蜜桃av在线播放,久久国产主播,国产一区二区三区在线看麻豆

1，黑米燕麥粥怎么做

黑米燕麥粥食材明細:黑米適量燕麥片適量桂圓肉適量制作步驟1. 準備原料。2. 放入豆漿機，打成米糊。 3. 按自己的口味調入白糖，即可。

黑米燕麥粥怎么做

2，黑米燕麥煮粥怎么煮

黑米燕麥粥的做法：一、材料黑米50克、燕麥片50克、桂圓肉10克二、做法1.準備原料。2.放入豆漿機，打成米糊并加熱。3.按自己的口味調入白糖，即可。三、功效1.補血養生。2.健身脾胃。3.可以降低膽固醇濃度等等。

煮之前先把黑米和燕麥用熱水浸泡半天,再和大米一起煮粥,這樣這三種東西才能熟到一塊。

原料：黑米適量、燕麥適量、水適量。具體作法： 1.黑米洗干凈，燕麥也準備好。 2.將鍋洗干凈，盛水，放到煤氣灶上。 3.將第一步的米倒入冷水鍋中，蓋上鍋蓋。 4.待米開花即可。可以嘗嘗，適當加些糖

煮久了自然就黏糊了燕麥米煮粥需要的時間很長燕麥粥煮出來看起來很粘稠艾麥燕麥粥打開之后看起來是粘稠的，很有營養

黑米燕麥煮粥怎么煮

3，黑米和燕麥一起煮怎么樣

燕麥，黑米可一起煮粥吃。燕麥，黑米有調理脾胃，補充碳水化合物，補充淀粉，清潤的調理作用，對痤瘡也有調理作用。黑米，有“藥米”，“長壽米”之稱，屬禾本科植物，性平，味微甘。黑米中含有蛋白質、維生素以及多種礦物質，黑米的氨基酸和微量元素均高于大米，不僅食用價值高，還可用作藥用。燕麥是一種古老的糧食作物，生長在海拔1000~2700米的高寒地區。我們接觸到的燕麥更多的其實是燕麥片，用燕麥原粒軋制而成，比起精加工的谷物，因為保留了麩皮，它的營養成分更完整。黑米燕麥粥的做飯：1. 泡好的黑米放電飯鍋里2.加入燕麥之后蓋上，蓋煮就行了，我的電飯鍋是老式的，煮開后要把蓋掀開點，不然溢出來呢。3.煮得快熟了，加入枸杞4.加入冰糖5.再煮10分鐘即可出鍋，等到涼了吃更香甜潤滑哦！

可以一起吃的建議放在早餐或中餐的時候吃晚上睡前吃什么都會長胖的哦黑米雖然減肥可熱量也不低 333千卡/100克跟大米的熱量差不了多少大米 346千卡/100克要不你可以干脆用黑米減肥法做黑米粥：把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水 1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5； 2、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水哦； 3、等水不會溢出后就轉最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香哦！另外還需要結合適當的運動去輔助于你的減肥成效，相信這樣會令你更加快速地減掉多余的脂肪！

黑米和燕麥一起煮怎么樣