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1，怎樣練好標準的投籃姿勢
2，nba標準投籃姿勢
3，投籃姿勢怎樣才最標準
4，初中生如何投籃才準正確的姿勢是什么求大神幫助
5，籃球投籃正確姿勢
6，標準投籃姿勢
7，投籃正確姿勢是怎么樣的

1，怎樣練好標準的投籃姿勢

可以找名家指點，也可以看看專業隊員的投籃姿勢，比如說：金州勇士隊的庫里

找正規的籃球教材或者教學視頻，對照認真訓練，努力=成功。

自己喜歡怎么投就怎么投 ————————————--科比的爸爸

怎樣練好標準的投籃姿勢

2，nba標準投籃姿勢

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胳膊肘呈90度，手掌舉平，用手腕的勁投籃

頭頂 3個90度

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nba標準投籃姿勢

3，投籃姿勢怎樣才最標準

投籃姿勢投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先于一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。四、要有強烈的投籃欲望和自信心。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，?？吹接行┩痘@者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由于投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進行投籃。

投籃姿勢怎樣才最標準

4，初中生如何投籃才準正確的姿勢是什么求大神幫助

投籃時瞄籃點在哪里?眼睛應注視籃圈的后沿部分。當看這一點時，就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那么做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣滿意請采納

建議你有空多看NBA的比賽，，會找到適合你的姿勢的`11`再看看別人怎么說的。

先將上肢力量練好多玩球多投籃這需要時間和精力加油單手練左手扶球

原地單手投籃動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍后，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。動作要點：翻腕持球于肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。原地投籃的教學步驟首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。教師通過講解示范，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作面對墻、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。

不要特意去束縛自己的姿勢~ 因為那樣會喪失手感.. 最好的就是怎么舒服怎么投~ 并且要多多的練習~

瞄籃投籃時瞄籃點在哪里?眼睛應注視籃圈的后沿部分。當看這一點時，就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那么做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣站位不管是罰球還是跳投，投籃者站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，投籃者要培養的是穩定性，而這來源于習慣，來源于感覺舒適和自然。持球持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。膝本人提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。球出手與出手后手的跟隨動作出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。弧線如果球觸籃圈后又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠?；《炔粔蚴骨虿荒苋岷陀|及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。眼睛注視(球出手后) 投籃者的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。球的旋轉和弧度一樣，球的旋轉取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的后旋，就會使球碰及籃圈后向外而不落入球網內。自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，并繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧

5，籃球投籃正確姿勢

最基本的投籃技術分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃單手投籃 (A)技術重點: 1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在后 2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左側 3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 并以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球 4直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展 B)技術分析: 1.預備動作: 身體朝籃框方向, 右腳在后, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然張開, 手腕向后屈, 持球于約肩上的位置, 左手扶球 2.投籃動作: a.注視籃框 b.右足稍微向前踏以制造動力, 腰, 腹自然伸展 c.動量從腳經腰, 腹傳至右手 d.當動量傳至右手時, 右手肘自然地向前上方伸展 e.右手腕及手指, 同時向籃框方向撥球 f.左手扶球, 直至右手快將把球投出 g.球最主要由食指, 中指及無名指用力投出 h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框 i.投球時, 全身自然伸直, 至投球后, 雙膝微曲著地雙手投籃 (A)技術重點: 1.與單手投籃同 2.雙手持球于胸前或高些之位置 3.右腳前踏, 雙手手指及手腕向前上方［即籃框的方向］撥球 4.與單手投籃同 (B)技術分析: 1.預備動作: 與胸前傳球之基本持球動作同, 惟球可置于胸前或高些之部位 2.投籃動作: a.及b.與單手投籃同 c.動量從腳經腰, 腹傳至雙手 d.當動量傳至手部, 雙手肘自然地向前上方伸展 e.雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球 f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出 g.投球后, 雙手手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框 h.投球時, 全身自然伸直, 至投球后, 雙膝微曲著地走籃走籃集合了運球與投籃的技術在一身, 一般分為上手走籃及下手走籃, 兩者分別在于出手的方法不同下手走籃技術重點: 1.運球后用雙手接球, 同時右腳踏地 2.跟著左腳向前踏并用力向上跳 3.右膝向上抬, 雙手同時把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手則護著球之左側 4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥技術分析: 1.自己運球或接別人的球均相同地用雙手把球接著, 同時用右腳向前跨一步, 這步大一點, 像向前沖以增加動力 2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升, 這一步的步幅可略為細一點 3.左腳蹬地后, 動量由下身輸送到上身 4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動量 5.雙手同時將球向前上方升起, 此時, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以帶動球上升, 而左手則護著球幫助其上升 6.當球升到接近最高點時, 左手自然離開球, 右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地 7.當球升到最高點時, 右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球) 8.球最主要由食指及中指導向及撥出 9.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力上手走籃技術重點: 1.及2.與下手走籃同 3.右膝向上抬, 雙手同時把球引至右肩前上方 4.當跳至最高點時, 以單手投籃方法將球投出技術分析: 1.及4.與下手走籃同 5.雙手同時將球升至肩上 6.此時, 右手五指自然張開, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手則扶著球, 動作與單手投籃同 7.當跳至最高點時, 右腳已自然向下伸展以預備著地, 而雙手則以單手投籃方法將球投出 8.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力

不讓人封堵，并且能保持一定的命中率，讓自己感覺爽就行。

後衛的投籃姿勢大多都很標準，像林志傑、張慶鵬、雷阿倫、德隆。。。 http://video.soso.com/search/?sc=vid&w=%C0%D7%B0%A2%82%90%BD%CC%8C%57（投籃怎麼舒服就怎麼投藍）希望對你有利！

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自己的就好

6，標準投籃姿勢

第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 關于肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由于人體生理結構的原因, 當將球置于頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運行方向并不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎么辦呢? 我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由于右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之后, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之后, 整個肩肘腕和籃筐都處于一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間后就可以適應. 假如你采用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置于頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢并不是將球置于頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果展開拋出, 怎么會偏開籃筐呢? 二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的后筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習后才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷后再上場, 由于姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧后再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最后手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最后離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎么辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.

看一些NBA打球時是怎樣投的，每個球星的投法都不同，適合你的就OK、

麥迪式干拔跳投

手指抓住球用手腕的力量將球投出。

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適合自己的就是最好的，我打籃球經常遇到一些投籃姿勢非常怪異卻投的非常準的人

7，投籃正確姿勢是怎么樣的

首先你要明白一點，投籃不單單是手在用力，正確的投籃姿勢是腿部發力，這就是你借不上力的原因，在你覺得發力最大的一點時手腕輕柔的翻轉，注意是手腕！像你說的推出去是一定要用到小臂的，這樣動作太大，當然不準，為什么叫投籃，而不叫推籃，就是因為投籃使得是一個巧勁，大體上說，腿部力量支持球飛出，手腕力量控制球的方向，各有各的分工，多多感受腿上的力量，不要求你投籃的時候跳投，可是一定要有跳的動作，大臂和小臂盡量不要動，這是關鍵，當你的腿部肌肉形成記憶以后，你就會發現投籃是個很機械化的動作，進球當然也如同砍瓜切菜一樣簡單，這是個技術或，多多練習就一定會看到成果，祝你成功！

睦跳梁小丑早退

30個90度，剛剛舉過頭，詳細可以看看視頻教學，標準的有科比、雷阿倫等等

所謂推，不是用手臂單純的推，從正面看右手的手腕，手肘，軀體，膝蓋要盡量平行，活用膝蓋的力量，手肘要放松的伸，也是所謂的推出去，手腕也要自然放松的撥出壓下形成球的旋轉。練習要規定一個固定的動作，力量從膝蓋到腰到手肘到手腕，多練就會掌握節奏感。當然這個是要求過于固定了，每個人畢竟不一樣。不過如果肯下功夫，再大的難關都能過去，要讓投籃變成習慣。加油哈~~~~

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投籃姿勢教學，怎樣練好標準的投籃姿勢

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