今天我要教大家做一道健康又家常的紫菜煎蛋，光聽這道菜的名字是不是就覺得很有營養(yǎng)了，清熱利水的紫菜，搭配營養(yǎng)豐富的雞蛋就構(gòu)成了今天的這道美味料理，要不要試一試~①。將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調(diào)味即可，紫菜中1／5是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。
很高興回答您的問題：健康紫菜湯的做法：紫菜蝦皮湯，補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素，蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。香油紫菜湯，治便秘，將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調(diào)味即可。
紫菜中1／5是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康，紫菜海帶湯，去脂減肥。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達(dá)到瘦身塑形的效果，因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。紫菜瘦肉湯，延年益壽，
每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25~30克，與大豆含量相當(dāng)，還含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用，加上瘦肉，營養(yǎng)更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。豆腐兔肉紫菜湯，能降血脂，本方中豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補(bǔ)中益氣的作用。
2、你覺得紫菜好不好吃？怎么做更美味？
大家好，我是胖江，今天我要教大家做一道健康又家常的紫菜煎蛋，光聽這道菜的名字是不是就覺得很有營養(yǎng)了，清熱利水的紫菜，搭配營養(yǎng)豐富的雞蛋就構(gòu)成了今天的這道美味料理，要不要試一試~①：起鍋燒油，下入紫菜烤10秒，翻面再烤10秒，撈出撕小塊。②：少許蝦仁碎放置紫菜一起，下入蔥花，打入三個雞蛋，下入鹽和胡椒粉攪拌均勻。
