3.這款蔬菜湯白里透綠，色澤鮮亮，豆腐軟嫩，鮮美爽口，非常適合夏天食用,豆腐的消化率在95%以上，兩片豆腐就能滿足一個人一天的鈣需求,3、做法:大白菜和豆腐切丁，胡蘿卜切片,2、做法:白菜和豆腐切丁，胡蘿卜切片,準備食材:青菜洗，豆腐洗干凈切成小塊備用,配料:青菜，豆腐，香油、芝麻、鹽:1,青菜豆腐湯的味道清淡，制作簡單。
1。材料:大白菜50g，豆腐100g，胡蘿卜半根，高湯，鹽2g，香油3ml。2、做法:白菜和豆腐切丁，胡蘿卜切片。將肉湯煮沸，加入所有材料煮1分鐘，然后用鹽和香油調味。3.這款蔬菜湯白里透綠，色澤鮮亮，豆腐軟嫩，鮮美爽口，非常適合夏天食用。
1，青菜 豆腐湯的功效:豆腐營養豐富，含有鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、卵磷脂和維生素B6。豆腐中氨基酸和蛋白質含量高，是谷物的良好補充。豆腐脂肪是78%的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，所以被譽為“植物肉”。豆腐的消化率在95%以上，兩片豆腐就能滿足一個人一天的鈣需求。綠色蔬菜富含維生素和纖維素。如果一個成年人每天吃500克綠色蔬菜，可以保證身體的生理需求，提供物質條件，有助于增強人體免疫力。2.材料:大白菜30g，豆腐20g，胡蘿卜10g，高湯180ml，鹽2g，香油3ml。3、做法:大白菜和豆腐切丁，胡蘿卜切片。將高湯煮沸，加入所有材料煮1分鐘，然后用鹽和香油調味。
配料:青菜，豆腐，香油、芝麻、鹽:1。準備食材:青菜洗，豆腐洗干凈切成小塊備用。2.焯水:鍋中煮適量水。豆腐鍋中加入適量鹽焯1-2分鐘，然后將鍋中的水瀝干備用。3.熬湯:鍋中燒開適量水，加入植物油，豆腐片，青菜片，加鹽調味，煮沸，加入適量香油增香，將鍋放入碗中，撒上芝麻，即可食用。青菜 豆腐湯的味道清淡，制作簡單。適合夏天食用，冰鎮后口感更佳。
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