當鮑比跳的時候，當你的手放在地上，腳向后跳的時候,所以當你的核心力量不足的時候，你會借用你的腰部力量,然后及時停下來，不要繼續(xù)做完，否則很可能傷到腰,當鮑比跳起來腰酸是核心力量不足導致的現(xiàn)象,如果腰部長期發(fā)力，但腹部不發(fā)力，時間久了腰部會很酸,如果你在練習波比跳的時候感覺腰酸。
當鮑比跳起來腰酸是核心力量不足導致的現(xiàn)象。當鮑比跳的時候，當你的手放在地上，腳向后跳的時候。這樣一個靠近斜板支撐的動作，非常考驗核心力量。同樣的，當你的腳從后方回縮，準備跳起時，這樣的回縮動作也需要核心腹部的帶動。所以當你的核心力量不足的時候，你會借用你的腰部力量。如果腰部長期發(fā)力，但腹部不發(fā)力，時間久了腰部會很酸。鮑比跳是一種綜合練習。在這個訓練過程中，會考驗?zāi)闵眢w各個部位的綜合實力。如果你在練習波比跳的時候感覺腰酸。然后及時停下來，不要繼續(xù)做完，否則很可能傷到腰。相反，你應(yīng)該去，多做，提高核心力量，訓練腹部動作。從基礎(chǔ)的腹部訓練到后來的強化腹部訓練。我們要把核心力量練得更強，然后做一些組合動作，這樣健身的時候你就不會受傷了。
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