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1，太極拳拳架的基本步型有哪些分別解釋
2，太極的步法
3，太極步怎么走
4，太極拳步伐

1，太極拳拳架的基本步型有哪些分別解釋

弓步、虛步、獨立步、仆步、坐盤、足。弓步：一腿彎曲支持體重，另一腿自然伸直（不得挺直）前腿膝蓋不超過足尖足尖朝前微向里扣。后退微屈膝，膝窩莫軟、足尖外撇。兩足全腳掌著地虛步：一腿屈膝支持體重，臀部與足跟基本垂直，全腳掌著地，另一腿微屈，腳尖或足跟自然著地。獨立步：一腿屈膝支持體重，另一腿屈膝提起仆步：一腿屈膝下蹲，另一腿以腳內側或足跟向側或斜前方貼地鏟出。坐盤：兩腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲。足：足是一身之根基。根基不穩，身法必亂。足踏地時，要五趾抓地，使足心含空（涌泉穴要虛）。

太極拳拳架的基本步型有哪些分別解釋

2，太極的步法

1、“起式后左野馬分鬃，我如果面向正南，我的步子應該落在正東方嗎？” 不能落在正東，要略向東北方向邁腿，與正東方向大約成30－45度角。但落腳時，腳尖的方向是要向正東方向的。如果您步子落在正東，野馬分鬃定式面向正東的時候，兩腿就會前后站在同一條直線上，人就如同一片薄板立在那里，橫向來風一吹就晃，缺少穩定性。 2、“練完了全套的動作之后是不是還有回到起式的地方” 應當回到起式的位置。不能回到起式位置的原因很多，最常見的是“邁步如貓行”沒有做到，不等腳跟落實就匆忙移動重心，出現類似“砸夯”的現象，有的步子大，有的步子小，所以一套拳打下來，有時就回不到原來的位置了。更多相關資料請參閱 http://www.56.com/w86/play_album-aid-8217979_vid-MTQyOTQxMTc.html

起手式為；御氣式，收尾為；萬元歸一于腹。

起式，抱球。最后一式是十字手然后收勢。你到網上百度一下很全的。或者是買本書學起來更容易。

一個大西瓜，你一半他一半

太極的步法

3，太極步怎么走

太極步兩腳宜分虛實，起落尤似貓行。邁步如臨深淵，腰胯帶領下肢。 ●太極步的走法 1．松靜站立，雙手自然垂于體側或背后，右腳腳尖外擺45。。 2．上體正直，雙腿屈蹲(下蹲幅度不宜過大，保證膝蓋不超過足尖)，將身體重心移至右腿，緩慢提起左腿向前方邁步。此時注意以膝領腿，略繃腳尖并前探，同時要松胯、圓襠、重心下沉。 3．左腳以腳跟先落地，撐穩身體后右腿發力蹬地，將右腿撐直，同時左腳變為全腳掌著地形成左弓步，重心落于雙腿之間。注意左腿彎曲程度仍以膝蓋不超過足尖為準。 4．移動身體重心回到右腿，即回到成左弓步前的姿勢，左腳跟點地，腳尖翹起，右腿屈蹲支撐身體重量。 5．左腳外擺45。，上身保持正直微向左轉，重心移至左腿，左腳全腳掌落地，緩慢提起右腿，向前方邁步(與之前左腿要領完全一樣)。 6．(與上述第3點一樣，只是換成右腿。)右腳以腳跟先落地，撐穩身體后左腿發力蹬地，將左腿撐直，同時右腳變為全腳掌著地形成右弓步，重心落于雙腿之間。 7．移動身體重心回到左腿，即右弓步前姿勢，右腳跟點地、腳尖翹起，左腿屈蹲支撐身體重量。 8．不斷重復上述2至7的動作內容。結束收步時，如左腿在前，則將右腿前收，反之則前收左腿。

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太極步怎么走

4，太極拳步伐

舉步如貓行。。。

1、太極拳步伐不必找中心線！2、太極拳需要注意身體重心，或者說要對重心線的規律要掌握。垂直上下穿過人體重心的那根無形的線，我們稱之為人體的重心線。直立運動中的人體由兩腿支撐全身的重量，并通過換步移動維持身體的平衡。也就是說要始終以重心線為中軸保持對稱與平衡。由于兩腿在運動中支撐全身重量的方式不同，則重心線的位置也有所不同。當人體雙腿并立時，兩腿承重均勻，重心線與中心線相吻合。如預備式；當人體的雙腿承受壓力不均時，即成為虛實步時，這時中心線與重心線相分離，一般來講我們稱那個承受大部分重量的腿為實腿，承受少部分重量的腿為虛腿。按照力學原理，身體重量的重心線若位于兩腳間距離偏虛腳約三分之一強的地方，就可以使雙足踏地有力；這個“約三分之一強”準確些可以用“黃金分割法”來度量：即從實腳到虛腳約0、618的地方；從虛腳到實腳約0、382的地方。如果重心線位置超出了這個范圍，即重心線位置小于了0、618或者說大于了0、382，就會出現虛腿過虛，實腿傾斜的現象.最后一種情況是當一條腿支撐全部身體的重量時，這時的重心線自然是沿這條承重腿垂直向上。了解基礎知識后，實際更多是需要通過反復練習體悟正確動作時候和轉換動作的重心感覺，如果師傅水平高，能夠幫你調樁講勁，糾正動作偏差，引導最典型的動作講解重心，有利于很快有感覺