補充膠原蛋白桃膠、皂角飯和銀耳這三種食物都含有豐富的膠原蛋白，可以增加皮膚中膠原蛋白的含量，使皮膚看起來嫩滑,2.銀耳在清水中浸泡2小時以上，直到銀耳膨脹,桃膠、百合、銀耳可一起燉煮如下:配料:桃膠、百合、銀耳、皂角、紅棗、紅糖,銀耳燉桃膠做法:食材:桃膠40g、銀耳一花、冰糖8g、枸杞4g。

1、陰美顏:桃膠具有補血益氣、穩定血糖含量的作用；皂莢具有養心安神、清肝明目、美容養顏的作用；銀耳具有滋陰潤燥的作用。這三種食物一起食用，有滋陰養顏的作用，女性可以經常食用。2、益氣補血:桃膠皂角燉銀耳是一種很滋補的湯，有補氣血的作用，適合需要補氣血的人。補充膠原蛋白桃膠、皂角飯和銀耳這三種食物都含有豐富的膠原蛋白，可以增加皮膚中膠原蛋白的含量，使皮膚看起來嫩滑。

桃膠、百合、銀耳可一起燉煮如下:配料:桃膠、百合、銀耳、皂角、紅棗、紅糖。1.將桃膠浸泡在清水中一個晚上(12小時左右)直到膨脹，體積大概會增加幾倍。然后小心翼翼地去除桃膠柔軟表面的黑色雜質，用清水反復沖洗，并將其掰成均勻的小塊。2.銀耳用清水浸泡30-60分鐘，直到膨脹。銀耳除去根部，撕成小花備用。3.皂角米用溫水浸泡5小時左右，然后沖洗干凈瀝干；百合、紅棗略泡后洗凈備用。4.桃膠、銀耳、皂角、百合、大棗放入鍋中，加入適量清水。大火煮開后，再用小火煮1-1.5小時左右，直到變粘為止。加入紅糖，直到融化。5、可以出鍋，完整

1。材料:桃膠50g、銀耳1、紅棗6顆、冰糖適量、枸杞少許、龍眼肉適量。2.桃膠在水中浸泡18小時以上。浸泡后，桃膠會增加8倍左右。浸泡過的桃膠為淡黃色透明。此時可以反復清洗，去除黑色雜質備用。3.將銀耳放入水中浸泡3-4小時，浸泡后的銀耳會長得更大。把銀耳的蒂剪掉，然后撕成小花。往鍋里裝滿水，把水燒開。4.紅棗、枸杞、龍眼肉洗凈。將銀耳、紅棗、枸杞、龍眼肉、桃膠、冰糖、開水放入燉肉中。把燉肉放進鍋里。燉三個小時吃。

銀耳燉桃膠做法:食材:桃膠40g、銀耳一花、冰糖8g、枸杞4g。步驟:1，將桃膠放入大碗中，加入清水浸泡8小時以上，直至無硬核。因為桃膠會帶雜質，所以吃之前需要把頭發泡一下，然后把雜質挑出來，可以提前一個晚上放冰箱里。2.銀耳在清水中浸泡2小時以上，直到銀耳膨脹，3.浸泡過的桃膠瀝干后，再用清水沖洗一遍，去除雜質。泡沫桃膠清澈透明，桃膠含有大量雜質，清洗時一定要小心，盡量挑出來，4.銀耳撕成小花，去蒂。5.將所有清洗干凈的材料倒入湯鍋中，加入足量的水，少許冰糖和洗凈的枸杞，6.蓋上鍋蓋，大火燒開后轉小火，燉40分鐘左右。7.當湯變得粘稠時，關火，8、出鍋，可以吃了。