如果從前沒有慢性損傷，應該是先有腿部的力量了才能開始練靈活性,如果從前沒有慢性損傷，應該是先有腿部的力量了才能開始練靈活性,練習2、跳皮筋，別小看這項運動，很練習靈活性的,呵呵，以上這些練習都能鍛煉到腳部的靈活性，如果還不滿意，歡迎給我留言，討論如何訓練大腦思維的靈活性和活躍性。1、如何訓練大腦思維的靈活性和活躍性?訓練兒童的雙手，要持之以恒，特別應該提出的是，在兒童步入少年乃至青年之后，父母也不要忘記教導他們堅持經常有目的地使用雙手，多做精細動作，如編織、做針線、繡花、繪畫、彈琴，以及進行排球、籃球等鍛...