于是，一般哺乳期的媽媽只需要攝取適當(dāng)?shù)?a href="/tag/4448.html" target="_blank" class="infotextkey">營養(yǎng)，而不是吃多了好吃的，長胖了，奶多了,每次吸奶越干凈，對下一次乳汁分泌越有利,如果奶水太多或者其他原因喝不完，可以用吸奶器把多余的奶水吸出來,坐月子吃什么下奶鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯、花生排骨湯、雞蛋木瓜、大豆豬蹄奶米酒、黃花菜豆?jié){、姜骨湯、絲瓜蔥、米糊等。
1、坐月子吃什么 下奶坐月子吃什么下奶鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯、花生排骨湯、雞蛋木瓜、大豆豬蹄奶米酒、黃花菜豆?jié){、姜骨湯、絲瓜蔥、米糊等。補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是喝易奶的湯，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，三是保持精神愉悅，消除憂慮。哺乳期的女性，遇到突發(fā)事件后，奶水會馬上減少，要保持愉快的心情，消除各種憂慮，四是養(yǎng)成規(guī)律哺乳的習(xí)慣。讓寶寶定時吮吸乳頭，可以反射性地促進(jìn)乳腺分泌，保持充足的奶量，第五，每次喂奶一定要把乳房吸空。如果奶水太多或者其他原因喝不完，可以用吸奶器把多余的奶水吸出來，每次吸奶越干凈，對下一次乳汁分泌越有利。第六，產(chǎn)后早期發(fā)現(xiàn)乳汁分泌過多時，應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生，切不可任其發(fā)展，于是，一般哺乳期的媽媽只需要攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，而不是吃多了好吃的，長胖了，奶多了。所以，母乳喂養(yǎng)不會對產(chǎn)婦的體型有很大的改變，只要注意控制體重，就不會有問題。
