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1，睡眠不足有哪些危害和影響

隨著社會的發展，生活節奏加快，繁重的工作和學習，導致睡眠不足的現象普遍存在，對生活和健康造成了不良影響。而現如今這種常態的睡眠不足并未引起大家的重視，經常被忽略，很容易誘發疾病。睡眠不足的危害主要有： 1、影響大腦思維：睡眠不足會影響大腦思維的靈活性，從而可能會降低工作效率。如果長期睡眠不足，還會影響大腦的創造性思維、轉變能力、記憶力等，同時增加焦慮癥、抑郁癥等的患病風險； 2、影響正常生長發育：長期睡眠不足會影響生長素的分泌，從而不利于兒童和青少年的骨骼、肌肉、臟器的發育； 3、影響內分泌：睡眠不足會導致人內分泌失調，過度疲勞會產生黑眼圈、眼袋，導致皮膚干燥，臉色偏黃等； 4、影響免疫功能：長期睡眠不足，可能會導致機體免疫力下降，從而誘發神經衰弱、感冒、胃腸疾病等； 5、其他：睡眠不足可能會導致人血液中膽固醇含量增高，增加心臟疾病的患病風險。對于本身存在高血壓、糖尿病、心臟病等人群來說，長期睡眠不足會增加并發癥的發生幾率，同時危害身體健康。另外，睡眠不足時還可能會導致人學習能力下降、體重增加、情緒低落、脾氣暴躁、性欲降低等。

睡眠不足有哪些危害和影響

2，睡眠不足對身體有什么壞處

小心你神經分裂~~

睡眠不足危害大隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面： 1．影響大腦的創造性思維曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然后，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。 2．影響青少年的生長發育現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。 3．影響皮膚的健康人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。 4．導致疾病發生經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。

睡眠不足對身體有什么壞處

3，睡眠不足會導致哪些后果

會影響大腦的思維和身心健康，所以危害極大的。

隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面： 1．影響大腦的創造性思維　　曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然后，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。 2．影響青少年的生長發育　　現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。 3．影響皮膚的健康　　人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。 4．導致疾病發生　　經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。

會導致神經衰弱，記憶力下降，臉上出現色斑，黑眼圈，皮膚暗黃

影響青少年發育和健康成長影響皮膚健康

長期會導致內分泌失調，引起各種病變，或許是不起眼的小病…建議盡量休息7小時以上

睡眠不足會導致哪些后果

4，睡眠不足對身體有那些傷害呢

睡眠不足對人體的危害：一，長期睡眠不足，不僅使人變得身心疲憊，精神不集中，注意力下降，還會導致大腦長時間處于過度緊張狀態之中。因為小小的睡眠問題不能解決，心理產生壓抑情緒，在這些因素的長期作用下，誘發各種疾病，如抑郁癥，焦慮癥，神經衰弱癥。二，肥胖，長期睡眠不足會令身體變胖的機會大大增加。三，健忘，失眠時腦功能活動受到影響。四，影響青少年身高發育，腦垂體分泌生長激素多在睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不足都會影響生長素的分泌。五，破壞女性肌膚美，睡眠不足引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，肌膚血液循環不暢，造成面容灰暗。六，內分泌紊亂，長期睡眠不好，使人的內分泌系統激素出現紊亂，容易出現皮膚性疾病，如粉刺，斑點等。七，嚴重睡眠不足會導致脫發，掉牙及牙齦炎，牙周炎。八，影響胃腸功能，導致胃潰瘍和癌細胞生長機會。九，誘發心腦血管疾病。十，導致高血壓。十一，糖代謝紊亂。十二，可能產生癌變。

經常熬夜會得什么病1、肥胖病、糖尿病體重容易波動的人，當一夜的睡眠不足5小時時，會導致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。當你醒著熬夜的時候饑餓感增加，大腦不斷發出刺激信號，于是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神，反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威脅便會悄悄靠近。2、胃潰瘍人體的胃和小腸在受傷后幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質，起到恢復腸道健康的作用。這種蛋白質的濃度會伴隨生理節奏而自動調整，一般在下午和晚上6點左右降至最低，晚上7點至11點期間逐漸上升，凌晨1點之后迅速上升，凌晨5點時達到最高峰。如果你的腸胃功能本來就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃潰瘍的幾率就會增加。3、乳腺癌醫學研究發現了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關聯。長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的幾率要高，初步研究認為睡眠與乳腺癌的關系可能與褪黑激素有關。褪黑激素是在夜間睡眠時產生的，如果長年上夜班或經常熬夜的女性，身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成，褪黑激素越少會使雌激素增多，勢必影響到乳腺組織的發育。4、心臟病醫學專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病，雖然具體原因還在進一步的研究中，但是肯定的說是睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規律，影響冠狀動脈的工作。5、糖尿病胰島素排斥是眾所周知的患糖尿病因素。那些長期每晚睡眠不足5小時的人與睡眠規律充足的人相比，發生排斥胰島素調節血糖代謝的幾率要高出近40%。醫學研究表明睡眠不足會導致身體的皮質醇濃度增加、交感神經活性增強，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降，血糖升高。6、抑郁癥睡眠不足的人更容易得抑郁癥，因為睡眠的不足會影響人的身體和精神的狀況，所以熬夜的人患抑郁癥的幾率會更大一些