修煉真氣的功法，求一部修煉先天真氣的功法

來源：整理時(shí)間：2023-02-26 07:59:51 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，求一部修煉先天真氣的功法
2，真氣運(yùn)行法練功方法

1，求一部修煉先天真氣的功法

易經(jīng)經(jīng)上有人體穴位介紹和作用

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求一部修煉先天真氣的功法

2，真氣運(yùn)行法練功方法

真氣運(yùn)行五步功法（靜功）是著名中醫(yī)、養(yǎng)生學(xué)家李少波教授根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》"全真導(dǎo)氣"理論和古代各家行氣養(yǎng)生要旨，結(jié)合自身實(shí)踐，經(jīng)數(shù)十年的臨床觀察、科學(xué)實(shí)驗(yàn)所創(chuàng)編的一種自練自養(yǎng)的醫(yī)療保健養(yǎng)生方法。它主要通過調(diào)息凝神，培養(yǎng)真氣，貫通經(jīng)絡(luò)，燮理陰陽，調(diào)和氣血，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)大腦皮層保護(hù)性的抑制力量，從而使身體內(nèi)部的固有潛能得以挖掘，發(fā)揮自我調(diào)節(jié)，自我修復(fù)，自我治療，自我重建等一系列自我療能，達(dá)到防病治病、開發(fā)智慧、美容健體、延年益壽的良好效果。練功方法第一步呼氣注意心窩部（點(diǎn)擊參見心窩部位置--巨闕穴） 1. 方法。做好練功準(zhǔn)備，放松身心，集中思想，精神內(nèi)守，在呼氣的同時(shí)，意念隨呼氣趨向心窩部。 2. 時(shí)間。如果要如期完成第一步的練習(xí)，在時(shí)間上就要有一定的安排。假若條件許可的話，每天固定時(shí)間練功，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)穩(wěn)定思想更有幫助。沒有固定的時(shí)間也不要緊，只要抽空抓緊練功就行。要求每日早、中、晚練習(xí)三次，每次二十分鐘。如認(rèn)真操作，一個(gè)星期左右就可完成第一步的功候。 3. 反應(yīng)。練功到三至五天，感到心窩部沉重，再往后，每呼氣時(shí)，感覺到有一股熱流注入心窩部，這是真氣集中的表現(xiàn)。有了真氣的集中，就給第二步功打下了基礎(chǔ)。 4. 效果。開始幾天由于不習(xí)慣，姿勢(shì)也不夠準(zhǔn)確，有的同志會(huì)感到頭暈，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，這都是自然的現(xiàn)象。不要有顧慮，只要按要求堅(jiān)持鍛煉慢慢就會(huì)好了。第二步意息相隨丹田趨（點(diǎn)擊參見丹田部位--下丹田） 1. 方法。當(dāng)?shù)谝徊焦ψ龅矫恳缓魵饧从X心窩部發(fā)熱時(shí)，就可意息相隨，自心窩部開始，呼氣注意丹田，不可操之過急。用力太大產(chǎn)生高熱也不舒服。 2. 時(shí)間。依法每天三次，每次二十五分鐘或半個(gè)小時(shí)，十天左右就可以氣沉丹田。 3. 效果。由于真氣已通過胃區(qū)，脾胃功能已有改善。真氣沉入丹田后，周圍臟器如大小腸、膀胱、腎等都逐步發(fā)生生理上的改變，一般都感到食欲增進(jìn)；大小便異常現(xiàn)象有程度不同的改善。第三步調(diào)息凝神守丹田 1. 方法。當(dāng)?shù)诙焦ψ龅降ぬ镉辛嗣黠@感覺，就可以把呼氣有意無意地止于丹田。不要過分注意呼氣往下送，以免發(fā)熱太過，耗傷陰液，犯“壯火食氣”之弊。呼吸放自然，只將意念守在丹田部位，用文火溫養(yǎng)。“少火生氣”正是此義。 2. 時(shí)間。每天三次或者再多一些。每次半小時(shí)以上。這一段是培養(yǎng)丹田實(shí)力階段，需要時(shí)間較長(zhǎng)，一個(gè)月左右可以感到小腹充實(shí)有力。 3. 效果。由于任脈通暢，心腎相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜。凡患有心火上炎，失眠多夢(mèng)，以及心臟不健康的人，都有好轉(zhuǎn)。通過練功不斷的給腸胃增加熱能，脾胃消化吸收能力增強(qiáng)，體重增加，精神充沛，元?dú)獬渥悖I功能增強(qiáng)。患有陽痿病癥的大有好轉(zhuǎn)，女子月經(jīng)不調(diào)均有程度不同的改善。腎水旺盛，肝得滋榮。因此，在這一階段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明顯好轉(zhuǎn)。堅(jiān)持鍛煉，自然痊愈。第四步通督勿忘復(fù)勿助 1. 方法。原則上還是按照第三步操作，真氣沿督脈上行的時(shí)候，意識(shí)應(yīng)該跟隨上行的力量。這就是勿忘。若行到某處停下來，不要用意念去導(dǎo)引。這就是勿助。 2. 時(shí)間。每天練功次數(shù)可適當(dāng)增加，每次的時(shí)間也應(yīng)延長(zhǎng)到四十分鐘或一小時(shí)左右。每個(gè)人的情況不同，通督的時(shí)間和力量不可能一樣。有的人一剎那就通過了，而且力量很猛，震動(dòng)很大。有的人通督時(shí)間稍長(zhǎng)，并且力量也不大。大多數(shù)在十天左右通督。 3. 效果。通督之后，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海，但不可有意追求，一呼一吸形成任督循環(huán)，養(yǎng)生界稱此為“小周天”。只有在這種情況下，才能感覺到“呼吸精氣，獨(dú)立守神”的實(shí)際情況。真氣不斷地補(bǔ)益腦髓，大腦皮層的本能力量增強(qiáng)。凡是由于腎精虧損和內(nèi)分泌紊亂所引起的頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸腿軟、月經(jīng)不調(diào)、精神恍惚、易喜易怒、心慌氣短、性欲減退等神經(jīng)官能癥狀，都可得到改善。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以康復(fù)。因練功經(jīng)絡(luò)通暢，有些多年不愈的頑癥也可霍然而愈，效果明顯。一般情況表現(xiàn)為精力充沛，身體輕捷。第五步元神蓄力育生機(jī) 所謂元神，就是大腦調(diào)節(jié)管制的本能力量。與識(shí)神對(duì)立。識(shí)神是有意識(shí)的精神狀態(tài)。元神和識(shí)神是體和用的關(guān)系，元神為體，識(shí)神為用。第四步功已通督脈，腎氣不斷灌溉腦髓，元神的力量不斷得到補(bǔ)充。心主神明，心氣上照于腦，才能發(fā)揮其全面的調(diào)節(jié)管制作用。 1. 方法。原則上還是守下丹田。丹田是長(zhǎng)期意守的部位。通督后各個(gè)經(jīng)脈相繼開通。如果頭頂百會(huì)穴處有活動(dòng)力量，也可以意守頭頂。可以靈活掌握，這叫“有欲觀竅，無欲觀妙”。 2. 時(shí)間。每天三次，或更多些，每次一小時(shí)或更長(zhǎng)一些。總的說時(shí)間越長(zhǎng)越好。大約一個(gè)月左右，身體內(nèi)的各種觸動(dòng)現(xiàn)象才能逐漸消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的現(xiàn)象。 3. 效果。根據(jù)身體的表現(xiàn)，尤其是丹田與頭頂百會(huì)穴互相吸引的磁性力量說明，大腦皮層的本能力量增強(qiáng)，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)而旺盛。這種力量有形有色，功夫越深，表現(xiàn)的越明顯活潑，對(duì)全身的生理生活機(jī)能調(diào)節(jié)就更好，真氣也就更加充實(shí)，不斷地補(bǔ)償和增強(qiáng)身體的代謝機(jī)能，可充分發(fā)揮機(jī)體的潛在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增強(qiáng)了，一般致病因素就可減少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。堅(jiān)持鍛煉，就可以達(dá)到身心健康、益壽延年的效用。以上五步，是真氣運(yùn)行法靜功鍛煉過程中的基本概況。在實(shí)踐中，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，具體條件又不一樣，所以效果與表現(xiàn)也是因人而大同小異。鑒此，練功時(shí)既要順乎自然，靈活運(yùn)用，不能刻意拘執(zhí)；又要本著一定的要求，耐心求進(jìn)，持之以恒，不可自由放任，實(shí)為成功之要訣。

真氣運(yùn)行法練功方法