綠色蔬菜:綠色蔬菜中堿性無機(jī)鹽含量高，能中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，使其成為無毒物質(zhì)排出體外,4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素、富含鐵的食物,b.多吃蔬菜水果:含有發(fā)質(zhì)必需的多種微量元素,c.多吃維生素B6和維生素E:維生素可以預(yù)防白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),經(jīng)常使用木梳頭發(fā)對(duì)治療脫發(fā)也有幫助,富含鈣和維生素的食物有利于頭發(fā)的保養(yǎng)。
頭發(fā)主要由角蛋白組成，含有多種氨基酸和數(shù)十種微量元素。如果有缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)，就會(huì)變黃分叉。植物油、維生素A、蛋白質(zhì)、碘缺乏時(shí)，頭發(fā)會(huì)變得干燥、暗沉、容易破碎。維生素B群缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂溢性皮炎和頭發(fā)脫落。富含鈣和維生素的食物有利于頭發(fā)的保養(yǎng)。a .多吃含硫蛋白質(zhì):雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚殼、酵母等。b .多吃蔬菜水果:含有發(fā)質(zhì)必需的多種微量元素。c .多吃維生素B6和維生素E:維生素可以預(yù)防白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。例子包括谷類、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋和豬肝。
2、吃什么東西可以讓 頭發(fā)快速長(zhǎng)出來1。綠色蔬菜:綠色蔬菜中堿性無機(jī)鹽含量高，能中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，使其成為無毒物質(zhì)排出體外，可以吃冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、蓮藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴頭菇等，也是有益的。2.水果:如櫻桃、蘋果、棗等，3.動(dòng)物蛋白:魚類、禽類、瘦豬肉等富含蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因?yàn)樗鼈兪撬嵝晕镔|(zhì)，血液處于酸性狀態(tài)，會(huì)阻礙皮膚的健美和頭發(fā)。4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素、富含鐵的食物，除此之外，還要注意保持樂觀的心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="/tag/4832.html" target="_blank" class="infotextkey">體育鍛煉，避免暴曬。患者也可以多吃黑芝麻，平時(shí)多做頭皮按摩，經(jīng)常使用木梳頭發(fā)對(duì)治療脫發(fā)也有幫助。
