現在的人已經離不開手機，手機這也給我們的生活帶來了很大的便利，但是我們不能把手機作為我們生活的全部，要合理利用手機,比如我們外出工作需要使用手機，所以我們一般會盡量少用手機來玩游戲,要正視使用手機的問題，不僅是你，很多成年人都無法控制自己每天使用手機的時間,網上的騙子會很多，要學會恰當合理的使用手機。
現在的人已經離不開手機，手機這也給我們的生活帶來了很大的便利，但是我們不能把手機作為我們生活的全部，要合理利用手機。比如我們外出工作需要使用手機，所以我們一般會盡量少用手機來玩游戲。我們可以多買些書看，打發時間，這樣就沒那么多空余時間玩了手機
正確使用手機遵循以下三條規則:1。關閉所有軟件通知，然后根據自己的優化規則打開幾個。2.定期查看信息。我一天只看四遍(早起、吃午飯、吃晚飯、睡覺)(如微信、QQ等及時溝通信息)并告知外界，形成自己的原則:急事請打電話手機。3.在不恰當的時間和場景不恰當的使用手機策劃手機作為特定場景的學習工具和娛樂工具。比如你可以定義:睡前可以用手機看書，吃飯放松時可以看娛樂，周末可以看電影，也就是用使用場景來規劃手機了。例如，當你學習的時候，你不應該計劃看新聞，信息和Tik Tok！要正視使用手機的問題，不僅是你，很多成年人都無法控制自己每天使用手機的時間。
3、如何科學合理的利用 手機one，限制在線時間。每天玩的時間不要超過三個小時，玩一個小時后要休息十分鐘，對視力和身體都有好處，第二，不要每天沉迷于手機中。這份工作你要努力，這輩子還是要交朋友，網上的騙子會很多，要學會恰當合理的使用手機。第三，看電視還是在電視上看，少上手機，因為容易上癮，所以特殊情況下我會像看電視一樣一天看兩集，這樣上癮不會影響我正常的工作和生活。四、不看手機緩解壓力，可以通過聊天、運動、唱歌來緩解壓力。因為看完這個你會發現一看手機又想看那個，所以找一些其他健康的減壓方式吧！，5.晚上睡覺前不要玩手機這樣會影響睡眠。關燈不玩手機這樣對視力傷害很大，不及物動詞玩手機對你的健康最好的方法是仰臥玩手機。這對全身來說是最放松和最健康的，七、平時多喝菊花茶、蛋黃、綠色蔬菜，對防止手機輻射、保護視力有很大好處。
