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1，清腸排毒方法
2，清腸排毒的方法有哪些
3，如何清腸排毒
4，如何正確清腸排毒

1，清腸排毒方法

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清腸排毒方法

2，清腸排毒的方法有哪些

其實(shí)要看是什么原因?qū)е碌捏w內(nèi)毒素堆積，最簡(jiǎn)單的方法就是喝淡鹽水，不過若是因?yàn)橛椭瑪z入量過多，則建議服用云南白藥的金針菇果味粉，它能有效包裹油脂，阻止多余的油脂被身體吸收，直接排除體外，達(dá)到清腸排毒的作用，同時(shí)不會(huì)對(duì)身體造成任何不良影響

喝茶。

清腸排毒的方法有哪些

3，如何清腸排毒

清腸絕招：吃蘋果專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。清腸絕招：黑木耳專家點(diǎn)評(píng)：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜珈就很有幫助。清腸絕招：空腹喝涼牛奶專家點(diǎn)評(píng)：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。清腸絕招：空腹喝蜂蜜專家點(diǎn)評(píng)：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。清腸絕招：減肥茶專家點(diǎn)評(píng)：減肥茶有三點(diǎn)危害，一、長(zhǎng)期飲用會(huì)使腸黏膜變色;二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。

如何清腸排毒

4，如何正確清腸排毒

是藥三分毒。雖然市面上的大部分清腸藥宣稱純天然，但大多都含有瀉藥，主要成分有大黃、番瀉葉、蘆薈等中藥，對(duì)于便秘患者的確會(huì)起到一定作用，但對(duì)減肥毫無效果，因?yàn)榭壳迥c藥減下來的，僅僅是身體的水分，達(dá)不到真正減肥的目的。如果確有便秘，服用清腸藥起效后也應(yīng)該立即停服，不建議長(zhǎng)期服用。因?yàn)榇簏S、番瀉葉、蘆薈等中藥含有蒽醌類物質(zhì)，長(zhǎng)期大量服用不僅對(duì)治療便秘不會(huì)有好效果，還會(huì)產(chǎn)生一些不良影響，最常見的有以下幾個(gè)方面。 1.導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。近年來，臨床發(fā)現(xiàn)結(jié)腸黑變病患者開始激增，原先這類患者基本都是老年人，現(xiàn)在很多患者都是年輕人，尤其是30歲左右的女性患者。這些患者都有一個(gè)共同點(diǎn)，長(zhǎng)期服用清腸藥品。 2.加重便秘。經(jīng)常刺激腸道會(huì)損傷腸道的肌間神經(jīng)叢，使得腸道功能反而不如從前，以致便秘更加嚴(yán)重。 3.菌群失調(diào)。所謂的清腸保健品即便有“清腸排毒”功效，也不可能只清理有害菌，一旦有益菌減少，菌群平衡狀態(tài)失調(diào)，有害菌就可能橫行，反而更容易致病。便秘雖對(duì)人體有一定害處，但并不像某些宣傳中所描述得那么嚴(yán)重，只要在生活、飲食上多一些注意就能有效預(yù)防，達(dá)到健康“清腸”的目的。例如在早晨起床后喝一杯淡鹽水，能清理腸部?jī)?nèi)熱;白天多喝白開水可增加代謝，也可以用金銀花、菊花泡水喝，以清除胃腸油膩;久坐不動(dòng)的朋友應(yīng)多走走或做做下蹲的運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸道的蠕動(dòng)有好處;飲食上多吃粗纖維食物，如粗糧、蔬菜、水果、豆類等;臨睡前，在腸道的位置順時(shí)針按摩可使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。