睡覺(jué)越睡越累癥狀可能是由于夜間睡眠質(zhì)量不好，身體機(jī)能沒(méi)有完全的恢復(fù)引起的,睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)對(duì)身體也有很大危害，甚至還會(huì)越睡越累為什么睡覺(jué)會(huì)越睡越累,因?yàn)槿梭w不斷在新陳代謝、細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，而睡眠超過(guò)自然規(guī)律反而會(huì)越睡越累，剛起床就感覺(jué)疲勞,總感覺(jué)越睡越累是怎么回事。

因?yàn)槿梭w不斷在新陳代謝、細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，而睡眠超過(guò)自然規(guī)律反而會(huì)越睡越累，剛起床就感覺(jué)疲勞。同樣需要注意的是，午睡時(shí)間應(yīng)控制在15~30分鐘比較恰當(dāng)，最長(zhǎng)在1小時(shí)以內(nèi)，否則超過(guò)了這個(gè)限度，由淺度睡眠進(jìn)入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來(lái)后還會(huì)有輕微頭痛或全身無(wú)力的感覺(jué)

有些人會(huì)感覺(jué)越睡越累，其實(shí)是睡眠不好的緣故，睡眠質(zhì)量好壞直接影響著我們的日常生活，一天失眠都可能會(huì)讓我們無(wú)精打采。如果長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，危害很多。不同的年齡階段，睡眠時(shí)長(zhǎng)的要求也是不同的。一般來(lái)說(shuō)青壯年要有7-9小時(shí)，少年幼兒多一些，老年人少一些。睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)對(duì)身體也有很大危害，甚至還會(huì)越睡越累

1、患者處于抑郁狀態(tài)，情緒比較低落，表現(xiàn)為嗜睡、想睡覺(jué)但是睡眠質(zhì)量并不高。或者因?yàn)橥庠谝蛩貨](méi)有去除，睡了但是睡眠不好，睡覺(jué)醒過(guò)來(lái)之后睡眠體驗(yàn)感不好，長(zhǎng)此以往的惡性循環(huán)就會(huì)表現(xiàn)出越睡越累的癥狀，很可能是抑郁狀態(tài)、焦慮狀態(tài)、神經(jīng)功能紊亂引起；2、極少數(shù)情況下出現(xiàn)越睡越累要警惕顱內(nèi)病變，比如腦組織慢性缺血癥狀。老年人有的時(shí)候可能會(huì)有腦缺血，表現(xiàn)為睡眠能力下降、睡眠質(zhì)量下降，也會(huì)出現(xiàn)越睡越累情況；3、還有一種非常少見(jiàn)的就是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，患者睡眠過(guò)程中氣道堵塞導(dǎo)致夜間低氧血癥，第二天早上起來(lái)就會(huì)感覺(jué)非常勞累，甚至出現(xiàn)頭昏頭痛。如果是肥胖或者中青年出現(xiàn)這種情況，要警惕睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

睡覺(jué)越睡越累癥狀可能是由于夜間睡眠質(zhì)量不好，身體機(jī)能沒(méi)有完全的恢復(fù)引起的。但也有可能是你夜間睡眠時(shí)間過(guò)短造成的，而且如果你長(zhǎng)期維持一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，容易導(dǎo)致腦部供血供氧不足，也會(huì)造成這種癥狀。改善睡眠主要包括養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以及藥物干預(yù)兩種方法，要有良好的睡眠習(xí)慣，不能熬夜、要作息規(guī)律、不飲酒、不抽煙等，以及下午4點(diǎn)以后就不要飲茶、喝咖啡，包括功能性飲料等。白天多戶外活動(dòng)，如果夜間失眠嚴(yán)重，不建議白天午休，以及晚上睡覺(jué)前2小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)、不要飽食，上床睡覺(jué)后不要看書(shū)、看電視或者看手機(jī)。無(wú)論夜間睡幾個(gè)小時(shí)，早晨要定時(shí)起床，不能賴。