Selenium符號(hào):Se功能:十個(gè)功能:1,硒濃度的平衡在保護(hù)和促進(jìn)許多器官和組織的生理方面起著重要的作用,所以不能盲目補(bǔ)硒,有的人認(rèn)為自己缺硒，就盲目補(bǔ)硒,盲目補(bǔ)硒可能會(huì)增加某些疾病的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)槿梭w內(nèi)沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存硒的器官，所以人體所需的硒要從飲食中持續(xù)獲得足量的硒。
硒的有益量和中毒量之間的范圍是所有微量元素中最窄的，所以補(bǔ)硒最需要技術(shù)含量，一不小心就會(huì)過(guò)量。過(guò)量補(bǔ)硒會(huì)阻礙人體對(duì)錳的吸收，缺錳會(huì)產(chǎn)生一系列健康問(wèn)題。所以不能盲目補(bǔ)硒。盲目補(bǔ)硒可能會(huì)增加某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果特別想補(bǔ)硒，也一定要注意適量，不能盲目補(bǔ)硒。硒過(guò)量會(huì)危害健康，導(dǎo)致硒中毒，如脫發(fā)、指甲和皮膚變黑等，不必盲目補(bǔ)硒。一般建議硒的日攝入量為50-250μg，日耐受攝入量上限為400 μ g，成人一般每天攝入50μg硒即可滿(mǎn)足需求。
硒是稀有金屬之一。硒是人體必需的載體礦物營(yíng)養(yǎng)素，人體總硒含量為6-20毫克。硒分布在所有組織、器官和體液中，以腎臟濃度最高，對(duì)提高免疫力和預(yù)防癌癥非常重要。男性體內(nèi)的硒多集中在睪丸、前列腺和輸精管，會(huì)隨精液排出體外。因?yàn)槿梭w內(nèi)沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存硒的器官，所以人體所需的硒要從飲食中持續(xù)獲得足量的硒。硒濃度的平衡在保護(hù)和促進(jìn)許多器官和組織的生理方面起著重要的作用。硒缺乏時(shí)，容易導(dǎo)致人體免疫力下降。威脅人類(lèi)健康和生命的四十多種疾病都與硒缺乏有關(guān)，如癌癥、心血管疾病、肝病、白內(nèi)障、胰腺疾病、糖尿病、生殖系統(tǒng)疾病等癥狀。有的人認(rèn)為自己缺硒，就盲目補(bǔ)硒。長(zhǎng)期以高硒食物為營(yíng)養(yǎng)，使人體處于高硒狀態(tài)。其實(shí)盲目補(bǔ)硒是不可取的。當(dāng)人體長(zhǎng)期處于高硒狀態(tài)時(shí)，表現(xiàn)為皮膚暗痛、四肢麻木、頭暈、食欲不振、脫發(fā)、指甲厚、皮疹、皮膚瘙癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等癥狀。
Selenium符號(hào):Se功能:十個(gè)功能:1。提高人體免疫力；2.抗氧化和抗衰老；3.保護(hù)和修復(fù)細(xì)胞；4.參與糖尿病的治療；5、防癌抗癌6。保護(hù)眼睛；7.提高紅細(xì)胞的攜氧能力；8.預(yù)防和治療心腦血管疾病；9、解毒、抗病毒、抗污染；10.保護(hù)肝臟
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