太極八法五步是國家體育總局最近整理提練編寫的一個新套路；八法指的是棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠，五步就是左顧、右盼、進、退和中定,邁步貓行穩重求，園活連貫意氣連八法五步太極拳拳譜,“八法”是指：掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠,八法五步合起來就是太極所說之十三式也,那么什么是太極拳八法五步呢,八法五步太極拳口令內容是什么,太極拳基本八法五步如何練呢。

很多人都知道太極拳的基本內容便是八法五步。那么什么是太極拳八法五步呢?太極拳基本八法五步如何練呢？八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進、退和中定。八法五步合起來就是太極所說之十三式也。不管是陳式也好，楊式也好，里邊的不同招式的基本成分都是由十三式出來的

“八法”是指：掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠。“五步”是指：前進、后退、左顧、右盼、中定。起勢因此，八法五步太極拳具體的拳譜是指第一步起勢，然后按照左掤勢、右捋勢、左擠勢、雙按勢、右采勢、左捌勢、左肘勢、右靠勢、右掤勢、左捋勢、右擠勢、雙按勢、左采勢、右捌勢、右肘勢、左靠勢、進步左右掤勢、退步左右捋勢、左移步左擠勢、左移步雙按勢、右移步右擠勢、右移步雙按勢、退步左右采勢、進步左右捌勢、右移步右肘勢、右移步右靠勢、左移步左肘勢、左移步左靠勢、中定左右獨立勢、十字手的順序，最后收勢

起勢1、卷肱勢；2、摟膝拗步；3、野馬分鬃；4、云手；5、金雞獨立；6、蹬腳；7、攬雀尾；8、十字手；收勢。動作要求1、動作陰陽，交合運變，體現勢正、招圓、松靜、柔綿之功；2、手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；3、動靜相間，剛柔并濟，蓄氣輕緩，發勁快打；4、穩定時無物無我，運動時得意忘形，輕松自在。擴展資料練習口訣兩臂平舉肩放松，雙掌下按氣下行。抱球邁步要協調，弓步左棚勁飽滿。捋擠動作要舒展，雙掌前按臂撐園。雙掌前探不聳肩，摟膝推掌腰身轉。邁步貓行穩重求，園活連貫意氣連

太極八法五步是國家體育總局最近整理提練編寫的一個新套路；八法指的是棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠，五步就是左顧、右盼、進、退和中定。內容如下：起勢左棚勢、右捋勢、左擠勢、雙按勢右采勢、左挒勢、左肘勢、右靠勢右棚勢、左捋勢、右擠勢、雙按勢左采勢、右挒勢、右肘勢、左靠勢進步左右棚勢、退步左右捋勢左移步左擠勢、左移步雙按勢右移步右擠勢，右移步雙按勢退步左右采勢、進步左右挒勢右移步右肘勢，右移步右靠勢左移步左肘勢，左移步左靠勢中定左右獨立勢十字手擴展資料：動作要求1、動作陰陽，交合運變，體現勢正、招圓、松靜、柔綿之功；2、手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；3、動靜相間，剛柔并濟，蓄氣輕緩，發勁快打；4、穩定時無物無我，運動時得意忘形，輕松自。