注意容易犯的錯誤:拉杠桿時抬頭挺胸，導致上身后仰，拉起困難,6.還要注意快速吸氣時引體上，放下放松呼氣,引體往上走不會影響你的成長,一般人引體以上能做四個左右,福建中考斜身引體10滿分10分,從斜身引體開始，即找一根短單杠，雙腳伸到地面前，抓住單杠，使身體斜掛，雙腳不動。
福建中考斜身 引體 10滿分10分。延伸材料:初中生學業考試，簡稱“中考”，是測試初中畢業生是否達到初中畢業水平的考試。是初中畢業證發放的必要條件。我國將這些科目規定為國家課程的科目，全部納入初中學業水平考試范圍。初三中考考試時間一般在6月20日左右。全國各省市不統一，需要按照當地時間計算。
引體往上走不會影響你的成長。不要著急，但是沒有什么速成的方法，就是要勤加練習，循序漸進。開始練的時候，能做什么姿勢就做什么姿勢，肌肉會酸痛。這個時候停一兩天，每個人的體質都不一樣，可能需要更長的時間。一定時間后，你的自然肌肉會適應力量，這是可以的。
一般人引體以上能做四個左右。體育總局發布的《2014年國民體質監測公報》選取了31個省(區、市)的2904個機關、企業、學校、幼兒園和行政村的531849人，其中3-6歲兒童50702人；7-19歲兒童和青少年(學生)308725人；146，703名20至59歲的成年人；60-69歲25719人。結論18歲平均數為/123，456，789-1/up 4.5，19歲平均數為4.8。
4、 引體向上怎么練最有效沒單杠在家這樣做再也不用去從你做過的次數來看，你弱。可以從以下幾個方面練習:1，從斜身 引體開始，即找一根短單杠，雙腳伸到地面前，抓住單杠，使身體斜掛，雙腳不動。2.練習俯臥撐訓練上肢力量，每天10-20個，3.買一對啞鈴，背部挺直坐在凳子上，然后雙手垂直舉起，每天10 -20個啞鈴。這也是上肢力量的綜合鍛煉，4.屈曲啞鈴:站立，上半身直立，固定肩關節，做屈肘舉臂動作，這個動作可以有效鍛煉二頭肌和肱二頭肌。5.腰背運動:每天做15個仰臥起坐，6.還要注意快速吸氣時引體上，放下放松呼氣。注意容易犯的錯誤:拉杠桿時抬頭挺胸，導致上身后仰，拉起困難，糾正方法是拉杠時用胸部微微彎曲臀部，快速拉動。7.運動要配合飲食，每天讓家人給你補充點肉和蛋，記住:長肌肉一定要吃好，多補充蛋白質才能有力量。
