真的是物美價廉減肥食品，對因便秘導致肥胖的人特別有效,你應該在飲食中減少一些脂肪，增加一些魚和家禽,一個多月瘦了十斤，不再吃很少零食,quick減肥的方法可以選擇吸脂減肥,150斤一個月20斤是不可能完成的任務,如果是虛胖，一個月200多斤減肥20斤還是有可能的。

減肥最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、副作用最小的方法就是合理控制飲食:1。控制熱量和脂肪。總是小心食物的卡路里。你應該在飲食中減少一些脂肪，增加一些魚和家禽。2、飲食要清淡。少吃鹽。越吃越咸，越想吃。少吃帶醬的加工食品，富含糖、鹽、面粉，會增加你的熱量。3.經常吃水果和蔬菜。適量吃一些水果、蔬菜和富含纖維的全麥面包。4.均衡飲食。每天按照計劃均衡安排自己的飲食，注意定時，不要暴飲暴食。要放慢吃飯時間，吃飯不少于20分鐘。5.熱量負平衡。拜托減肥原則:攝入的熱量必須小于你的消耗。6.遺囑決定的效力和性質減肥

在一日三餐中，加點蜂蜜就可以了，避免脂肪在人體內堆積。還能排除人體內的垃圾，恢復人體原有的代謝功能，改善便秘，平衡血糖。真的是物美價廉減肥食品，對因便秘導致肥胖的人特別有效。注1。蜂蜜必須是天然未加工的蜂蜜(超市賣的濃縮蜂蜜效果差)。2.白醋必須由大米、高粱、大豆等加工而成。盡量避免化學品。建議陳醋和果醋不要同時使用，其減肥效果較差。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果比較注重美觀，蜂蜜的比例可以適當增加。

quick 減肥的方法可以選擇吸脂減肥。吸脂手術是整形美容外科的塑身手術之一。其原理是通過負壓吸引的方式，將身體某一部位多余的脂肪吸出，從而快速達到局部瘦身的目的。全身吸脂常見的部位有:面部、雙下巴、頸部、肩部、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、減臀、提臀。

有點難。少吃多動，主要是堅持，但是有多少人堅持呢？一個多月瘦了十斤，不再吃很少零食。我每天做四十分鐘有氧運動，少吃熱量。早上_服三茶匙素燕麥，開水沖服，中午吃青菜饅頭，吃七分飽，晚上煮_-一個土豆一個紅薯，多喝水，餓了可以吃個蘋果，過了四十多天，你瘦了十斤，你又設法變回了九十斤。再者，要看你現在體重多少，如果是虛胖，一個月200多斤減肥 20斤還是有可能的。150斤一個月20斤是不可能完成的任務。