減肥，你需要一個好的心情和積極的心態，把減肥的路堅持到底,瘦10斤消耗差不多3萬卡路里，平均每天4千卡,相反，三天打魚兩天曬網，不但不會減肥，反而會反彈,我要錘這套減肥食譜,光靠饑餓是無法成功的減肥,所謂的減肥21天的方法，豆腐，蘋果餐等,我覺得有兩種方法可以快減肥。
高能配方。我要錘這套減肥食譜。簡單粗暴到令人發指，尤其是對于大學生和上班族。簡直就是量身定做。也可以用麻辣燙和酸菜魚減肥。。。我剛剛按照高倍菜譜里推薦的麻辣燙食譜瘦了30多斤。。。食譜全部免費。搜索微信小程序:高能食譜。這個小程序每天都會發布三餐食譜，特別接地氣，打卡就能減肥。
我給你提供一份減肥 Recipe 1。早上起床記得喝一大杯溫水——排毒2。每天每餐不要吃太多，多吃幾次(當時我一天吃五頓，量不大)4。我肯定會在飯前吃一個水果，讓我的胃感覺很飽。5.晚上6點以后拒絕吃任何東西
我個人有很多次減肥的經歷，所以想給大家一個真誠的回答。首先，想保證身體健康，不想生活受損，一定不能使用任何飲食！！！所謂的減肥21天的方法，豆腐，蘋果餐等。是不真實的，所以不要相信這樣的后續減肥。總之，記住所有和減肥有關的飲食都是不健康的，因為都是可以抑制和改變生理機能的東西，都是違背自然規律的。我覺得有兩種方法可以快減肥。第一，運動。只要堅持合理運動，總有一天會突然瘦下來。這就是人們常說的堅持運動的效果。相反，三天打魚兩天曬網，不但不會減肥，反而會反彈。
4、如何7天內 減肥10斤?減肥，你需要一個好的心情和積極的心態，把減肥的路堅持到底！減肥的目的是減脂，但是在減肥的過程中，體內的蛋白質、脂肪、水分、大便也會流失，所以在飲食上一定要進行調整。光靠饑餓是無法成功的減肥，還是要吃，但是要控制熱量。瘦10斤消耗差不多3萬卡路里，平均每天4千卡。
