吃富含淀粉碳水化合物的食物,如果想增肥，可以多吃含糖量高的食物，多吃瓜子、南瓜、核桃、腰果等干果,適當多吃牛羊肉雞鴨魚肉,2.吃富含優質脂肪的食物,，這些都有利于體重增長,，但不建議吃動物脂肪,容易發胖的食物:1,經常食用容易發胖，使身體發胖,長胖了身體就壞了，得不償失。
要快速增重，患者可以適當多吃肉類食物。適當多吃牛羊肉雞鴨魚肉。這些食物脂肪含量高，熱量高，蛋白質豐富。經常食用容易發胖，使身體發胖。如果想增肥，可以多吃含糖量高的食物，多吃瓜子、南瓜、核桃、腰果等干果。，這些都有利于體重增長。在飲食調理治療的同時，患者要注意避免暴飲暴食，以免體重增加，引發高脂血癥、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病，不利于健康。
容易發胖的食物:1。炸薯條、炸羊肉串、油條、炸糕等油炸食品富含脂肪，容易導致能量攝入過多，肥胖發病率高。2.富含精制碳水化合物的食物，如零食、糕點、含糖飲料、細米粉等。這些食物富含碳水化合物，也就是糖。過多的糖分進入體內會以脂肪的形式儲存，容易導致肥胖。
1。吃富含淀粉碳水化合物的食物。但是，大家要注意這里的碳水化合物。它們不是糖果、飲料或精制糖。建議這些碳水化合物，米飯，面條，饅頭等。都是主食。2.吃富含優質脂肪的食物。這些成分包括堅果和植物油，如核桃、松子、腰果、花生油、橄欖油、菜籽油等。，但不建議吃動物脂肪。3.多吃富含蛋白質的食物，如肉、蛋、奶、豆制品等，這些都是幫助你安全健康增重的因素！此外，我們應該放棄不良的生活習慣，多吃高糖和油炸食品。這些雖然可以讓你快速增肥，但是不利于身體健康。長胖了身體就壞了，得不償失。
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