也可以在中醫的指導下服用補氣養血的中成藥，進行一段時間的調整,如果是輕度貧血，可以適當吃一些補益氣血的食物，如紅棗、當歸、阿膠、枸杞子等,1.貧血一般是缺鐵引起的,這里有一些食物補血,正常男性血紅蛋白每升120g以下屬于貧血，女性血紅蛋白每升110g以下屬于貧血，孕婦血紅蛋白每升100g以下屬于貧血,這是貧血的癥狀。
你有沒有在累的時候長時間坐著或者短時間蹲著的經歷？站起來的時候感覺眼睛完全黑了，什么都看不清，但是過一會就好了。這是貧血的癥狀。這里有一些食物補血。1.貧血一般是缺鐵引起的。可以吃一些含鐵的食物，一定是莧菜、西紅柿等。也可以用炒鍋炒來補鐵。2.可以多吃紅色食物，比如蘋果、紅棗。最簡單的方法就是吃紅棗，紅棗不僅健康方便，還有美容的作用。3.也可以吃一些動物的內臟，如肝、腎、雞肝、豬肝等。。肝臟含有豐富的蛋白質和維生素，但膽固醇和高血脂的人不適合這種方法。因為肝臟含有高膽固醇。
2、 貧血怎么補?正常男性血紅蛋白每升120g以下屬于貧血，女性血紅蛋白每升110g以下屬于貧血，孕婦血紅蛋白每升100g以下屬于貧血。如果是輕度貧血，可以適當吃一些補益氣血的食物，如紅棗、當歸、阿膠、枸杞子等，也可以在中醫的指導下服用補氣養血的中成藥，進行一段時間的調整。治療期間不能挑食，可以做一些有氧呼吸運動，不能經常吃麻辣燙、臭豆腐、酸菜、咸菜、咖啡。
