如果從前沒有慢性損傷，應該是先有腿部的力量了才能開始練靈活性,如果從前沒有慢性損傷，應該是先有腿部的力量了才能開始練靈活性,練習2、跳皮筋，別小看這項運動，很練習靈活性的,呵呵，以上這些練習都能鍛煉到腳部的靈活性，如果還不滿意，歡迎給我留言，討論如何訓練大腦思維的靈活性和活躍性。
訓練兒童的雙手，要持之以恒，特別應該提出的是，在兒童步入少年乃至青年之后，父母也不要忘記教導他們堅持經常有目的地使用雙手，多做精細動作，如編織、做針線、繡花、繪畫、彈琴，以及進行排球、籃球等鍛煉手指的體育活動，這樣會使他們受益終生。拓展資料：大腦思維的思維流程可分為：信息采集；資源整理；數據分析；邏輯應用。信息采集，主要依靠人的眼睛、耳朵、手、皮膚等一切可對自然產生感應的器官進行信息采集的，所采集的信息將會全部記錄大腦。作為智商高低的鑒別要素，信息采集能力越強的人越可能發現世人難以探知的事物
腳步靈活性聯系有很多種，在進行練習之前，一定要順時針和逆時針活動好腳腕，做好運動前的暖身運動，防止受傷。練習1、原地小碎步，就是雙腳交替抬起，盡量快速。練習2、跳皮筋，別小看這項運動，很練習靈活性的。練習3、踢毽子，最好花式多一點，多角度練習腳部的靈活性。練習4、學踢踏舞。練習5、跑臺階。練習6、踢足球。呵呵，以上這些練習都能鍛煉到腳部的靈活性，如果還不滿意，歡迎給我留言，討論
3、如何鍛煉腳步靈活性個人還是推薦全身鍛煉的運動，比如游泳。腿腳是否靈活和筋腱有關系，運動之后合理的壓腿和放松肌肉，循序漸進吧，看個人的身體素質，比如你是否有慢性損傷，尤其是膝蓋，腰和腳踝。以及你從前的運動情況，一樓的跳繩算是素質鍛煉的一種。如果從前沒有慢性損傷，應該是先有腿部的力量了才能開始練靈活性，也就是說先跑步或者深蹲類的加強腿部肌肉力量。然后選擇要快速移動腳步的運動，視個人愛好，可以選乒乓球或者羽毛球，籃。
