3、動作結束后，整條腿會有點酸痛麻木，要好好按摩腿部,三:蹬自行車瘦腿方法一,一:睡前瘦腿方法一,三:蹬自行車瘦腿方法一,一:睡前瘦腿方法一,2:散步瘦腿方法1,2:散步瘦腿方法1,會讓你的腿在三天內瘦好幾倍,那么如何才能快速瘦腿,那么如何才能快速瘦腿,瘦腿三天快速法。

瘦腿三天快速法？擁有一雙長腿是所有女人的夢想。那么如何才能快速瘦腿？一:睡前瘦腿方法一。把枕頭放在小腿中間，坐在床邊，大小腿與小腿呈90度角。慢慢抬起小腿，保持這個姿勢三秒鐘左右，然后放下，重復動作十到十五次)2。躺在床上，伸直雙腿，一只腳勾在腳趾上，另一只腳繃在腳趾上。依次做二十到三十次，直到小腿覺得累為止。2:散步瘦腿方法1。控制臺階的大小。走路的時候，每一步的大小要平均，步子不要太大，這樣左右腿的力量才能差不多。2.向前一步，高昂起你的頭。你身體的重心其實對你站立時的腿有著非常重要的影響。讓你的身體重心穩定，甚至可以讓你走路的時候腿更漂亮。三:蹬自行車瘦腿方法一。每天睡前蹬100下，節奏固定，速度適中。2.蹬完之后不要馬上放下，保持準備好的姿勢，雙腿并攏，伸直向上伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖伸直。堅持3分鐘，然后慢慢放下。3、動作結束后，整條腿會有點酸痛麻木，要好好按摩腿部。

2樓確實不錯，可惜按照你的做法三天不會有什么效果。一樓的同志說得對，也有道理。建議你在腿上綁兩層保鮮膜，然后做有氧運動，比如跑步、競走或者騎自行車。第一次強度不要太高，半小時到一小時比較好。然后摘下來休息一下，加點水。如果時間長了，你會覺得腿很無聊。除非累了想休息或者洗澡，否則不要輕易脫下來。會讓你的腿在三天內瘦好幾倍。

擁有一雙長腿是所有女人的夢想。那么如何才能快速瘦腿？一:睡前瘦腿方法一，把枕頭放在小腿中間，坐在床邊，大小腿與小腿呈90度角。慢慢抬起小腿，保持這個姿勢三秒鐘左右，然后放下，重復動作十到十五次)2，躺在床上，伸直雙腿，一只腳勾在腳趾上，另一只腳繃在腳趾上。依次做二十到三十次，直到小腿覺得累為止，2:散步瘦腿方法1。控制臺階的大小，走路的時候，每一步的大小要平均，步子不要太大，這樣左右腿的力量才能差不多。2.向前一步，高昂起你的頭，你身體的重心其實對你站立時的腿有著非常重要的影響。讓你的身體重心穩定，甚至可以讓你走路的時候腿更漂亮，三:蹬自行車瘦腿方法一。每天睡前蹬100下，節奏固定，速度適中，2.蹬完之后不要馬上放下，保持準備好的姿勢，雙腿并攏，伸直向上伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖伸直。堅持3分鐘，然后慢慢放下，3、動作結束后，整條腿會有點酸痛麻木，要好好按摩腿部。