平時可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子等提高記憶力的6種方法,提高記憶力可以通過多吃對大腦有益的食物等方法,朋友，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力：1經常跑步：大腦會因為經常跑步生長出幾十萬個新腦細胞，它們有助于提高記憶力，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率。
提高記憶力可以通過多吃對大腦有益的食物等方法。提高記憶力的6種方法如下：1、多吃對大腦有益的食物，食物含有豐富的脂肪酸，對腦部和神經細胞的形成非常重要，這種物質可以幫助改善短時記憶、工作記憶和情景記憶，例如三文魚、沙丁魚等。2、少吃有損記憶的食物，乙醇也就是酒精對大腦有神經毒性作用，過量飲酒會損傷海馬體。另外精加工的碳水化合物、糖分高的食物、有害膽固醇高的食物，也會損害記憶。3、訓練大腦，腦部也和肌肉一樣，使用越多越強壯，而不是容易退化。4、堅持運動和使用減壓技巧，運動有益于全身健康，當然還包括大腦。通過觀察實驗可以發現，即使知識的中等強度運動也可以提高認知和記憶能力。5、維持充足睡眠。6、避免或減少使用某些藥物，例如，降低膽固醇的他汀藥可
2、增強記憶力的十大方法有的時候是不是覺得自己太笨了？其實有的東西并不是永遠不變的，智商和情商一樣，只要我們用一些方式，智商還是可以提高的。朋友，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力：1經常跑步：大腦會因為經常跑步生長出幾十萬個新腦細胞，它們有助于提高記憶力，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率，2吃堅果類：其中里面有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。讀初二的時候，我的理解力經常很不好，寫作文總是提不起神，致使我的各科成績也很差，一次巧合中搜找到可以提高智商的“尼古拉特斯拉大腦訓練”，看完后，狀況才開始得到了改變。注意力變好了，看書不再走神，各科成績都變好了，相信這些經驗應該能幫到你。3補充葡萄糖：葡萄糖可以轉化成能量，如果大腦缺少葡萄糖，將會出現功能衰退的可能，平時可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子。
