任魚線又稱人魚紋，正式學名為“腹斜肌”，是指男性腹部兩側靠近骨盆上部的兩條V型線,有了這個基礎，就可以秀出肚皮人魚線,1，人類魚線是腹部內外的斜肌,馬甲線for女生，people魚線對于男生來說馬甲線是平腹的最高境界,自從魚線對于男生的流行以來，女生對于男生魚線逐漸成為人們關注的焦點。

不知道會不會有人看，不過沒關系。作為多年的資深健身男，樓主一直在努力通過健身來抵御這個世界對胖子的惡意。今天看到一個妹子問出這樣的問題，很激動。自從魚線對于男生的流行以來，女生對于男生魚線逐漸成為人們關注的焦點。

1，人類魚線是腹部內外的斜肌。男性腹部呈現V字形線條，而女性腹部較細，有一些肌肉，腹部兩側會出現兩條豎線，稱為馬甲線，非常性感。2.如果有線條，說明你的身材很好。這些線條是身體魅力和美感的體現。

馬甲線for 女生，people 魚線對于男生來說馬甲線是平腹的最高境界。肚子里有肌肉線條沒有贅肉，只是肚臍兩側有兩條直立的肌肉線條?？雌饋硐耨R甲，所以叫馬甲線。說白了就是兩塊不明顯的腹肌形成的肌肉線條。任魚線又稱人魚紋，正式學名為“腹斜肌”，是指男性腹部兩側靠近骨盆上部的兩條V型線。因形似魚下部略收縮的形狀，故稱任-0。

person 魚線是腹部兩側靠近骨盆處形成V字形的兩條線。想練魚線，就需要把身體的脂肪含量控制在正常范圍內。女性脂肪含量的正常范圍是18%-25%。所以要想練魚線，身體脂肪含量一定要控制在正常脂肪含量的下限。有了這個基礎，就可以秀出肚皮人魚線。減少體內脂肪含量的主要方法是做有氧運動。確保每周至少做三次至少30分鐘的有氧運動。每天分三次做100個俯臥撐，100個仰臥起坐，做兩組，然后買兩個各25kg的啞鈴，隨心所欲舉，每天做1小時左右的強化運動，不到半年就有不錯的效果。

在下一層加上答案。一般來說，如果一個女人想要展示自己魚線，她的體脂率應該在15%左右，10%的恐怖低體脂率，只有女性馬拉松運動員或健美運動員才能達到.........................................................................................................................................................在這個力量訓練運動中沒有脂肪被消耗。所以單靠力量訓練是很難降低你的體脂率的，要降低體脂率，必須堅持規律的有氧運動，控制飲食結構。有氧運動的訓練頻率每周不少于5天，每天50~60分鐘，可以慢跑、快走、馬路騎行、游泳、做有氧運動等等。飲食既要控制總量，又要保證蛋白質攝入充足，控制脂肪攝入，如果想把體脂率降到15%左右，至少要堅持6個月到1年以上的內容。