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1，腳傷怎么辦呢
2，腳傷了有什么快速的方法
3，腳扭傷腫了怎么辦

1，腳傷怎么辦呢

腳腫的原因很復雜，大致有以下幾個原因：1、過度疲勞導致腿部血液無法回流，休息后會消退；2、由于肥胖導致對腿部的壓迫過大；3、季節性腿腫，這與身體狀況無關；4、心臟功能下降；5、盆腔內有腫瘤壓迫腿部靜脈。建議去醫院檢查一下。如果身體各方面正常的話，可以用按摩和用冷熱水交替泡腳來加速血液循環。另外再介紹三個食療的方法1.姜汁牛肉飯：鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少醬油，拌勻后備用。等飯開鍋水分將干時放入牛肉，飯煮好后食用。牛肉飯有消水腫、強筋骨的功效。2.赤小豆燉鯉魚：這是民間久負盛名的消水腫驗方。赤小豆90克，500克以內的鯉魚1尾（去內臟），水、米醋各半，放沙鍋內略加生油，煮1小時，飲湯吃魚、豆。3.黃芪豬肚粥：黃芪80克，加水適量，煎1小時，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入豬肚，煮好后放少許食鹽。黃芪和豬肚均有利尿的作用

腳傷怎么辦呢

2，腳傷了有什么快速的方法

如果是傷過的話，那么就可能是由于當時的傷沒有做好后期的治療而造成的。腳傷之類的軟組織損傷需要分三個時期來治療。 1、前期：采取冷敷之類的方法（損傷嚴重可能需要加壓），以涼血為主。使傷口附近的血管及其他的組織收縮，減少腫脹和出血。這大概要3天?？梢杂靡恍﹪婌F劑或者冰塊都可以。這個時候可以用新傷藥1號，效果比較好。 2、中期，可以開始活血，主要以恢復為主，上些藥。幫助組織損傷的修復，以及淤血的消散。可以用藥膏新傷藥3號（這個不太確定，時間長了，忘記老師說的是那種藥膏比較好用了，這些藥膏都是他在實踐的過程中的經驗）時間大概要3天。 3、后期。以組織修復和活血為主，可以復制按摩傷口周圍的組織。這時候可以上藥，舊傷藥比較好用，此時也可以吃些活血的藥，比如三七片。時間至少為6天（如果想好的徹底不留下后遺癥的，6天為最短期限，一般的正直青壯年的人可以6天，一些體制較弱的人，比如中老年人，這個治療時期，可能要達到1年或者3年）如果以前沒有傷的話，可能是 1、你鞋子的問題（汗） 2、腳部神經受到壓迫或者有骨頭或者肌肉及其他組織的損失。建議到醫院做一下檢查。

腳傷了有什么快速的方法

3，腳扭傷腫了怎么辦

腳扭傷也就是我們常說的“崴腳”，生活中很多人都曾經有過腳踝扭傷的經歷，腳扭傷腫了怎么辦呢？首先要看您扭傷的是否嚴重，一般情況下，在剛剛扭傷后是不適合立刻就揉的，那樣很容易將情況弄的更糟，下面我們就來和您一起具體的分享下腳扭傷腫了怎么辦吧~ 腳扭傷腫了怎么辦 1、一般而言，要是扭傷后活動腳腕沒有劇烈疼痛，就表明癥狀不是很嚴重，可以采用一些簡單的處理方法，反之則要及時聯系就醫。 2、扭傷后不要繼續活動，準備冰塊或是冷水沖洗，消除扭傷處的腫脹，每次冷敷30分鐘，間隔2~3小時冷敷一下。注意冷敷的時間一定不要過晚，盡量扭傷后盡快冷敷。 3、扭傷24小時后可以進行熱敷處理了，熱敷能達到活血化瘀的目的，泡腳和熱毛巾都可以。 4、之后可以內服外用一些活血化瘀消腫的藥片，以達到消腫活血的目的。 5、基本康復之后要注意不要劇烈運動，同時飲食上也要清淡，少油少鹽。日常這5種行為最傷腳穿平底鞋和光腳走路，在日常生活中式最正常不過的小事了。但是你知道嗎，只也屬于5種最傷腳的行為哦!這些讓人容易忽略的小事恰恰是傷害健康的源頭。下面讓我們一起來看看哪5種行為最傷腳。 1.光腳在地板上走人的腳掌都有一定的弧度，這是為了減少在起伏地面上行走的沖力。如果光腳在地面上行走會對腳跟及膝關節造成極大壓力，雙腳得不到足夠的支撐。長久以往會造成腳跟和膝關節疼痛。 2.穿平底鞋平底鞋雖然穿起來十分方便快捷，但是鞋跟沒有高度，不能為腳提供拱形支撐點，經常穿平底鞋容易導致腳掌中間下陷。其實不能穿平底鞋走路的道理跟不能光腳走路的道理一樣。尤其注意千萬不能穿夾腳拖，會傷到跟腱及腳骨。 3.小腿肌肉不強壯小腿肌肉不強壯也十分容易導致腳步受傷。其實平時練習小腿肌肉的機會很多，爬樓梯的時候可以每跨一級就拉拉小腿，平常沒事在家的時候也可以用凳子做練習。 4.運動過猛在運動中過于激烈或者忽略準備運動經常都會導致腳部受傷。運動應該循序漸進，不能一下子提高太大的難度，運動的時候要挑選專業的運動鞋。 5.體重超標體重超出標準一點點，就會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇沖擊力較小的游泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。注意事項：當腳踝受傷或者扭傷之后，很多人都習慣性的用手不停的在傷口處 *** 或者揉搓，這是不科學的做法，反而可能加重腳部發炎，當腫痛消失之后，你可以輕輕地揉搓受傷部門，促進血液回圈腳踝扭傷腫了吃什么好腳踝扭傷腫了之后，需要調整自己的飲食，以便讓腳傷恢復得更快。適量補鈣鈣是骨頭的而主要成分，所以要充分攝取鈣質。另外，鈣還有使精神安定的作用，可以起到緩解疼痛的功效。魚、牛奶、優酪乳、海藻等都是含鈣量較多的食物。多攝取蛋白質蛋白質是肌肉、韌帶、骨頭不可缺少的營養素，可以多吃豬肉、雞肉、牛肉、動物肝臟、雞蛋、大豆以及制品等。補充維生素E 維生素E具有擴張血管，促進血流、消除肌肉緊張的作用，可以緩解受傷部位的疼痛感。鱔魚、大豆、芝麻、杏仁、植物油等都含有豐富的維生素E。另外，還可以多吃含有維生素B的食物，例如大豆、芝麻、綠葉蔬菜等。

腳扭傷腫了怎么辦