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1，打籃球膝蓋疼怎么辦

很長時間了嗎。有可能是髕骨勞損，這個很常見的。最好帶護具，應該不是他們說的1半月板半月板有問題一般都很嚴重的暴力扭傷造成的。雖然常見但還是不太容易好，建議你自學按摩，不是很難得。

打籃球膝蓋疼怎么辦

2，每次打完籃球膝蓋有點疼如何緩解和恢復

1、注意休息，盡量避免劇烈運動，可以做做理療，熱敷烤電促進恢復。2、如果是單側下肢的疼痛問題，考慮有可能存在著肌肉筋膜炎，可以適當的局部熱敷按摩幫助緩解改善，同時也可以適當服用一些鈣片。3、可以用消痛貼，也可以用微波熱療，針灸，中藥等方法的，平時要注意飲食護理進高蛋白，高熱量，易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷，油膩之物，加強鍛煉，提高耐寒能力。擴展資料：注意事項：1、不管多著急，一定要充分熱身：打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等，至少需要十五分鐘。等身體發熱后才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。2、身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服：由于籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預防感冒。3、由于打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充，但切忌口渴牛飲，這非但不會及時補充身體水分，還會加劇身體電解質流失。參考資料來源：百度百科-打籃球參考資料來源：人民網-跑步膝蓋疼多久能恢復消痛小妙招了解下參考資料來源：百度百科-緩解膝蓋疼痛的妙法

每次打完籃球膝蓋有點疼如何緩解和恢復

3，打籃球膝蓋酸痛

你說的是膝蓋以上的部位的話，那應該考慮髕韌帶損傷，屬于軟組織損傷，要適當制動，注意休息養傷。恢復不難.要是膝關節內部疼痛，沒有明顯扭傷史的話多考慮是不是半月板損傷，這可就麻煩了，恢復非常慢。要絕對多休息，切忌大劑量運動，跑步都不可以的。

打籃球膝蓋酸痛

4，打籃球膝蓋疼怎么辦膝蓋受傷恢復方法

很多人在打完籃球之后都會有膝蓋疼的情況發生，如果只是偶爾疼痛，那么在運動之后好好按摩就行了，如果是經常受傷的話，就要戴上護膝了。打籃球膝蓋疼怎么辦 1注意休息，盡量避免劇烈運動，可以做做理療，熱敷烤電促進恢復。 2如果是單側下肢的疼痛問題，他們考慮有可能存在著肌肉筋膜炎，可以適當的局部熱敷按摩幫助緩解改善，同時也可以適當服用一些鈣片。 3可以用立正消痛貼，也可以用微波熱療，針灸，中藥等方法的，平時要注意飲食護理進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物，加強鍛煉，提高耐寒能力。打籃球膝蓋疼的原因打籃球時，很容易發生骨骼以及關節受到傷害的現象。打籃球是一種劇烈運動，包括很多起跳、下落、急轉動作，這些動作的實施對于膝蓋來說都是很大的考驗。跌撲、牽拉和過度扭轉等，都會對于膝蓋產生強烈的刺激，引起膝蓋部位皮肉筋脈受損，經氣運行受阻，產生疼痛癥狀。打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂，籃球運動員扭動、跳躍、著地、轉身或急停，都有可能引起這一損傷，造成膝蓋疼痛難忍。打籃球怎么保護膝蓋第一、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態，二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋“啪嗒”的響，那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白，不必多說。第二、比賽的時候，起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意：這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同，上籃的時候，有的人用左腳起跳，有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳，在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。第三、注意下肢力量的鍛煉，特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中，由于非起跳腳是發力的一方，起跳腳常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量，在加上下落過程的加速度，全部落在起跳腳的時候，產生很大壓強造成的反沖擊力，全部都由起跳腳承當，容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練，當下肢力量達到一定水平，對這種反沖擊力有足夠的承受能力，即可減少膝蓋受傷的可能。第四、賽后的保護，比如冰敷膝蓋。當然這一般都是“老人”用的，為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋，大家就恨心多花點銀子吧。第六、帶護膝再打球,或者用厚繃帶先把膝蓋纏幾道。打籃球注意事項第一、長期打籃球的人，一定要注意自己的力量訓練。因為如果你打籃球的時候，力量不足的話，不僅僅籃球技術難以進步，在籃球對抗的時候，也容易受傷，所以打籃球一定要進行力量訓練，這是相輔相成的事情。第二、我們打籃球的需要注意自己的鞋子，有些人打籃球的時候，十分隨便的穿鞋，這樣的話很容易造成腳踝的扭傷。因此建議大家買運動鞋的時候，要買高腰運動鞋，這樣可以保護的腳踝，避免在運動中受到傷害。第三、我們在打籃球期間，還要注意自己的熱身情況，大家可以看到NBA的運動員，一開始上場打球的時候，身體已經是大汗淋漓。其實這就是他們在打籃球之前的熱身運動，大家也要做到打籃球之前多活動身體! 第四、打籃球的時候要有自我保護意識，特別是在雙方對抗的時候，一定要保護好自己的身體。比如你持球過人的時候，手部要對自己的身體有一個保護的動作，也就是手部擋住防守人的身體，避免肢體接觸造成傷害!

5，打籃球是膝蓋有點痛怎么辦

打籃球時候或許弓步動作有些多，而且不是很規范，弓步時，膝蓋不能超過腳尖，不然對髕骨的負荷是很大的。HEHE

這種癥狀應該是叫做“骨組織無菌性炎癥” 我也有通常都是老傷留下來的病根但是LZ看樣子是新傷不用太擔心但是有點要注意那就是疼的厲害的時候千萬別去打球這樣會加重傷勢還有就是以后打球一定要帶護膝要買好點的這樣對膝蓋能夠起到很好的保護作用！

打籃球常見病膝蓋軟組織損傷嚴重就是積水

因為你長時間沒有鍛煉一時接受不了這么累的運動

建議你用不要過度打球，打球的時候可以穿護肩之類的東西

扭傷或者運動過量　　　起初多休息幾天　　熱毛巾　服一下　　不要受冷！如果還是疼　　去醫院檢查下！希望你健康！

6，打籃球比較多膝蓋疼痛是什么傷病

看是哪個部位了，髕骨上邊和下邊都疼和里面疼是骨膜和關節腔里的滑膜，或者是有輕微積液，髕骨下緣疼是髕骨尖鈣化。兩側疼是半月板受擠壓引起，要么就是韌帶頭有拉傷，打籃球的半蹲姿勢是最傷膝關節的，所以每次打球時先做好準備活動，拉拉韌帶，活動好關節，平時多做一些膝關節力量的練習。長期在硬地如水泥瀝青地面，一定要穿減震性能好的專業球鞋。否則沖擊力很傷膝蓋，建議做個CT檢查。這些只是猜測，最好還是找個運動創傷比較好的醫院檢查一下。

經常摔的，還有打太久

可能是以前受過傷有老傷！最好去醫院看看

可能是膝蓋的骨膜部分因為震蕩活沖擊產生損傷也有可能是膝蓋下側或上側的韌帶部分拉傷（嚴重的比較麻煩，因為這種傷治療好后以后劇烈運動會很容易繼續拉傷）

估計是韌帶受傷了吧，我也是這樣，最好去醫院看一下，這樣保險點!

7，打球后膝蓋疼

你好膝關節有豐富的軟組織，軟骨、韌帶和半月板，當關節在受到嚴重扭傷、跌傷或骨折時，里面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨、半月板損傷后一般局部都會出現腫脹、酸痛、無力、上下樓疼明顯、活動有響聲等癥狀，而韌帶損傷則會影響關節的正常彎曲，使關節彎曲活動達不到正常的幅度。軟組織損傷后自身修復慢，不能對癥的治療一般都很難自愈，多數患者在膝關節或且踝關節扭傷時，都不注重治療（只是簡單的擦一些消腫止痛藥），認為只是一般的扭傷，沒關系的休息休息就會好了，然而，隨著時間的延長，患處的組織就會隨著平時的活動而慢慢加重，因此在網上就可以看到很多因腳扭傷后1個月、3個月、半年甚至更長時間都得不到徹底恢復的病例。要想修復受損的軟組織，目前唯有中國的中藥才是最佳選擇，一般早期一個月內的軟骨、半月板損傷，治療在50天左右可基本康復，疼腫等不適現象自然得到消除。早期韌帶損傷治療在40天左右可基本康復，關節彎曲自然恢復到正常的狀態。關節扭傷時間太長的，扭傷次數多的，治療則比較困難了。在沒有治療前，多休息少活動，不宜強行鍛煉關節，以免加重損傷，西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用。胡氏骨科祝你早日康復！

以后打球前，一定要提前做足熱身運動，我以前也不太懂，然后就瞎沖，突破，急停跳投，后轉身，后仰。。。。。?，F在打球就很注意熱身，也加護膝的，打完后，把腿部，膝關節肌肉都放松，但不要讓那些部位一下就受冷，要愛護，懂得去保護他們，他們才能好好的，健康的。如果再有很大的問題的話，就得去醫院拍片子看看了。找專業的運動傷醫院看。

這是因為打球前熱身不足的關系，很多人沒多少時間打球，上來就很激烈地跑動跳躍，很容易傷到膝蓋，不用擔心，擦點云南白藥，沒事就多休息，以后注意做熱身，打球不要太拼命，畢竟身體才是最重要的。

熱身運動做的不好。

膝部軟組織損傷膝關節是全身最大的結構復雜的關節，主要功能是承重和屈伸運動。它的穩定性和屈伸活動，靠堅強的關節囊，內、外側付韌帶，十字韌帶和內外側半月軟骨的支持和調節。此外，股四頭肌、髕骨、髕韌帶不僅有伸屈膝關節的功能，而且對穩定和保護膝關節具有重要作用。其中內外側韌帶可限制關節側向移動，交叉韌帶可限制關節過度向前和向后移動，關節囊后韌帶（包括腘斜、腘方韌帶）可限制關節過伸，髕韌帶可限制關節過屈。正常膝關節伸屈范圍在30°(屈）----180°（伸）之間。上述任何組織發生撕裂或損傷，均可影響膝關節的穩定性。

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