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1，坐月子可以吃什么早餐

坐月子肯定是可以吃早餐的，只要不吃油炸的，面包，包子，粉類都可以吃，我那個時候就吃了

你好！坐月子期間，主要食物要以容易消化，容易吸收為主。早餐可以吃雞蛋，牛奶，面包，粥，火腿或者瘦肉。因為產婦是忌吃油膩食品的。餐后可以適當補充水果，保證身體的營養(yǎng)所需。早餐通常是豆制品，比如豆奶，主餐也要適當多吃點蔬菜。

一般是建議最好食用一些清淡易消化的米粥或是面食，注意加強營養(yǎng)。對于體質虛弱的產婦而言，“月子調補二十八方”加入的名貴中藥如高麗參、鹿尾、林芝等可以起到很好的改善作用。淘寶上有出售的。

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2，月母子早餐吃什么好月母子坐月子期間吃什么油

早餐應該吃營養(yǎng)價值高的，比如雞蛋，小米粥，大棗，紅糖，還要搭配葷菜，只有母親的營養(yǎng)跟上了孩子的營養(yǎng)才有保證。

這個可一定要注意，為了寶寶的健康媽媽一定要忍住忌口才好，我剛生完小孩，家人怕我營養(yǎng)不足就給我補啊，月子里是海參、鮑魚、雞湯，吃完孩子就拉肚子，后來才知道孩子腸胃沒有發(fā)育好，不能吃太油的東西，吃太油膩的孩子就會拉肚子，吃太好也不可以，就先吃些稀飯、面條、面片、雞蛋什么的，孩子就好了。吃韭菜餡的餛飩也拉肚子，韭菜、韭菜苔都不能吃啊！催乳師告訴我菠菜也不能吃，我吃黃瓜我家孩子也拉肚。后來孩子起了幾個小紅點點，也沒太在意，就吃了點飛蟹和魚肉，結果孩子的臉全是紅疙瘩，后來才知道那是濕疹，嚴重了，二十多天才好，現在我吃什么都要上網查查。海鮮基本就先不要吃了，太油膩的也不能吃，葡萄、李子也不能吃，荔枝、桂圓愛上火的也不能吃。水果可以吃桃子、蘋果、西瓜。瘦肉、排骨、豬蹄都可以吃。孩子大大可以吃雞肉，最好不要喝雞湯和骨頭湯，要是喝也要把上面的油倒掉，喝下面的清湯。青菜可以多吃些，豆芽菜、小白菜、大白菜、茄子、豆角什么的都可以吃吃，總之不要吃太特殊的，姜蔥蒜、辣椒、麻椒什么辛辣的東西都不能吃。為了孩子，加油~~

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3，產婦早點可以吃些什么

這個或許對你有幫助1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產后憂郁癥。 5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。 6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。 7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。 8.豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。 9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。 10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。 11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。 12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。 13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。 14.豬心有強化心臟的功能。 15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用坐月子就是不停地吃發(fā)奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這里哦。分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙堿酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。藥補不如食補，話是不錯，可是并不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一只老母雞或豬蹄膀往肚子里塞。這里我們就把整個月子分為三個階段，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。開胃為主的產后第一周拒絕油膩口味要清爽不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀。鮑老師推薦菜式：比如蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包就更好了。特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。補血為要的產后第二周多吃補血食物并補充維生素進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。鮑老師推薦菜式：比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。特別提醒：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制，請在專業(yè)人士的指導下進行滋補。進行催奶的分娩半月后催乳好時機不要舍棄湯料寶寶長到半個月以后，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律。媽媽的產奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發(fā)現，被大家認為最有營養(yǎng)，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右！所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。鮑老師推薦菜式：比如鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯都是公認為很有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。特別提醒：營養(yǎng)其實在湯料里，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。新手媽咪應當保持孕期養(yǎng)成的每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。一個臺灣媽媽的月子食譜坐月子飲食第1天：生化湯杜仲粉小米粥豆?jié){ 餛飩酒釀蛋第2天：生化湯杜仲粉麻油豬肝白飯油飯紅豆糯米飯紅豆湯酒釀蛋第3~7天：生化湯杜仲粉麻油豬肝白飯油飯紅豆湯花生豬腳魚湯酒釀蛋第8~10天：生化湯杜仲粉麻油腰子薏仁飯油飯桂圓糯米飯紅豆飯紅豆湯花生豬腳魚湯酒釀蛋紅莧菜地瓜葉胡蘿卜零食：麻糬花生糖芝麻糖紅棗蜜糖核桃糖第11~14天：杜仲粉麻油腰子薏仁飯油飯桂圓糯米飯紅豆飯紅豆湯花生豬腳魚湯紅莧菜地瓜葉胡蘿卜零食：麻糬花生糖芝麻糖紅棗蜜糖核桃第15~21天：麻油雞薏仁飯油飯桂圓紅豆飯紅豆湯花生豬腳魚湯紅莧菜胡蘿卜菠菜地瓜葉魚湯葡萄哈密瓜桃子零食：麻糬花生糖芝麻糖紅棗蜜糖核桃第22~30天：麻油雞面線薏仁飯油飯桂圓紅豆飯紅豆湯花生豬腳魚湯紅莧菜胡蘿卜菠菜地瓜葉魚湯葡萄哈密瓜桃子零食：麻糬花生糖芝麻糖紅棗蜜糖核桃

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產婦早點可以吃些什么