現(xiàn)在隨便去一家健身房，辦完卡，都會(huì)有教練約你上體驗(yàn)課，其實(shí)主要目的還是給你推銷私教課。北京這邊一般情況下每小時(shí)三百多，貴的有千八百的，一對(duì)一教，健身房也高檔，許多私教錢多少還與健身房所處地理位置、空間大小、裝修水平、里面的設(shè)施設(shè)備相關(guān)，好的私教錢也抬高，這涉及房屋租賃費(fèi)多少也有關(guān)，但是私教水平參差不齊，有的根本沒有專業(yè)技能，也不是科班出身，上來就想教。

1、你能接受多少錢一節(jié)健身私教課？

目前健身1.5個(gè)月體脂從20%下降到15%。體重從78kg下降到72kg，純脂肪減少7kg，肌肉增長3kg，代謝提升50kcal。一開始我是抗拒私教的，一是貴，而是怕沒效果，但是算是正式入門健身，擔(dān)心浪費(fèi)了時(shí)間也有損傷的風(fēng)險(xiǎn)。所以下決心買了30節(jié)，上海非市區(qū)，原價(jià)400打8折320（總監(jiān)教練）。上面的第一段就是他帶領(lǐng)下出的成果，我是十分滿意的，

而且中途也因他忙找了他下屬教練代練。所以我發(fā)覺總監(jiān)雖然貴，但是細(xì)節(jié)抓得十分好，糾正很多用力方法，幫助你找到發(fā)力點(diǎn)，根據(jù)你的情況每次調(diào)整訓(xùn)練動(dòng)作（避免肌肉習(xí)慣導(dǎo)致效果下降）、重量、組數(shù)、休息間斷，有氧安排，并且微信控制我的三餐熱量營養(yǎng)。效果十分明顯，一分價(jià)錢一分貨，有些教練貴是有貴的理由的，其余教練帶過一兩節(jié)，練完下了我覺得跟沒練一樣，所以自己會(huì)練和會(huì)帶人練是兩個(gè)不同境界。

上完那30節(jié)后，基于效果和良好溝通合作，我又買了90節(jié)增肌減脂 20節(jié)拉伸，平時(shí)練的時(shí)候多好多其他會(huì)員偷偷地聽教練、模仿。但是因?yàn)榻叹毑粫?huì)直接參與調(diào)整，所以即使在旁邊，練到的部位效果都會(huì)有差別，總結(jié)，入門還是建議有人帶，前面階段有沒有效果很影響你后續(xù)是否繼續(xù)在健身道路上走下去。借教練一句話：健身真的是一“練”之差，

2、一般健身私教多少錢？

北京這邊一般情況下每小時(shí)三百多，貴的有千八百的，一對(duì)一教，健身房也高檔，許多私教錢多少還與健身房所處地理位置、空間大小、裝修水平、里面的設(shè)施設(shè)備相關(guān)，好的私教錢也抬高，這涉及房屋租賃費(fèi)多少也有關(guān)，但是私教水平參差不齊，有的根本沒有專業(yè)技能，也不是科班出身，上來就想教。私教水分比較大，你要長好眼珠，多觀察，不要上來就買課，

3、健身教練多少錢一節(jié)課？健身房教練讓我做體測，買課380一節(jié)，貴嗎？

現(xiàn)在隨便去一家健身房，辦完卡，都會(huì)有教練約你上體驗(yàn)課，其實(shí)主要目的還是給你推銷私教課。而對(duì)于剛開始邁入健身門檻，又想快速把身材練好而少走彎路的人，私教似乎是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，我去的第一家健身房，剛辦完卡，也是有教練帶我上體驗(yàn)課，先帶我做體測，再問我來健身房的目的是減脂還是增肌，后面就是一堆分析說自己練很多動(dòng)作都做不標(biāo)準(zhǔn)，很難出效果之類。

其實(shí)我當(dāng)時(shí)算對(duì)健身有些許了解的，可能有的器械找不好發(fā)力點(diǎn)，但是每周的計(jì)劃和器械的主要鍛煉部位還是明白的，辦卡也沒想過請私教，不過經(jīng)他那么一分析，說實(shí)話，確實(shí)有些心動(dòng)，但是后來跟我說一節(jié)課260塊錢，我就猶豫了，仔細(xì)想想，一節(jié)課一小時(shí)就快300快了，確實(shí)蠻心疼的。不過這是倆年前的事了，現(xiàn)在換了一家健身房，私教課已經(jīng)漲到340多了，我想我更不會(huì)辦了，而且經(jīng)過2年多的積累現(xiàn)在比以前懂得也多了，

個(gè)人建議，假如你經(jīng)濟(jì)允許有是剛接觸健身的話，可以先嘗試買幾節(jié)課，看下效果，不過私教課他跟你說380一節(jié)，我感覺貴了，除非經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的城市，不然肯定是有很多水分的，可以讓他往下降點(diǎn)，這就看你自己的口才和能力了，做私教的人家吃這碗飯，一般口才都比較好，因此考慮的時(shí)候還是要慎重，不要聽他的話，就一下子做決定，建議即使你想辦，也跟他說考慮下，下次再去辦，上次就在問答上有個(gè)小伙伴，辦了2w多的私教最后又后悔了，到那時(shí)候合同都簽了，再想退基本不可能了。