亚洲高清视频一区,鲁片一区二区三区,日韩欧美中文免费

本文目錄一覽

1，懷孕期間孕婦的家常菜譜急求
2，誰給我提供一份孕婦食譜
3，孕婦有哪些食譜
4，求助孕婦食譜
5，求懷孕初期對孕婦有利的家常菜食譜
6，想問一下孕婦的菜譜
7，孕婦食譜有哪些

1，懷孕期間孕婦的家常菜譜急求

http://www.ttmeishi.com/YunFu.asp孕婦的食譜大全。哈哈。努力。

懷孕期間孕婦的家常菜譜急求

2，誰給我提供一份孕婦食譜

孕媽媽們在孕期的時候，吃的水果蔬菜比較多，所以都不喜歡吃了，這個時候可以把同樣的食物變著方法來做著吃的哦。今天小編就給孕媽媽們帶來食譜，就是由我們日常生活中常見的食物做出的哦。孕婦食譜之胡蘿卜蘋果奶汁:http://www.msysg.com/yunfu/124.html

誰給我提供一份孕婦食譜

3，孕婦有哪些食譜

你好，孕婦營養(yǎng)應豐富全面，主要食品應包括以下幾類：食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。

均衡營養(yǎng)，避免吃刺激性食物就好

孕婦有哪些食譜

4，求助孕婦食譜

孕婦營養(yǎng)早餐食譜：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。來源www_jiiaa.com 美寶之家。特別推薦：西紅柿雞蛋湯。對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味?！〔俗V說明：早餐應該品種豐富，量充足。中午應該葷素兼?zhèn)?，膳食平衡；晚上盡量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。

謝謝樓上熱情的介紹

多吃海鮮，水果

孕婦的營養(yǎng) 懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養(yǎng)外，還要供給胎兒生長發(fā)育所必需的一切營養(yǎng)物質，并為產(chǎn)后給嬰兒提供營養(yǎng)豐富的乳汁做好準備。因此，營養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關系。懷孕期間多數(shù)孕婦會出現(xiàn)便秘、食欲不振等癥狀，每日攝入適量蜂蜜可以解決這些煩惱，另外蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，而且極易吸收，可以很好的補充母體和胎兒所需的營養(yǎng)。最好可以到認識的蜂場購買新鮮的蜂蜜，現(xiàn)在市面上銷售的很多都是經(jīng)過加工的，長期服用也見不到任何的效果。蠻多網(wǎng)友都推薦到羅浮山蜂蜜網(wǎng)購買，樓主可以試試。懷孕時不是吃得越多越好在日常飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。問題較多的是孕婦營養(yǎng)過剩，再加上食物的不平衡，導致孕婦出現(xiàn)糖代謝異常。在醫(yī)院監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。輕型糖耐量受損的壓力也在增高。這兩種已經(jīng)占到了8%。其實這些可以預防，就是要進行合理的飲食。胎兒是需要一定營養(yǎng)、熱量，但是胎兒在早期需要的熱量很少。進入十三周以后，到晚期階段，為了滿足胎兒的宮內發(fā)育，熱卡只需要增加300千卡。半兩主食含90千卡，一個蘋果含90千卡，一個雞蛋含90千卡，這樣三個90就是270千卡了。等于只需比沒懷孕的時候多吃一個蘋果、一個雞蛋以及半兩主食。不要吃的太多，對身體沒什么好處。總而言之，孕期要注意熱量攝入，飲食攝入不是越多越好，要注意飲食的合理性。再適當做一些運動。不要說整個懷孕期，由于老公和家人的關心，各種營養(yǎng)食物都供給很多，再加上不工作，這樣能量攝入增加了，消耗減少了，肯定會導致營養(yǎng)過度。營養(yǎng)過度不但使導致糖代謝異常的幾率增加，胎兒也會在宮內過度的發(fā)育，形成巨大兒。同時還要注意，孕婦體重長得太多，就限制自己吃一些。還有偏食現(xiàn)象比較嚴重，像各種的蛋白類食物不愛吃，可能就會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。希望這些可以幫助到你。

5，求懷孕初期對孕婦有利的家常菜食譜

懷孕初期簡單、營養(yǎng)又豐富的家常菜：白菜奶汁湯原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯亦可）150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。做法： ①白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。 ②另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。特點：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。蘿卜燉羊肉主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。輔料：香菜、食鹽、胡椒，醋適量即可食用，食用時，加入少許食醋，味道更佳。做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊；蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開后，改用文火煎熬1小時，再放入蘿卜塊煮熟。放人香菜、胡椒。特點：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。豬肝涼拌瓜片主料：黃瓜2oo克，熟豬肝150克。配料：香菜50克，海米25克。調料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。做法： ①黃瓜洗凈，切成3厘米長、0 .9厘米寬、0．3厘米厚的片，放在盆內。 ②熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米寬0．3厘米厚的片，放在黃瓜上。 ③香菜洗凈去根，切成1．5厘米長的段，撒在肝片上。 ④海米用開水發(fā)好，倒入盆內。 ⑤調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。豆腐餡餅主料：豆腐250克，面粉250克。配料：白菜10oo克，肉末100克，蝦米25克，麻油25克。調料：筍、姜、蔥、味精、精鹽少許。做法：豆腐抓碎。白菜切碎用開水永一下，擠出水分。加入調料與之調成餡。面粉25O克，加水10克，調成面團。分成10等分，每一等分搟成小湯碗大的皮子。菜分成5分。兩張面皮中間放一團餡。再用小湯碗一扣，去掉邊沿，即成一個很圓的豆腐餡餅。共做5個。然后將炒鍋燒熱下豬油25克，將餡餅煎成兩面金黃即可。砂仁鯽魚湯主料：砂仁3克，鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用。特點：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振者。雪里蕻燒豆腐主料：水豆腐300克。配料：雪里蕻。調料：豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，淀粉20克，蔥花、香油各少許。做法： ①豆腐切成小長方條，擺在盤中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下，用刀切成碎未。 ②將切好的豆腐上屜蒸5～10分鐘取出，去凈水分。炒勺加底油，油熱時投入蔥花熗鍋，然后把雪里蕻炒片刻，添鮮湯，加醬油、白糖、再把豆腐從盤中輕輕推入勺中，待湯沸后，用慢火再爆燒一會，加味精，調好口味，用淀粉勾汁，點香油即可食用。出勺時要輕輕裝，以保持豆腐條形狀整齊。特點：軟滑鮮嫩，清淡爽口，滋味甚美。豆腐皮粥原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。作法：豆腐皮用水洗凈，切成小丁塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。特點：肺熱咳嗽，妊娠熱嗽。

吃些面粉類食品，饅頭，燒餅能養(yǎng)胃！菜你到我空間929568869看下一些家常菜養(yǎng)胃菜

眾所周知，在懷孕期間，孕婦應加強營養(yǎng)。特別是在孕早期3個月里那就是更需要營養(yǎng)的攝入。雖然具體的食譜不知道，但是需要哪些在那些食物中來獲取，這里可以為牛提供一些幫助。首先在第一個月的時候孕婦往往不知道自己已經(jīng)懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來，這對優(yōu)生很不利。其實，營養(yǎng)準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕后更應加強。適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優(yōu)質蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。同時注意對葉酸的攝取，葉酸是一種B族維生素，在防止胎兒神經(jīng)管畸形方面功勛卓著。主要分布于綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中，故這幾類食品孕婦也要多吃。在第二個月的時候有的孕婦就會有早孕反應，性情較煩躁，食欲也較差。故宜多進食能開胃健脾的食品，如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、淮山、紅棗等。另外，增加富含纖維素的食品，如新鮮蔬菜等，防止便秘。到了第三個月的時候因胎兒發(fā)育較快，需要補充優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪，故應多吃富含上述成分的食品，如牡蠣、海蟄、大豆、牛奶等。另外，還應多吃些含維生素E豐富的食品，如植物油、麥芽等。在上面幾個時間段里找出相應的食物來滿足這個時間段內需要補充的營養(yǎng)。具體的某種菜肴怎么做，你可以選好某種食物名然后到http://www.haochi123.com/這個網(wǎng)站找出相應的做法，也就是菜譜，希望對你有所幫助。

就算你真正做了一頓山珍海味孕婦那時候也不見的有胃口吃的.尤其在懷孕初期的頭3個月。大多孕婦都是嘔吐沒有胃口.我認為沒有必要去絞盡腦汁去做什么食譜只要是孕婦想吃的對身體無害的都可以吃的。我是以我的切身體會來說的。我那時候什么都不能吃相反吃些稀飯咸菜清蒸的魚到十分對胃口

6，想問一下孕婦的菜譜

孕期要補充各種營養(yǎng)啊，而且各個期間也不一樣的，在嘟嘟美食網(wǎng) http://dudumeishi.com/ 孕婦食譜專欄里看到這個“淮杞燉羊腦”挺好的挺有營養(yǎng)的，轉過來了，那里還有針對孕期每個月份的飲食營養(yǎng)，可以去看看淮杞燉羊腦　　【配方】羊腦1付，淮山10克，枸杞子7.5克，紹酒10克，精鹽2.5克，味精2.5克，姜1片，二湯750克，胡椒粉0??5克?！　　咀龇ā繉⒀蚰X的紅筋挑掉，放在燉盅里。加入淮山、枸杞子、紹酒、味精、姜片、二湯，放在燉盅內燉約30分鐘，取起，棄掉姜片，撒上胡椒粉便成?！　　咎攸c】羊腦含蛋白質、脂肪、卵磷脂和豐富的維生素C等，有祛風、安神、補腦之功能?；瓷浇∑⒀a肺，清虛熱，枸杞子滋腎、潤肺、補肝，有安神養(yǎng)血的功效?；磋?燉羊腦是滋養(yǎng)性食品，有補肝腎、潤肺養(yǎng)血、補腦安神之功效。

孕婦菜譜： http://www.ttshipu.com/shipu/rqss/yfsp/

孕早期膳食要求及食譜舉例孕早期在營養(yǎng)需要上與孕前沒有太大區(qū)別,但為了保證胚胎發(fā)育和孕婦生理變化的需要,要合理調配膳食以保證熱能和營養(yǎng)素的供給。1.保證優(yōu)質蛋白質的供給孕早期母體子宮和乳房已開始增大,胚胎、胎盤開始發(fā)育羊水也已產(chǎn)生。所以孕早期必須供給足夠的優(yōu)質蛋白質。2.確保無機鹽和維生素的供給無機鹽、維生素具有建造身體、調節(jié)生理功能的作用,缺乏易影響胚胎的分化,細胞的分裂和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。3.食物可口能促進食欲妊娠初期常有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,嘔吐嚴重還會失水,所以食物應含水分多,含有豐富的維生素和鈣、鉀等無機鹽;可具有一定的酸、辣昧,以促進食欲,烹調方式以清淡為宜。4.食物容易消化,少食多餐選擇易消化的食物如烤面包片、烤饅頭片、餅干、粥等,在胃內儲留時間短,可減少嘔吐。少食多餐對減輕惡心、嘔吐有幫助。5.孕早期的食單與食譜舉例：一日食單：糧食 320g豆制品 60g蛋 50g牛奶 250g肉、魚、蝦、雞 100g蔬菜 500g水果 50～100g烹調用油 20g以上食單可供（2100kcal）8.8MJ熱能。一日食譜舉例早餐牛奶牛奶250g 白糖10g烤饅頭片標準粉50g紅腐乳腐乳5g醬肝豬肝10g午餐米飯稻米(早秈、標一)150g豆腐干炒芹菜芹菜莖100g 熏豆腐干50g海米燒油菜油菜200g 海米10g蛋花湯雞蛋50g 紫菜5g晚餐花卷標準粉100g清蒸鳊魚鳊魚100g拌白菜心白菜心150g,海蠣肉6g,香醋10g全日烹調用油 20g晚點餅干蘇打餅干50g桔子蘆柑l00g本食譜可供蛋白質91.3g(熱比17.4%),脂肪55g(熱比23.6%),碳水化合物308.8g(熱比59%),維生素、無機鹽、微量元素全部達到極輕體力勞動孕早期婦女供給量要求。孕中期膳食要求及食譜舉例妊娠第13周至第27周末為中期妊娠階段,此時妊娠反應減輕,食欲增加。孕中期胎兒消化器官、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)都在生長發(fā)育,基礎代謝率增加。母體為了適應胎兒發(fā)育的需要在生理上也發(fā)生了較大變化,如子宮增大、乳房增大、血容量增加等,故應增加營養(yǎng)素的攝入量以滿足胎兒和母體的需要。1.增加熱能孕中期孕婦基礎代謝加強,糖利用增加,在孕前基礎上增加200kcal(0.8MJ),每日主食攝入量應達400g或大于400g,并與雜糧搭配食用。2.保證優(yōu)質足量的蛋白質孕中期是母體和胎兒增長組織的快速時期,尤其是胎兒腦細胞分化發(fā)育的第一個高峰。孕婦每日應在原基礎上增加15g蛋白質,一半以上應為優(yōu)質蛋白質,來源于動物性食品和大豆類食品。3.增加維生素的攝入量孕中期由于熱能的增加,物質代謝增強,相應地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細胞性貧血的發(fā)生和胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形,維生素 B12和葉酸的攝入量亦需增加,為了胎兒骨骼的發(fā)育,維生素A和C需要量都需加大。為此,孕中期孕婦應在主食中加粗、雜糧,經(jīng)常選用動物內臟,多食用新鮮蔬菜和水果。4.多吃無機鹽和微量元素豐富的食物,尤其應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物,有些地區(qū)還要注意碘的供給。孕中期應每日飲奶,經(jīng)常食用動物肝臟、水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。孕中期一日食單可在孕早期食單基礎上加100g糧食,動物性食品可加至150～200g。一日食譜舉例早餐牛奶牛奶250g,白糖10g豆沙包標準粉50g,紅豆餡10g午餐米飯秈米150g豬肝炒菠豬肝70g,菠菜100g西紅柿湯西紅柿100g午點牛奶牛奶250g豌豆黃豌豆黃50g晚飯花卷標準粉100g,油3g小米粥小米50g排骨燉海帶排骨100g,海帶(干)50g鯽魚湯鯽魚50g,芫荽10g全日烹調用油植物油28g晚點桔子蘆柑100g以上食譜供給蛋白質97g,脂肪81g,碳水化合物335g,熱能10.5MJ(2500kcal),蛋白質熱比15%,脂肪熱比29%,碳水化合物熱比 56%。多種維生素、微量元素已達輕體力勞動者孕中期婦女的供給量要求。唯硫胺素尚不足1.8mg,可用制劑補充。[top]孕晚期膳食要求與食譜舉例妊娠第28周至分娩前為孕晚期。此時子宮更加增大,升至上腹,并向上頂壓胃和隔肌。孕婦飯量減少,但又有饑餓感。胎兒此時生長迅速,細胞體積速增,大腦增殖到達高峰,表現(xiàn)為神經(jīng)細胞繁殖和髓鞘化迅逅,此時母親的營養(yǎng)至為重要,尤其對腦發(fā)育影響最大。孕晚期膳食應根據(jù)需要進行以下的調整：1.增加蛋白質的攝入孕晚期胎兒生長迅速,由第28周的1000g增至40周的3000g,是妊娠過程中貯留蛋白質最多的時期,胎兒約貯留170g,母體約貯留375g,這些蛋白質均需從膳食中得到。孕晚期蛋白質的膳食供給量比未孕時要增加25g,應多食用動物性食物和大豆類食物。2.供給充足的必需脂肪酸孕晚期是胎兒大腦細胞增殖的高峰,神經(jīng)髓鞘化迅速,需要充足的亞油酸轉化為花生四烯酸,滿足大腦發(fā)育所需。另外二十二碳六烯酸(DHA)為神經(jīng)突觸發(fā)育所必需,多吃海魚有利于DHA的供給。

7，孕婦食譜有哪些

下面是我從網(wǎng)上下載整理出來的，看看對你是否有幫助。還是蠻詳細的，具體食譜和做法都講了。仔細看吧。 1、懷孕早期的營養(yǎng)食譜妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養(yǎng)的充分攝取，所以，應盡量進食，以加強營養(yǎng)，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物，稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，應該多多食用。為了使孕婦吃多吃好，還應把飯菜做有清淡、爽口、不油膩，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準備好一點容易消化的食品如饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將食物吃下去，稍躺一會兒再起來。這樣，就可以防止或減少嘔吐，又保證了身體對營養(yǎng)成分的需要。第2個月的食譜孕婦在此期間應進食適量的含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D、E）和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常地生長、發(fā)育。否則，就很容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎兒畸形等。這時，孕婦切記主食及動物脂肪不易過多攝入，因為過多的脂肪攝入會產(chǎn)生巨大兒，造成生產(chǎn)困難。下面介紹幾種簡單、營養(yǎng)又豐富的家常菜：白菜奶汁湯原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯亦可）150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。做法： ①白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。 ②另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。特點：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。蘿卜燉羊肉主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。輔料：香菜、食鹽、胡椒，醋適量即可食用，食用時，加入少許食醋，味道更佳。做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊；蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開后，改用文火煎熬1小時，再放入蘿卜塊煮熟。放人香菜、胡椒。特點：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。豬肝涼拌瓜片主料：黃瓜2oo克，熟豬肝150克。配料：香菜50克，海米25克。調料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。做法： ①黃瓜洗凈，切成3厘米長、0 .9厘米寬、0．3厘米厚的片，放在盆內。 ②熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米寬0．3厘米厚的片，放在黃瓜上。 ③香菜洗凈去根，切成1．5厘米長的段，撒在肝片上。 ④海米用開水發(fā)好，倒入盆內。 ⑤調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。豆腐餡餅主料：豆腐250克，面粉250克。配料：白菜10oo克，肉末100克，蝦米25克，麻油25克。調料：筍、姜、蔥、味精、精鹽少許。做法：豆腐抓碎。白菜切碎用開水永一下，擠出水分。加入調料與之調成餡。面粉25O克，加水10克，調成面團。分成10等分，每一等分搟成小湯碗大的皮子。菜分成5分。兩張面皮中間放一團餡。再用小湯碗一扣，去掉邊沿，即成一個很圓的豆腐餡餅。共做5個。然后將炒鍋燒熱下豬油25克，將餡餅煎成兩面金黃即可。砂仁鯽魚湯主料：砂仁3克，鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用。特點：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振者。雪里蕻燒豆腐主料：水豆腐300克。配料：雪里蕻。調料：豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，淀粉20克，蔥花、香油各少許。做法： ①豆腐切成小長方條，擺在盤中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下，用刀切成碎未。 ②將切好的豆腐上屜蒸5～10分鐘取出，去凈水分。炒勺加底油，油熱時投入蔥花熗鍋，然后把雪里蕻炒片刻，添鮮湯，加醬油、白糖、再把豆腐從盤中輕輕推入勺中，待湯沸后，用慢火再爆燒一會，加味精，調好口味，用淀粉勾汁，點香油即可食用。出勺時要輕輕裝，以保持豆腐條形狀整齊。特點：軟滑鮮嫩，清淡爽口，滋味甚美。豆腐皮粥原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。作法：豆腐皮用水洗凈，切成小丁塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。特點：肺熱咳嗽，妊娠熱嗽。第3個月的食譜咖喱牛肉土豆絲原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，醬油15克、鹽5克，蔥、姜各1克。做法： ①將牛肉自橫斷面切成絲，將團粉、醬油、料酒調汁浸泡牛肉絲。土豆洗凈去皮，切成絲。 ②將油熱好，先干炒蔥、姜，再將牛肉絲下鍋于炒后，將土豆絲放入，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即成。特點：富含鐵、維生素B2、煙酸等，適合孕婦食用。軟燒仔雞主料：仔公雞2只（2千克左右）。配料：豬肉150克（肥3瘦7），生菜葉數(shù)片。調料：蔥、姜、鹽、料酒、桂皮、八角、花椒、醬油、香油、花生油、白糖、普通湯、味精。作法： ①雞由腋下開膛，從下腿關節(jié)處剁去足爪，斬下頭脖，翅扭向背別上，豬肉切成絲，生菜葉消毒洗凈，蔥、姜成片。 ②水燒開，用鉤鉤住雞的脖根骨，在開水內測幾下，取出擦去水分，趁熱用料酒加少許鹽在雞身上抹遍，掛于通風之處，曬干皮面。 ③在晾雞的同時，燒熱鍋，放人花生油50克，油熱時下入肉絲、姜、蔥干炒，待肉絲斷生時，加醬油、料酒、鹽、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、湯（以能灌兩只雞腹的一半為度），開后倒入容器內晾涼。 ④用一節(jié)高粱稈堵往雞的肛門，由腋下開膛處灌人炒好的肉絲和湯汁，掛于烤爐內烤熱，刷上香油。 ⑤燒菜時，在雞的兩大腿間部順拉一刀，將汁和肉絲流入碗內，剔下腿（連骨）、脯（去骨），剁成塊，擺人盤內（脯在上）。圍上生菜葉，澆上汁（肉絲不用）即可。特點：色澤紅亮，質地嫩香

色天下一区二区三区,少妇精品久久久一区二区三区,中文字幕日韩高清,91精品国产91久久久久久最新毛片

孕婦的菜譜，懷孕期間孕婦的家常菜譜急求

本文目錄一覽

1，懷孕期間孕婦的家常菜譜急求

2，誰給我提供一份孕婦食譜

3，孕婦有哪些食譜

4，求助孕婦食譜

5，求懷孕初期對孕婦有利的家常菜食譜

6，想問一下孕婦的菜譜

7，孕婦食譜有哪些

最近更新

相關文章

黃石市最新文章

湖北排行榜推薦

黃石市排行榜精選

黃石市文章排行榜

熱門標簽

色天下一区二区三区,少妇精品久久久一区二区三区,中文字幕日韩高清,91精品国产91久久久久久最新毛片

孕婦的菜譜，懷孕期間孕婦的家常菜譜急求

本文目錄一覽

1，懷孕期間孕婦的家常菜譜急求

2，誰給我提供一份孕婦食譜

3，孕婦有哪些食譜

4，求助 孕婦食譜

5，求懷孕初期對孕婦有利的家常菜食譜

6，想問一下孕婦的菜譜

7，孕婦食譜有哪些

最近更新

相關文章

黃石市最新文章

湖北排行榜推薦

黃石市排行榜精選

黃石市文章排行榜

熱門標簽

孕婦的菜譜，懷孕期間孕婦的家常菜譜急求

1，懷孕期間孕婦的家常菜譜急求

3，孕婦有哪些食譜

4，求助孕婦食譜

6，想問一下孕婦的菜譜

7，孕婦食譜有哪些