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1，如何自學(xué)泰拳
2，我是自學(xué)泰拳我應(yīng)該怎樣打和怎樣練習(xí)
3，求泰拳教學(xué)視頻
4，誰(shuí)有全面完整的傳統(tǒng)泰拳教程不要不齊全的視頻教程知道的幫我找
5，泰拳怎么練
6，泰拳訓(xùn)練方法

1，如何自學(xué)泰拳

找棵大樹，使勁的捶用膝蓋使勁的踢

如何自學(xué)泰拳

2，我是自學(xué)泰拳我應(yīng)該怎樣打和怎樣練習(xí)

自學(xué)啊，建議你別亂搞了，沒(méi)人指導(dǎo)泰拳很容易傷到自己

我是自學(xué)泰拳我應(yīng)該怎樣打和怎樣練習(xí)

3，求泰拳教學(xué)視頻

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5，泰拳怎么練

1.晨跑　　清晨起來(lái)跑步，可以增強(qiáng)耐力，使腿部肌肉發(fā)達(dá)，對(duì)于拳師在擂臺(tái)上進(jìn)攻退守，均極裨益。 2.空擊　　空擊，泰拳師稱之為“擊影”。是拳師運(yùn)動(dòng)中的熱身運(yùn)動(dòng)，使全身的神經(jīng)和肌肉進(jìn)入興奮狀態(tài)，以適應(yīng)后面的劇烈訓(xùn)練。 3.打沙袋　　打沙袋是泰拳基本練習(xí)方法之一，可以加強(qiáng)拳頭的威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威脅。　4.對(duì)打　　對(duì)打練習(xí)，是泰拳師賽前積極訓(xùn)練的主要項(xiàng)目，在曼谷已獲排期出賽拳師，每周對(duì)打不下三次，通常是隔日練，星期日休息。 5.手靶訓(xùn)練 6.摔跤　　摔跤練習(xí)，又稱摟抱，是憑長(zhǎng)時(shí)間的纏抱投摔，使樁步堅(jiān)穩(wěn)，膝招靈活，對(duì)磨練耐性，最有效果。 7.過(guò)招　　參加比賽拳師，還經(jīng)常找同伴或教練過(guò)招。以磨練技藝，在原定練習(xí)程序完結(jié)后，拳師即與教練或體形相近對(duì)手相戰(zhàn)，只是不像比賽時(shí)那么認(rèn)真兇狠。否則造成意外，未及登臺(tái)已受創(chuàng)傷，適得其反。 8.跳繩　　最平凡簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，是跳繩運(yùn)動(dòng)，是拳師必須持之以恒的練習(xí)項(xiàng)目。其一處在可強(qiáng)化腿部機(jī)能，使拳師移動(dòng)敏捷，體重下降，耐力增強(qiáng)。

我是練散打的我們練練！

先去了解一下泰拳是什么才去給自己下決定一個(gè)人練？在缺乏同伴的情況下怎么進(jìn)行抗性訓(xùn)練？怎么對(duì)練？怎么才能將理論加以實(shí)踐？武術(shù)不是一朝一夕的事情泰拳也一樣這么多年下來(lái) 我的拳頭打腫了多少次身上留下了多少印記先把問(wèn)題的根本明白了在說(shuō)練

6，泰拳訓(xùn)練方法

望日功　　古代泰拳功法的首項(xiàng)是望日功。　　即每日眺望朝陽(yáng)，鍛煉眼睛以增強(qiáng)目力，在角斗時(shí)自能集中眼神，應(yīng)付敵人。　　長(zhǎng)跑功　　在清晨選擇田野崎嶇路徑進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，強(qiáng)化腿力，跑時(shí)要經(jīng)常在草地翻滾，讓身體皮膚與草木沙土摩擦，與露水接觸，久而使皮膚堅(jiān)韌，可抵御打擊，同時(shí)可培養(yǎng)跌倒時(shí)仍能應(yīng)戰(zhàn)能力。　　擔(dān)水功　　將長(zhǎng)1.5米至3米的粗毛竹貫通中節(jié)制成盛水容器，以之運(yùn)水。以肩擔(dān)或用臂挾于肋下腰間的方式，徒步長(zhǎng)途運(yùn)送。此練法不獨(dú)能增強(qiáng)膂力，更可使腰肋強(qiáng)勁異常，對(duì)抗敵人的踢打裨益極大。　　早浴　　其法之一是沿灘于水深10--20CM處疾跑，須蹺足力踏，久練大增腿力。　　其法之二是于齊腰深的水中，平步穩(wěn)立，舉掌下拍，入水反復(fù)攪動(dòng)，等成團(tuán)水泡上浮時(shí)，即以另一手曲肘下?lián)?，敲向氣泡團(tuán)，如是雙手反復(fù)拍擊，身體順勢(shì)搖動(dòng)，久練全身異常強(qiáng)勁，此為泰拳秘技功法之一。

泰拳訓(xùn)練方法很多，長(zhǎng)跑，擊影，仰臥起坐（腰腹部力量很重要）引體向上，跳繩，負(fù)重深蹲，每次最好大強(qiáng)度地練習(xí)，提高體能！最好，每周實(shí)戰(zhàn)，畢竟，經(jīng)驗(yàn)是不能教給你的，節(jié)奏也很重要

LZ單純的問(wèn)訓(xùn)練方法,不如上這個(gè)網(wǎng)站看看,這個(gè)網(wǎng)站每天都在不斷更新泰拳訓(xùn)練方法,這個(gè)廣州泰拳武術(shù)俱樂(lè)部的官網(wǎng).(3WH點(diǎn)K-O點(diǎn)CC)

樓主你好；1，清早最少跑5公里長(zhǎng)跑。變速跑。加速跑。練耐力.速度.爆發(fā)力. 2,仰臥起坐練腹肌一組60個(gè)做4組吧。拳頭俯臥撐可以練二頭。三頭。胸肌每組30個(gè)。做4組。3,深蹲,蛙跳,鴨步.有能力的話在做個(gè)負(fù)重深蹲。練大腿和小腿肌肉4,壓腿提高自身的柔韌性。5，金雞獨(dú)立。每次最少站2分鐘。提高身體平衡感． 6．練步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法7.最好找個(gè)人實(shí)戰(zhàn)．一來(lái)提高實(shí)戰(zhàn)水平，二來(lái)也可以練抗擊打能力． 8，從基本做起。遲早有一天會(huì)成為高手的。． 9。路在我們腳下。怎么走要靠我們自己！誰(shuí)怕誰(shuí)啊專用，復(fù)制必究

握緊拳頭，用拳頭支撐做俯臥撐，鍛煉硬度。跪地行走，鍛煉膝蓋硬度。掃踢重沙袋，踢芭蕉樹和纏繩樹干都可以。跳繩、跑步都有幫助。

泰拳的發(fā)力精髓泰拳素有八臂拳之稱，四肢八體注意使用，其出拳發(fā)腿用肘使膝發(fā)力流暢順達(dá)，力量體現(xiàn)得極為充分。泰拳發(fā)力得精髓在于拳手利用身體得擰轉(zhuǎn)，即腳的展轉(zhuǎn)，髖部轉(zhuǎn)動(dòng)，將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出。形象得比喻是波浪鼓，泰拳手得身體如波浪鼓得軸，四肢像鼓上小球，鼓軸一樣，小球便甩出。泰拳手就是這樣利用身體得擰轉(zhuǎn)，將四肢得體力加上身體得展轉(zhuǎn)，使出擊速度更快，爆發(fā)力更大?，F(xiàn)祥述之。　　一、泰拳的拳法　　泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進(jìn)拳法的緣故?，F(xiàn)在分別以右直拳和左鉤拳為例來(lái)分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在后。　?。?、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉(zhuǎn)，右拳向前直沖而出。由于身體地?cái)Q轉(zhuǎn)，腳的前蹬，使發(fā)出的右拳力量大，速度快。　?。病⒆筱^拳：方法為猛右轉(zhuǎn)髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標(biāo)擊打。在此特別強(qiáng)調(diào)向右擰轉(zhuǎn)身體同時(shí)以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發(fā)出產(chǎn)生鞭打效果，如同子彈射出一般。　　二、泰拳的腿法　　泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉(zhuǎn)展現(xiàn)得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛?cè)嵯酀?jì)。　　１、踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉(zhuǎn)，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內(nèi)旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標(biāo)擊打，力達(dá)腳面及脛骨。在此特別強(qiáng)調(diào)身體左擰和支撐腳跟內(nèi)旋，使身體協(xié)調(diào)一致。　　２、蹬技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟內(nèi)旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉(zhuǎn)幅度略小些。　　三、泰拳膝法　　泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名?，F(xiàn)以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，身體左擰轉(zhuǎn)，利用左腳掌蹬地，腳跟向內(nèi)展轉(zhuǎn)，身體左擰，協(xié)調(diào)一致，使右膝向前上猛沖，力達(dá)膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。　　四.泰拳肘法　　泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等?，F(xiàn)以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內(nèi)旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達(dá)肘尖。　　綜上所述，泰拳正是利用身體擰轉(zhuǎn)及腳跟得展轉(zhuǎn)，使全身協(xié)調(diào)一致，爆發(fā)力奇強(qiáng)?？慈謧儾罚缣邠魰r(shí)，支撐腳跟往往抬起，與中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)相悖。傳統(tǒng)武術(shù)中稱踢擊時(shí)腳跟抬起為“拔跟”。但這樣能增加踢擊力量，故拳手們用之不疲。　　現(xiàn)提供幾種鍛煉方法：　　１、跳繩：增加協(xié)調(diào)力及平衡感和腳掌得支撐能力。　?。?、踩臺(tái)階或磚：腳掌踩住臺(tái)階和磚沿，腳跟懸空，上下提落身體，鍛煉腳掌及小腿力量，提高平衡能力。　　３、拳樁練習(xí)法：以拳樁站立，抬腿獨(dú)立，支撐腿以腳掌為軸，腳跟檫地旋轉(zhuǎn)，體會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)力感覺(jué)。　?。?、技法練習(xí)：練習(xí)泰拳各種技術(shù)。腳得展轉(zhuǎn)配合身體擰轉(zhuǎn)，熟練發(fā)力技巧。

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泰拳教程，如何自學(xué)泰拳

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