另一方面，生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”，經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

1、宮寒怎么調(diào)理？

上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館門診部黃素英主任醫(yī)師回答：“宮寒”是無法通過（基礎(chǔ)）保暖來祛除病因的，只要病因沒有祛除，月經(jīng)來潮，痛經(jīng)照樣。所以，我們往往會把治療放在經(jīng)期，在這時進(jìn)行治療，才能給邪有出路，只有把寒氣逼出去后，才能把病因祛除，痛經(jīng)才能根治，如果是原發(fā)性的痛經(jīng)，沒有什么器質(zhì)性病變的話，痛經(jīng)程度不是太重的，不妨可以用一些食療和外治方法來溫經(jīng)散寒、祛瘀止痛，緩解癥狀。

紅糖椒棗姜茶的食療茶方就是針對宮寒痛經(jīng)的，很經(jīng)典，取材也很方便，如果在這個茶湯中再加上兩味溫中散寒的花椒，和補(bǔ)益氣血的紅棗，療效會更好。做法很簡單，將生姜30克切片、紅棗6顆撕開和7粒花椒一起放入適量的水中，大火煮開后加入20克紅糖，再小火煎20分鐘即可，也可直接放入茶杯中熱水泡飲。這個茶方有很好的溫經(jīng)補(bǔ)血、散寒化瘀、暖宮止痛的功效，特別適合寒凝血瘀型痛經(jīng)，

紅糖椒棗姜茶是不是對所有人都適用？是不是應(yīng)該每天都喝？有的人聽說姜茶能治宮寒痛經(jīng)，就每天喝一杯，結(jié)果臉上豆豆發(fā)得像放煙火一樣，像這樣的情況屬于熱性體質(zhì)，但子宮有寒。絕對不能天天喝姜茶，這個茶方能治痛經(jīng)，但是喝的方法很有講究，要在經(jīng)前3天開始服用，一般服至月經(jīng)干凈，下次月經(jīng)前3天再服。因為經(jīng)期前后，氣血突然由實轉(zhuǎn)虛，子宮、沖任氣血變化急劇，易受致病因素（也就是寒邪）的干擾，這時宮寒表現(xiàn)得明顯，痛經(jīng)就發(fā)作，

2、宮寒吃什么可以快速調(diào)理？

宮寒癥狀主要表現(xiàn)為：腎陽虛，經(jīng)期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕！造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，生活習(xí)慣也會造成“宮寒”，

有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。那么，患了“宮寒”應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?首先要改變自己的生活習(xí)慣，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的，其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物:血之運行，貴在按時滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕，恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，常可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕，田螺、蝦、螃蟹是一定不能吃的。暖宮烏雞是最好的，補(bǔ)血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜，

可以吃點溫補(bǔ)的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。要食療的話，老姜挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì)，比如：在稀飯、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生姜，又能調(diào)味，又可作食療。

此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品，另外，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。建議中醫(yī)調(diào)理可以標(biāo)本兼治，在中醫(yī)里面溫宮婦善坊貼是最好的辦法，還不用忍受吃中藥的痛苦，可謂是一舉兩得，再配合一些日常護(hù)理即可，外在的話，就要主意保暖，什么露臍裝啊，露腰裝之類的就別穿了，還有膝蓋保暖也很重要。