自編操，學校新出了自編操現在我們班只有我作為領操員學過其他人都是跟

來源：整理時間：2023-03-27 10:59:26 編輯：好學習手機版

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1，學校新出了自編操現在我們班只有我作為領操員學過其他人都是跟
2，怎樣自編徒手操
3，大學健美操自編操要求難度適中在大眾一級到三級之間寫出每個八拍
4，古詩自編操
5，急求一份自編的大學體操熱身徒手操動作名稱拍數要點

1，學校新出了自編操現在我們班只有我作為領操員學過其他人都是跟

可以，但必須叫停，不然要出笑話了

還是不要了吧再看看別人怎么說的。

學校新出了自編操現在我們班只有我作為領操員學過其他人都是跟

2，怎樣自編徒手操

自己根據身體條件、工作性質、生活環境等，可以自編一套適合自己練習的徒手操，堅持經常練習，同樣具有健身保健作用。但自編過程中應注意幾個原則：第一是要有明確的目的性，就是每個動作是用來做什么的，活動什么部位，有什么保健作用。第二是要有科學性，符合運動規律，從遠心端到近心端，從四肢到全身運動，從小運動量到大運動量，然而放松整理活動結束。一般自編操有：四肢運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動、整理動作等6─7節組成，當然也可以更簡單些，由3─4節組成。

怎樣自編徒手操

3，大學健美操自編操要求難度適中在大眾一級到三級之間寫出每個八拍

兔子舞的音樂，百度，龍巖二中的，跳的不錯，可以根據自己的情況再適當改下。我又已經改好的，需要的話，說下。

大學健美操自編操要求難度適中在大眾一級到三級之間寫出每個八拍

4，古詩自編操

黃四娘家花滿蹊，千朵萬朵壓枝低。殘紅未消新綠展，陽春三月競生機。

搜一下：古詩自編操

5，急求一份自編的大學體操熱身徒手操動作名稱拍數要點

這個也太簡單了吧，熱身前的徒手操：主要目地就是起到一個全身性的放松，肌肉韌帶的拉伸作用，使其在做體操動作，單杠雙桿墊子。。。上動作時，更好發揮，使學員不受傷的作用。就可以使平時上體育課上的人身動作：一頭部運動（頭部的前后左右的轉動）二擴胸運動三腹背運動四體轉運動五弓步壓腿六測壓腿七還可以縱披腿橫披腿等

太專業了..你最好去大的書店看看或者問問前輩拉