右蹬腳，24式楊氏太極拳的名稱及動(dòng)作要領(lǐng)

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-22 04:01:27 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，24式楊氏太極拳的名稱及動(dòng)作要領(lǐng)

一、起勢(shì) ①兩腳開(kāi)立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。二、野馬分鬃 A．①收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步分手。 B．①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。 C．①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。三、白鶴亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。四、摟膝拗步 A．①左轉(zhuǎn)落手，②右轉(zhuǎn)收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。 B．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。 C．①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。五、手揮琵琶 ①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。六、倒卷肱 ①兩手展開(kāi)，②提膝屈肘，③撤步錯(cuò)手，④后坐推掌。(重復(fù)三次) 七、左攬雀尾 ①右轉(zhuǎn)收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步棚臂，④左轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑤后坐右轉(zhuǎn)下捋，⑥左轉(zhuǎn)出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。八、右攬雀尾 ①后坐扣腳、右轉(zhuǎn)分手，②回體重收腳抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步棚臂，⑤右轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑥后坐左轉(zhuǎn)下捋，⑦右轉(zhuǎn)出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。九、單鞭 ①左轉(zhuǎn)扣腳，②右轉(zhuǎn)收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。十、云手 ①右轉(zhuǎn)落手，②左轉(zhuǎn)云手，③并步按掌，④右轉(zhuǎn)云手、⑤出步按掌。(注：重復(fù)兩次) 十一、單鞭 ①斜落步右轉(zhuǎn)舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。十二、高探馬 ①跟步后坐展手，②虛步推掌。十三、右蹬腳 ①收腳收手，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。十四、雙峰貫耳 ①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳 ①后坐扣腳，②左轉(zhuǎn)展于，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。十六、左下勢(shì)獨(dú)立 ①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢(shì)，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉(zhuǎn)身，⑥提膝挑掌。十七、右下勢(shì)獨(dú)立 ①落腳左轉(zhuǎn)勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢(shì)，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉(zhuǎn)身，⑥提膝挑掌。十八、右玉女穿梭 ①落步落手，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，⑨弓步推架。十九、左玉女穿梭 ①后坐落手，②跟步抱球，③左轉(zhuǎn)出步，④弓步推架。二十、海底針 ①跟步落手，②后坐提手，⑦虛步插掌二十一、閃通臂 ①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。二十二、搬攔捶 ①后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。二十三、如封似閉 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。二十四、十字手、收勢(shì) ①后坐扣腳，②右轉(zhuǎn)撇腳分手，③移重心扣腳劃弧，④收腳合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收勢(shì)。

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24式楊氏太極拳的名稱及動(dòng)作要領(lǐng)

2，二十四式太極拳的名稱是什么

二十四式太極拳的名稱分別是：一、起勢(shì)。二、左右野馬分鬃。三、白鶴亮翅。四、左右摟膝拗步。五、手揮琵琶。六、左右倒卷肱。七、左攬雀尾。八、右攬雀尾。九、單鞭。十、云手。十一、單鞭。十二、高探馬。十三、右蹬腳。十四、雙峰貫耳。十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳。十六、左下勢(shì)獨(dú)立。十七、右下勢(shì)獨(dú)立。十八、左右穿梭。十九、海底針。二十、閃通臂。二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶。二十二、如封似閉。二十三、十字手。二十四、收勢(shì)。擴(kuò)展資料：太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。“彼未動(dòng)，己先動(dòng)”，“后發(fā)先至”，將對(duì)手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義參考資料來(lái)源：搜狗百科-二十四式太極拳

24式太極拳名稱：起勢(shì)、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云鞭、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下勢(shì)獨(dú)立、右下勢(shì)獨(dú)立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢(shì)。1、練習(xí)太極拳都要按照相應(yīng)的名稱和拳譜去練習(xí)，就跟聯(lián)系其他武術(shù)一樣有自己的套路和招數(shù)。每個(gè)招數(shù)也都有相應(yīng)的名字，就比如說(shuō)降龍十八掌里面的就與亢龍有悔和飛龍?jiān)谔斓让Q招數(shù)。2、二十四式簡(jiǎn)化太極拳是以楊式太極拳為基礎(chǔ)，將重復(fù)動(dòng)作與比較復(fù)雜的動(dòng)作刪去改編而成的。改編后的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單易學(xué)，是目前普及較廣泛的套路。全套共分8組，24個(gè)動(dòng)作，所以又稱為“二十四式太極拳”。

二十四式太極拳招式名稱為：第一組：起勢(shì)、左右野馬分鬃、白鶴亮翅；第二組：左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱；第三組：左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭；第四組：高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳；第五組：左下勢(shì)獨(dú)立、右下勢(shì)獨(dú)立；第六組：左右穿梭、海底針、閃通臂第八組；第七組：轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢(shì)。24式簡(jiǎn)化太極拳也叫簡(jiǎn)化太極拳，是國(guó)家體委（現(xiàn)為國(guó)家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個(gè)動(dòng)作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來(lái)講，其內(nèi)容更顯精練，動(dòng)作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。擴(kuò)展資料：太極拳的注意事項(xiàng)：1、心靜體松：所謂“心靜”，就是在練習(xí)太極拳時(shí)，思想上應(yīng)排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體松”，是有意識(shí)地讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟等達(dá)到最大限度的放松狀態(tài)。2、圓活連貫：在動(dòng)作轉(zhuǎn)換過(guò)程中，則要求：對(duì)下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足；對(duì)上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。3、虛實(shí)分明：要做到“運(yùn)動(dòng)如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實(shí)變換要適當(dāng)，是肢體各部在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有絲毫不穩(wěn)定的現(xiàn)象。若總之虛實(shí)不但要互相滲透，還需在意識(shí)指導(dǎo)下變化靈活。4、呼吸自然：太極拳練習(xí)的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢(shì)呼吸。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應(yīng)自然、勻細(xì)，徐徐吞吐，要與動(dòng)作自然配合。初學(xué)者采用自然呼吸。參考資料來(lái)源：搜狗百科-24式簡(jiǎn)化太極拳

24式太極拳譜第一組 1起勢(shì) 2左右野馬分鬃 3白鶴亮翅第二組 4左右摟膝拗步 5手揮琵琶 6左右倒卷肱第三組 7左攬雀尾 8右攬雀尾第四組 9單鞭 10云手 11單鞭第五組 12高探馬 13右蹬腳 14雙峰貫耳 15轉(zhuǎn)身左蹬腳第六組 16左下勢(shì)獨(dú)立 17右下勢(shì)獨(dú)立第七組 18左右穿梭 19海底針 20閃通臂第八組 21轉(zhuǎn)身搬攔捶 22如封似閉 23十字手 24收勢(shì)

二十四式太極拳的名稱是什么

3，陳氏太極27式名稱

陳氏太極單劍套路名稱　　1、單劍起勢(shì) 2、朝陽(yáng)劍 3、仙人指路 4、青龍出水　　5、護(hù)膝劍 6、閉門(mén)勢(shì) 7、青龍出水 8、翻身下劈劍　　9、青龍轉(zhuǎn)身 10、斜飛 11、展翅點(diǎn)頭 12、撥草尋蛇　　13、金雞獨(dú)立 14、仙人指路 15、蓋攔勢(shì) 16、古樹(shù)盤(pán)根　　17、餓虎撲食 18、青龍擺尾 19、倒倦肱 20、野馬跳澗　　21、白蛇吐信 22、烏龍擺尾 23、鐘馗仗劍 24、羅漢降龍　　25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飛　　29、鷹熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星換斗 32、海底撈月　　33、仙人指路 34、鳳凰點(diǎn)頭 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信　　37、斜飛 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥　　41、白猿獻(xiàn)果 42、落花流水 43、上下斜刺 44、斜飛　　45、哪叱探海 46、怪蟒翻身 47、韋馱獻(xiàn)杵 48、磨盤(pán)劍　　49、單劍收勢(shì)　　陳氏太極雙劍套路名稱　　1、落花流水朝陽(yáng)劍 2、轉(zhuǎn)身美女望月 3、夜叉探海　　4、黑熊翻背朝陽(yáng)劍 5、轉(zhuǎn)身鳳凰雙展翅 6、上三劍　　7、古樹(shù)盤(pán)根 8、日套三環(huán) 9、黑熊翻背朝陽(yáng)劍　　10、左羅漢降龍 11、右羅漢降龍 12、轉(zhuǎn)身蝴蝶戲水　　13、黑熊翻背朝陽(yáng)劍 14、左羅漢降龍 15、右羅漢降龍　　16、兩劍伏虎 17、黑熊翻背朝陽(yáng)劍 18、鐘馗仗劍　　19、翻身下劈劍 20、黑熊翻背朝陽(yáng)劍 21、右翻身下劈劍　　22、轉(zhuǎn)身朝陽(yáng)劍 23、左右磨盤(pán)劍 24、霸王舉鼎護(hù)膝劍　　25、白蛇吐信 26、左右鳳凰雙展翅 27、轉(zhuǎn)身朝陽(yáng)劍　　28、連環(huán)刺虎 29、左右雙舞劍 30、左盤(pán)龍劍　　31、右臥虎劍 32、獅子滾繡球 33、撥云望日　　34、懷中攬?jiān)隆　￡愂咸珮O雙刀套路名稱　　1、全舞花朝陽(yáng)2、切三刀3、一刀躍步4、雁別金翅5、上三刀6、孤雁出群7、一刀朝陽(yáng)8、左插花9、右插花10、二刀朝陽(yáng)11、兩刀蝴蝶戲水12、一刀朝陽(yáng)13、左插花14、右插花15、二刀朝陽(yáng)16、二刀伏虎17、一刀朝陽(yáng)18、鐘魁仗劍19、古樹(shù)盤(pán)根20、翻身砍21、一刀朝陽(yáng)22、左攪象23、右攪龍24、二刀朝陽(yáng)25、二刀轉(zhuǎn)向26、霸王舉鼎27、羅漢降龍28、左右片刀29、二刀朝陽(yáng)30、白蛇吐信31、左右撲刀32、上步七星33、下步跨虎34、一刀下勢(shì)

楊氏太極拳的動(dòng)作順序名稱 1.預(yù)備式 2.起勢(shì) 3.攬雀尾 4.單鞭 5.提手 6.白鶴亮翅 7.左摟膝拗步 8.手揮琵琶 9.左在摟膝拗步 10.手揮琵琶 11.進(jìn)進(jìn)搬攔捶 12.如封似閉 13.十字手 14.抱虎歸山 15.斜攬雀尾 16.肘底看捶 17.左右倒卷肱 18.斜飛式 19.提手 20.白鶴亮翅 21.左摟膝拗步 22.海底針 23.閃通臂 24.轉(zhuǎn)身撇身捶 25.進(jìn)步搬攔捶 26.上步攬雀尾 27.單鞭 28.云手 29.單鞭 30.高探馬 31.右分腳 32.左分腳 33.轉(zhuǎn)身左蹬腳 34.左右摟膝拗步 35.進(jìn)步栽捶 36.翻身白蛇吐信 37.進(jìn)步搬攔捶 38.右蹬腳 39.左披身伏虎 40.右披身伏虎 41.回身右蹬腳 42.雙峰貫耳 43.左蹬腳 44.轉(zhuǎn)身右蹬腳 45.進(jìn)步搬攔捶 46.如封似閉 47.十字手 48.抱虎歸山 49.斜攬雀尾 50.橫單鞭 51.左右野馬分鬃 52.進(jìn)步攬雀尾 53.單鞭 54.左右穿梭(四斜角) 55.進(jìn)步攬雀尾 56.單鞭 57.云手 58.單鞭 59.下勢(shì) 60.左右金雞獨(dú)立 61.左右倒卷肱 62.斜飛式 63.提手 64.白鶴亮翅 65.左摟膝拗步 66.海底針 67.頭通臂 68.轉(zhuǎn)身撇身捶 69.進(jìn)步搬攔捶 70.上步攬雀尾 71.單鞭 72.云手 73.單鞭 74.高探馬 75.左穿掌 76.轉(zhuǎn)身十字蹬腳 77.摟膝打捶 78.上步攬雀尾 79.單鞭 80.下勢(shì) 81.上步七星 82.退步跨虎 83.轉(zhuǎn)身擺蓮腳 84.彎弓射虎 85.進(jìn)步搬攔捶 86.如封似閉 87.十字手 88.收勢(shì)還原

陳氏太極27式名稱