DNA結(jié)合區(qū)含有鋅，形成鋅指結(jié)構(gòu)。鋅結(jié)構(gòu)在轉(zhuǎn)錄調(diào)節(jié)中起著重要的作用，鋅的補(bǔ)充依賴于體外攝入。如果由于各種原因?qū)е落\攝入不足或吸收困難，可引起缺鋅。缺鋅可引起消化道功能障礙、生長(zhǎng)遲緩、智力低下、皮膚炎癥、傷口愈合緩慢、脫發(fā)、神經(jīng)精神障礙，兒童還可發(fā)生發(fā)育不良和睪丸萎縮癥。

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